Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 19:00 Terça-feira 08:00 - 19:00 Quarta-feira 08:00 - 19:00 Quinta-feira 08:00 - 19:00 Sexta-feira 08:00 - 19:00 Sábado 08:00 - 14:00

Clínica Vinícius Facciolli

Página Principal
Brasil
Franca, SP
Clínica Vinícius Facciolli

Vinícius Facciolli
Fisiologia do Exercício
Nutricionista Esportivo
CRN - 32151 Nutrição Clínica e Esportiva

24/10/2020

Melhore sua hidratação, seu sono, faça mais exercícios físicos e principalmente melhore sua dieta, só assim seu tratamento dermatológico será mais ef**az. 🙆🏻‍♂️🧠

24/10/2020

As oleaginosas são excelentes fontes de lipídeos/gorduras, contribuem muito para a saúde cardiovascular e endócrina, porém, quais as que respondem melhor para controlar o perfil lipídico (colesterol e triglicérides)?
⁣
Essa meta análise recente publicada semana passada no American Journal of Clinical Nutrition comparou os efeitos de diferentes tipos de oleaginosas no perfil lipídico: colesterol total, na fração c-LDL e nos triglicérides (TAG). ⁣
⁣
As “nuts” selecionadas foram: nozes, pistache, avelãs, castanha de caju e amêndoas, em um total de 34 estudos padrão ouro, totalizando 1.677 voluntários.
⁣
As oleaginosas que melhor contribuíram para redução do colesterol total, colesterol LDL e triglicérides foram as nozes e pistache.
⁣
Porém, isso não quer dizer que as demais, como a do Pará, macadâmias, castanha de barú também não possuem efeitos benéficos, o estudo apenas mostra que essas duas (nozes e pistache) tem um papel maior e melhor quanto à melhora do perfil lipídico. Ah! Não vale torta de nozes tão quanto sorvete de pistache!🙋🏻‍♂️🧠

24/10/2020

Atualmente com a facilidade em realizar te**es genéticos para facilitar a prevenção ou tratamentos de doenças crônicas como a obesidade e diabetes tipo 2, muitas pessoas estão sendo condicionadas dependendo do resultado do teste a f**arem escravas do resultado obtido, mas este recente estudo (passe a imagem para o lado 💡) mostrou que o resultado não é o fator determinante para que um polimorfismo seja expressado.
👉🏻O que pensamos, falamos, ouvimos e acreditamos podem modular nosso comportamento e até mesmo nosso metabolismo!
👉🏻Neste estudo eles fizeram teste genético em mais de 200 adultos e na hora do resultado eles trocaram os resultados, ou seja: se seu teste deu alto risco eles falaram que deu baixo e vice e versa (uma pegadinha).
👉🏻Foram dois experimentos diferentes para avaliar risco de obesidade. Avaliaram capacidade cardiorrespiratória e concentrações de GLP1 (hormônio saciedade).
👉🏻 Resultados: o grupo que recebeu resultado de alto risco de obesidade (mas na verdade não tinham) só de acreditar no resultado tiveram seus hormônios de saciedade diminuídos, sentiram-se menos saciados e mais preocupados com controle da saciedade. Quem recebeu diagnóstico de baixo risco não teve seus índices alterados.
Acreditar/saber que possui risco para obesidade pode aumentar risco para obesidade! Tá tudo aqui ó 🧠!
Pra quem quiser ler na íntegra:
https://www.researchgate.net/publication/329540348_Learning_one's_genetic_risk_changes_physiology_independent_of_actual_genetic_risk
🙋🏻‍♂️

21/10/2020

Aumentar o consumo de frutas arroxeadas como açaí, jaboticaba, mirtilo, amora por exemplo, pode melhorar sua performance física devido a suas elevadas concentrações de antocianina, que é um composto bioativo que promove redução da fadiga muscular periférica e aumento de desempenho devido a sua função anti-oxidante, anti-inflamatória e vasodilatadora, que está associado a ativação da óxido nítrico sintase endotelial (COOK; WILLEMS, 2019), desta forma, aglutinar essas frutas na dieta de atletas amadores e profissionais, pode melhorar a perfomance nos treinos e competições. Bom dia pra você que tem medinho de comer frutas. 🙋🏻‍♂️🧠

21/10/2020

Post pra você que está no projeto verão, Réveillon e Carnaval! Já parou pra pensar que você quando engordou não engordou 10KG de gordura em 1 mês? Então porque essa mania boba e sem base de querer perder peso rápido? É a condição da dar valor as coisas, quando você está comendo errado, sedentário, debilitando sua saúde e ganhando peso, não tá nem aí, daí quando decide mudar o estilo de vida e ser saudável, quando emagrece 2kg no mês acha ruim e f**a triste. POXA! O corpo é uma máquina, mas não é b***o! Seja consciente, paciente e inteligente! 🙌🏻🧠🤷🏻‍♂️👌🏻
Referências
⠀
Alpert SS. A limit on the energy transfer rate from the human fat store in hypophagia. J Theor Biol. 2005.
Johannsen DL, Knuth ND, Huizenga R, Rood JC, Ravussin E, Hall KD. Metabolic slowing with massive weight loss despite preservation of fat-free mass. J Clin Endocrinol Metab. 2012.
Thomas DM, Gonzalez MC, Pereira AZ, Redman LM, Heymsfield SB. Time to correctly predict the amount of weight loss with dieting. J Acad Nutr Diet. 2014.

21/10/2020

Para que tá feio! 🙆🏻‍♂️🧠

21/10/2020

O ano de 2020 está um caos e ainda tem gente acreditando que h20h não é refrigerante, sem falar a sua tia que leva pro churrasco e ainda fala que é a mesma coisa que água com gás. Se observamos na imagem a disparidade de ingredientes, já observamos que não são a mesma coisa, e se compararmos ao refrigerante dietético, h20h é a mesma coisa, na verdade o que muda são alguns corantes. Pegue sua água com gás e coloque limão, da no mesmo o sabor, mais puro e mãos saudável. Marque sua tia ou sua amiga que bebe mais H2OH que um Opala 78 achando que está fazendo o “SERTO”!👌🏻🧠🙋🏻‍♂️

16/01/2020

Não é apenas uma confiscação estética oi atlética, mas principalmente de saúde! Estudos epidemiológicos descobriram que o tempo gasto em comportamentos sedentários, níveis de atividade física e aptidão cardiorrespiratória estão todos associados às taxas de mortalidade. Eles também estão relacionados aos riscos de obesidade, diabetes mellitus tipo 2, hipertensão, doenças cardiovasculares, fragilidade associada ao envelhecimento e câncer. Para você não ser considerado sedentário e o exercício físico praticado seja responsável em gerar adaptações positivas ao seu corpo, a recomendação é ao menos 250min de exercícios físicos de média-alta intensidade que associem força e atividades cardio-respiratórias. Se você não gosta, não tem problema, tem que fazer sem gostar mesmo! 😆🙋🏻‍♂️🧠👌🏻 . @ Clínica Vinícius Facciolli

28/08/2019

Atualmente com a facilidade em realizar te**es genéticos para facilitar a prevenção ou tratamentos de doenças crônicas como a obesidade e diabetes tipo 2, muitas pessoas estão sendo condicionadas dependendo do resultado do teste a f**arem escravas do resultado obtido, mas este recente estudo, mostrou que o resultado não é o fator determinante para que um polimorfismo seja expressado.
👉🏻O que pensamos, falamos, ouvimos e acreditamos podem modular nosso comportamento e até mesmo nosso metabolismo!
👉🏻Neste estudo eles fizeram teste genético em mais de 200 adultos e na hora do resultado eles trocaram os resultados, ou seja: se seu teste deu alto risco eles falaram que deu baixo e vice e versa (uma pegadinha).
👉🏻Foram dois experimentos diferentes para avaliar risco de obesidade. Avaliaram capacidade cardiorrespiratória e concentrações de GLP1 (hormônio saciedade).
👉🏻 Resultados: o grupo que recebeu resultado de alto risco de obesidade (mas na verdade não tinham) só de acreditar no resultado tiveram seus hormônios de saciedade diminuídos, sentiram-se menos saciados e mais preocupados com controle da saciedade. Quem recebeu diagnóstico de baixo risco não teve seus índices alterados.
Acreditar/saber que possui risco para obesidade pode aumentar risco para obesidade! Tá tudo aqui ó 🧠!
Pra quem quiser ler na íntegra:
https://www.researchgate.net/publication/329540348_Learning_one's_genetic_risk_changes_physiology_independent_of_actual_genetic_risk

27/08/2019

Você! 🤷🏻‍♂️

Não há mudança de peso sem mudança de comportamento. Tudo depende de você querer, deixar o efeito “manada” (eles também fazem...) de lado, deixar as desculpas e preguiça de lado e dar “o braço a torcer” e acreditar/confiar que o que te fez chegar neste estágio é o que irá te tirar dele: mudar o estilo de vida. 🧠♻️

26/08/2019

Como a febre do momento agora é excluir carboidratos da dieta e comer gordura, com a ideia (errada) de perda de peso, muitas pessoas por desinformação ou informação errada começaram a se entupir de gorduras saturadas como bacon, carnes (picanha), pururuca, queijos amarelados, frituras, creme de leite e por aí vai, mas se analisarmos que o ponto mais importante para perder peso é gerar déficit calórico, cada grama de gordura tem 9 calorias, carboidrato tem 4, ou seja, se você fez esta troca e não ajustou sua ingestão diária de calorias, irá aumentar o peso. Segundo, carboidratos e insulina não são os causadores do excesso de peso, taxas elevadas de glicemia e insulina sim, ou seja, a quantidade. Terceiro, reduzir carboidrato e aumentar exponencialmente gordura saturada na dieta a médio longo prazo está associado com aumento de doenças cardiovasculares, oxidação da LDL, elevação dos níveis de colesterol e aumento da circunferência abdominal, disbiose e distúrbios neurológicos. Se você quer fazer uma dieta rica em gordura, coma azeite, oleaginosas, coco, abacate, isso sim são gorduras de boa qualidade, e cientif**amente temos artigos comparado dietas com restrição de gordura e carboidratos com resultados semelhantes quanto à perda de peso, tem posts antigos meus com estes dados. Ter a dieta equilibrada de acordo com suas necessidades e provinda de comida de verdade é a base para uma boa saúde física e mental. 🧠🤷🏻‍♂️♻️📚

Endereço

Rua Santa Catarina, 1940/Sala 8/2 Andar
Franca, SP
14401351

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 19:00
Terça-feira	08:00 - 19:00
Quarta-feira	08:00 - 19:00
Quinta-feira	08:00 - 19:00
Sexta-feira	08:00 - 19:00
Sábado	08:00 - 14:00

Site

http://www.instagram.com/nutricionistaviniciusfacioli

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Clínica Vinícius Facciolli posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.