09/02/2026
Feriados abrem espaço para descanso, encontros e muitas viagens. Mas, para a saúde das pernas, trajetos longos exigem atenção à circulação.
Horas sentado em carro, avião ou ônibus reduzem a ação da panturrilha, que é fundamental para o retorno venoso. Isso favorece o inchaço e a sensação de peso nas pernas, principalmente em quem já tem varizes ou tendência a edema.
Para reduzir o impacto durante a viagem:
• Movimente pés e tornozelos a cada 30 a 60 minutos.
• Sempre que possível, levante e caminhe alguns minutos.
• Evite cruzar as pernas por longos períodos.
• Mantenha boa hidratação.
• Prefira roupas confortáveis e não compressivas na virilha e joelhos.
• Use meia de compressão se já houver indicação prévia.
Medidas simples ajudam a manter a circulação ativa e tornam a viagem mais confortável para as pernas.
