Ansiedade Equilibrada

22/02/2023

Existem vários motivos para se ter dificuldades de dizer não, todos os nossos comportamentos estão ligados aos pensamentos que temos. Com a terapia você identifica e muda esses pensamentos para mais adaptativos, facilitando para que aprenda à dizer não, enquanto você não entende seus pensamentos você pode arrastar para o lado e conheça 5 formas mais “fáceis” para você fazer isso.

17/02/2023

Na terapia cognitivo comportamental, trabalhamos com a mudança dos pensamentos disfuncionais. Os pensamentos disfuncionais consistem em um padrão distorcido e generalizado de ver a realidade pelos eventos da vida, gerando sofrimento para a própria pessoa e até mesmo para as pessoas que convive. Em determinado grau de intensidade, esses pensamentos são levados como verdades absolutas e, não raramente, são ligados a quadros de depressão e ansiedade.

Incluem crenças irracionais e auto sabotadoras, como por exemplo, “eu sou um fracasso”, “ninguém me ama”, “eu sempre vou falhar”, entre outros, gerando grande prejuízo a quem pensa assim, até mesmo nas funções diárias.

Você tem tido pensamentos assim? Me chame no direct, posso te ajudar.

16/02/2023

A terapia pode ajudá-lo a desenvolver habilidades para lidar com problemas difíceis, tornar as decisões pessoais mais fáceis de tomar, lidar com transtornos e melhorar sua autoestima.

Além disso, ela é um instrumento que lhe auxiliará a melhorar as relações, aumentar a capacidade de comunicação e desenvolver uma percepção mais clara sobre si mesmo e sobre os outros.

Gostou? Me chame no direct e saiba mais.

16/02/2023

Chorar é uma reação natural e saudável, podendo ser uma forma de liberar a tensão e lidar com as dificuldades, sendo um comportamento completamente natural, que auxilia na regulação das nossas emoções! Quer mudar essa e outras visões equivocadas que aprendemos no decorrer da vida? Me chame no direct para agendar seu horário!

28/01/2023

Uma das coisas que meus pacientes podem perceber em mim é que tenho bom humor. Uma das coisas que regula meu humor são séries... Adoro séries de humor do tipo: Eu, a patroa e as crianças, todo mundo odeia o Chris, Chaves rs, dois homens e meio, friends... é por aí vai... Porque estou compartilhando com vocês? Porque cada um de nós tem uma forma de regular suas emoções... seja vendo séries, saindo com os amigos, caminhando... cada um tem sua própria forma! E porque é importante saber disso? Porque todos nós temos dias ruins... e saber o que nos faz voltar ao nosso humor padrão faz com que passemos por essas fases de forma menos dolorosa. Me conta: O que vocês fazem para se autorregular?

25/12/2022

Olá galerinha! Lembram que estávamos falando sobre trazer de volta o brilho do Natal? Então... esse ano decidi voltar à dar cartões de Natal para todos da minha família... era uma lembrança gostosa que trazia comigo, que decidi resgatar esse ano, pensando no que conversamos sobre o espírito natalino rs. Desejo à todos um excelente Natal! Que consigam curtir o dia do seu jeito, com o que fazem vocês felizes! E ainda dá tempo de fazer a data uma data gostosa!

20/04/2022

Site básico da Ansiedade Equilibrada feito por mim!😍😍🥳🤩
https://sites.google.com/view/ansiedade-equilibrada/in%C3%ADcio

Sobre nós

16/11/2021

Apresentação do projeto: O melhor para mim!

11/11/2021

Atualmente não atendo mais crianças em meu consultório, decidi compartilhar esse post para compartilhar conhecimentos com vocês... 90% das vezes em que recebemos uma criança em nosso consultório, ela só está manifestando o que aquele ambiente tem fornecido para ela... Nós aprendemos de acordo com o ambiente que vivemos. Será que antes de levar seu filho à terapia não seria legal você se perguntar se há algum comportamento seu que tem influenciado nas dificuldades do seu filho? F**a a dica!

01/11/2021

Projeto novo da Ansiedade Equilibrada! Atendimento especializado para mulheres que passam por problemas de auto estima e relacionamentos tóxicos ou abusivos.

01/11/2021

Hoje perdemos nosso Aaron Beck... A pessoa que ensinou a nós terapeutas cognitivos comportamentais a identificar como nossos pensamentos influenciam no nosso humor, o como nossa visão de de nós mesmos, de mundo, de futuro faz com que a gente se sinta de determinada forma... Beck foi e será sempre o grande professor da terapia cognitiva! Obrigada Beck! Continuamos do lado de cá, praticando o que o senhor nos ensinou!

26/10/2021

Sabe aquela história de: Não chora não... chorar faz mal? Esquece ela! Ela é só uma forma que fomos ensinados a pensar, todo mundo chora porque todos nós temos sentimentos e o chorar é só uma demonstração dos sentimentos assim como sorrir! Chora sim... bota pra fora o que te entristece.... é depois resignifica isso e segue sua vida... Aposto que o choro vai te auxiliar a sair do fundo do poço!

08/10/2021

Não temos controle sobre o que os outros fazem ou dizem, mas nós somos os únicos responsáveis por aceitar ou não o que nos faz mal... Você pode estar no controle do que deseja ou não para você!

19/07/2021

Não se esqueça, não seja bom só para os outros, seja bom para você!

08/07/2021

Cada um sabe a dor e as delícias de ser quem se é... Todos nós temos nossas dificuldades, facilidades, benefícios... e a única pessoa que saberá realmente o que passamos somos nós mesmos... Antes de se remoer com o que os outros pensam ou dizem sobre você, lembre-se só você conhece realmente a sua história...