Farol em Franca

02/08/2025

07/04/2024

, um ótima jornada pra você e o nosso .
Feliz demais com vocês e por vocês.
Vem sábado!!!!

25/02/2024

Existe uma vida lá fora a ser vivida. Desfrutada.
Sim, com desafios, mas o mais importante: ferramentas, recursos para vencer estes desafios.
Talvez você se sinta esmagado por tantos pensamentos desconexos e um turbilhão de emoções que deixam você com cada vez mais ansiedade. Não enxerga uma saída, às vezes nem razões para lutar.
É aqui que quero oferecer ajuda! Você não precisa passar por isso sozinho! E o melhor: graças a tecnologia posso ajudar você onde estiver, através de video-chamadas.
Existe uma qualidade de vida que você pode alcançar e estou aqui para te ajudar! Clique em saiba mais, você vai assistir um video com dicas para já começar seu processo de vencer a ansiedade. Vai poder baixar um documento com o passo a passo ensinado no vídeo para imprimir, se desejar.
Não permita que a Ansiedade impeça você de viver a vida que realmente merece! Não deixe a Ansiedade controlar sua vida! Clique e comece o processo para vencer! Te vejo logo!

https://vera-coimbra.herospark.co/p/sobre-ansiedade

18/02/2024

🌟 "Não Consigo Pedir pra Conversar com Ele(a), Eu Errei. Mas, Vou Esperar que Ele(a) Me Procure": Desafie essa Mentalidade com a TCC! 🌟

Às vezes, é difícil admitir nossos erros e buscar a reconciliação em um relacionamento.

💬 Imagine esta situação: você cometeu um erro em seu relacionamento e agora se sente culpado(a) e incapaz de pedir desculpas ou iniciar uma conversa para consertar as coisas. Em vez disso, você decide esperar que seu parceiro(a) tome a iniciativa e entre em contato com você.

🔄 Na TCC, aprendemos a reconhecer que a evitação e a passividade podem prolongar o conflito e impedir a resolução. Em vez disso, podemos desafiar esses padrões de pensamento e comportamento, reconhecendo que é importante assumir a responsabilidade por nossas ações e buscar ativamente a reconciliação.

🤝 Por exemplo, em vez de esperar passivamente que seu parceiro(a) tome a iniciativa, você pode se sentir capacitado(a) a expressar seu arrependimento e abrir-se para uma conversa honesta e construtiva. Ao fazer isso, você não apenas demonstra maturidade e respeito pelo seu relacionamento, mas também cria uma oportunidade para fortalecer a conexão com seu parceiro(a).

🌱 Portanto, se você se encontra nessa situação, lembre-se de que é normal cometer erros, mas o importante é como você escolhe lidar com eles. Com a ajuda da TCC, você pode aprender a superar a ansiedade e o medo da rejeição, e a se comunicar de forma mais eficaz em seus relacionamentos.

💖 Conte com nossa ajuda para desafiar essa mentalidade e cultivar relacionamentos mais saudáveis e resilientes!

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17/02/2024

🌟 "Você Vai Acabar Sozinho(a)": Desafiando Pensamentos Negativos com a TCC! 🌟

Receber comentários negativos de um ex-parceiro pode abalar nossa autoconfiança e desencadear uma espiral de pensamentos autodepreciativos.

💬 Imagine esta situação: seu(a) ex-parceiro(a) diz que você vai acabar sozinho(a), deixando você se sentindo desvalorizado(a) e inseguro(a) sobre seu futuro amoroso. Essas palavras podem ecoar em sua mente, alimentando dúvidas sobre sua própria valia e capacidade de encontrar felicidade nos relacionamentos.

🔄 Na TCC, aprendemos a identificar e questionar esses pensamentos negativos e distorcidos. Por exemplo, se nos pegamos pensando "Eu sou indigno(a) de amor" ou "Ninguém nunca vai me querer", podemos desafiar essas crenças examinando evidências que as contradizem e adotando uma perspectiva mais realista.

🤝 Além disso, a TCC nos ensina a cultivar uma autoimagem baseada em nossas próprias qualidades e méritos, em vez de depender da validação externa de outras pessoas. Ao reconhecer nossos pontos fortes e investir em nosso crescimento pessoal, podemos nos tornar mais confiantes em nossos relacionamentos futuros.

🌱 Portanto, se você já ouviu essa frase prejudicial de um(a) ex, lembre-se de que suas palavras não definem seu valor ou seu destino. Com a ajuda da TCC, você pode aprender a se libertar dessas amarras emocionais e abrir-se para novas oportunidades de amor e conexão.

💖 Vamos juntos desafiar esses pensamentos limitantes e construir uma autoestima que nos fortaleça em todos os aspectos da vida!

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16/02/2024

🌟 Sua Aparência Não Define Sua Capacidade de Ter Amizades e se Divertir! 🌟

Você já se sentiu excluído da diversão por causa de sua aparência? 😔 Lembre-se, sua beleza vai muito além do que os olhos podem ver, e na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), aprendemos a desafiar esses pensamentos negativos que podem estar sabotando nossas interações sociais.

💬 Imagine esta situação: você evita sair com amigos ou participar de eventos sociais porque se sente inseguro sobre sua aparência. Isso pode fazer com que você se sinta isolado e desconectado da diversão e da alegria que a vida tem a oferecer.

🔄 Na TCC, aprendemos a reconhecer e desafiar esses pensamentos distorcidos sobre nossa aparência. Por exemplo, se nos pegamos pensando "Eu não sou bonito o suficiente para fazer amigos" ou "As pessoas vão me julgar pela minha aparência", podemos questionar a validade dessas crenças e substituí-las por afirmações mais realistas e positivas.

🤝 Além disso, a TCC nos ensina a desenvolver uma autoimagem mais positiva e confiante. Ao focar em nossas qualidades internas, como bondade, humor e inteligência, podemos nos sentir mais confortáveis em nossas próprias peles e atrair conexões genuínas com os outros.

🌱 Portanto, se você se encontra se afastando da diversão por causa de sua aparência, lembre-se de que você é muito mais do que sua aparência externa. Com a ajuda da TCC, você pode aprender a valorizar sua singularidade e encontrar amizades que o aceitem e o apreciem por quem você realmente é.

💖 Celebre a autenticidade e seu direito de "ser"!

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15/02/2024

🌟 Se Sentindo Sozinho? A TCC Pode Ajudar a Transformar Sua Vida Social! 🌟

Você já se viu lutando para fazer amigos ou se conectar com os outros? 😔 Não se preocupe, você não está sozinho. Às vezes, nossas habilidades sociais podem precisar de um pouco de ajuste, e é aí que a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) entra em cena!

💬 Imagine esta situação: você está em uma festa ou evento social, mas se sente desconfortável e sem saber como se aproximar das pessoas. Isso pode fazer com que você se sinta isolado e desanimado em relação à sua vida social.

🔄 Na TCC, aprendemos a identificar e desafiar os pensamentos negativos e autocríticos que podem estar sabotando nossas interações sociais. Por exemplo, se nos pegamos pensando "Ninguém gosta de mim" ou "Eu sou estranho/a", podemos questionar a validade desses pensamentos e substituí-los por afirmações mais realistas e positivas.

🤝 Além disso, a TCC nos ensina habilidades práticas para melhorar nossas habilidades sociais, como iniciar conversas, fazer perguntas abertas e demonstrar empatia. Ao praticar essas habilidades e sair da nossa zona de conforto, podemos gradualmente construir confiança e criar conexões significativas com os outros.

🌱 Portanto, se você se encontra lutando para ter amigos e sua vida social parece estagnada, lembre-se de que há esperança. Com a ajuda da TCC e um pouco de prática, você pode transformar sua vida social e cultivar relacionamentos saudáveis e gratificantes.

💖 Venha conosco nessa jornada de autodescoberta e conexão com os outros!

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