29/11/2024
O selênio é um mineral essencial que desempenha um papel crucial na manutenção da saúde. Como um poderoso antioxidante, ele ajuda a neutralizar os radicais livres, protegendo as células do corpo contra danos e contribuindo para a prevenção de doenças crônicas. Além de suas propriedades antioxidantes, o selênio é fundamental para o funcionamento adequado da tireoide, para a produção de hormônios e para a regulação do metabolismo.
Estudos sugerem que a ingestão adequada de selênio pode estar associada a um menor risco de certas condições, como doenças cardíacas e alguns tipos de câncer. Fontes alimentares ricas em selênio incluem castanhas do Brasil, frutos do mar, carnes, ovos e grãos integrais.
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