22/12/2024
Grávidas nas festas de final de ano?
As principais orientações são controlar a alimentação e manter uma rotina mais tranquila.
Esta é uma época em que se costuma-se comer muito e, às vezes, muito tarde. Mas as grávidas devem manter sua rotina de comer a cada três horas, intercalando refeições com pequenos lanches.
Uma opção é aproveitar os alimentos típicos da época, como castanhas e frutas seca.
Em geral, a gestante já tem problemas como azia e má digestão naturalmente. Quando isso é somado a uma alimentação ruim, o risco de uma intoxicação alimentar é maior.
Os cuidados neste período de festas não devem f**ar restritos apenas à alimentação. A busca por presentes e a preparação para as festas também merecem atenção especial das grávidas.
A circulação sanguínea f**a dificultada e a pressão tende a ser mais baixa, por isso as gestantes devem evitar um esforço físico muito grande, como longas caminhadas carregando sacolas pesadas.
Por isso, sempre que a futura mãe precisar sair para longos períodos de atividade, o ideal é estar acompanhada de alguém que possa ajudar a carregar os presentes. E quando f**ar cansada, a gestante deve se sentar um pouco para descansar.
Com o período de calor, que deve se estender até março, o sol deve ser evitado, já que durante a gestação o risco de surgirem manchas na pele é maior. As temperaturas mais quentes também facilitam as desidratações e as infecções intestinais. Nas caminhadas por shoppings e lojas de rua é importante manter-se bem hidratada (tenha sempre uma garrafinha de água à mão).
Nas ceias, mesmo que sua gestação esteja transcorrendo sem problemas, não abuse nem coma por dois.
Bebidas alcoólicas devem f**ar fora de cogitação. Não há dose segura para o bebê. Por isso, este ano, na hora dos brindes, prefira água e suco.
Não se esqueça de curtir com as pessoas importantes para você esse momento tão especial!!!
Boas festas!
Dr. Nilo Paim Neto
