Nutricionista Lara Milani

04/01/2016

As novidades para 2016 são muitas, e hoje vou compartilhar com vocês uma delas.
Se você está acima do peso, e com o IMC acima de 30 kg/m² e quer iniciar um acompanhamento nutricional, porém não tem condições financeiras de fazer um acompanhamento individual, que tal fazer em grupo? Inscrições abertas, do dia 04 de Janeiro ao dia 08 de Janeiro, não perca tempo pois são vagas limitadas!

04/01/2016

Primeira segunda feira do ano, data escolhida para dar início as nossas metas traçadas para serem realizadas durante este ano que está apenas começando, com em um livro com várias folhas em branco e que você mesmo as escreverão. Se uma delas foi mudar seus hábitos alimentares vem que eu te ajudo. Os acompanhamentos nutricionais de 2016 começaram com tudo. Agendamentos pelos telefones 37215375 ou 997931070.

09/11/2015

09/11/2015

“Promover e proteger a amamentação é uma ação de saúde, de combate à desnutrição e mortalidade infantil. Queremos assegurar que todas as crianças sejam amamentadas sempre que possível e orientar mães e pais sobre a importância do aleitamento para a saúde de seus filhos. Cerca de seis milhões de crianças são salvas em todo o mundo com o aumento das taxas de amamentação, segundo a Organização das Nações Unidas. Estamos salvando vidas ao orientar, proteger e incentivar o aleitamento materno”, destaca o ministro da Saúde, Marcelo Castro. http://goo.gl/kQ6Lgm

16/10/2015

Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é sinônimo de uma vida saudável. Que tal baixar o ? Lá você encontra muitas dicas de alimentação saudável: http://goo.gl/yx59g5. Confira também a matéria especial do :
http://www.blog.saude.gov.br/i0uxf1 (y)

09/09/2015

A suplementação é o consumo suplementar de nutrientes para se atingir algum objetivo específico. Quando, por algum motivo, não conseguimos alcançar a ingestão de determinado nutriente, que pode ocorrer devido a dificuldade de ingestão (por alguma limitação fisiológica ou mesmo pela rotina) ou quando a demanda está muito elevada (em casos de algumas doenças ou em praticantes de atividade física), seu uso é de extrema importância.

Para indivíduos comuns, praticantes de atividades físicas, é recorrente a dificuldade em atingir o consumo adequado de alimentos durante o dia, os nutrientes, então, devem ser ajustados para atender a demanda aumentada devido a prática regular de atividade física.

Não existem fórmulas mágicas e NENHUM SUPLEMENTO SUBSTITUI DE FORMA INTEGRAL OS ALIMENTOS. Procure um profissional de nutrição para adequar sua alimentação às suas necessidades!

22/04/2015

Nutrição clínica, estética e esportiva, reeducação alimentar, personal diet e home care.

08/04/2015

07/04/2015

Hoje é o Dia Mundial da Saúde. A data, estabelecida pela Organização Mundial de Saúde, marca os desafios da saúde pública enfrentados ao longo dos anos. Confira a matéria especial no : http://www.blog.saude.gov.br/lw50l9

01/04/2015

Saiba um pouco mais sobre os benefícios da chia, o queridinho da vez!

18 mar 2015 Home » Alimentação • Dicas de Saúde » 13 motivos para consumir chia, a semente da vez 13 motivos para consumir chia, a semente da vez Chia está lotada de ômega-3, cálcio, fibras, ferro e diversos outros nutrientes Novidade nas prateleiras brasileiras, a chia, uma semente encontrada…

18/03/2015

Um paciente me perguntou porque o feijão não é tão comum em dietas associadas com a nutrição esportiva. Antes de responder, vamos pensar um pouco nas características desse alimento. O feijão é a leguminosa mais consumida no Brasil. É rico em carboidratos (baixo índice glicêmico), proteínas, ferro, cálcio, magnésio, zinco, vitaminas do complexo B e fibras solúveis. É também rico em compostos fenólicos, substâncias com ação antioxidante. Inclusive, o consumo regular de feijão está associado à redução do diabetes, doenças cardiovasculares e cânceres. Ou seja, não existem motivos para tirar o feijão da dieta. É um ótimo alimento e pode ser introduzido em grande parte dos programas alimentares, acompanhando o arroz integral ou a salada, como é comum em diversas regiões. Talvez a má reputação do feijão na dieta venha das preparações mais elaboradas (com ingredientes gordurosos), ou com a tradicional farinha de acompanhamento. Portanto, caso goste e esteja evitando o feijão por achar que existe “algo errado” com essa leguminosa, converse com seu nutricionista e veja a possibilidade da introdução desse alimento, tão comum na dieta do brasileiro.

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