21/03/2024
💡Primeiro entenda que: vício, hábito e compulsão, NEUROBIOLÓGICAMENTE falando, são a mesma coisa. Ou seja, no cérebro, a formação de ambos são realizados na mesma região.
⚠️CONTUDO, o que difere um do outro está relacionado às consequências de ambos na nossa vida.
👉Acontece, que no vício devido às consequências provocadas, ainda que a pessoa saiba que não é bom, ou que não goste, ela busca fazer pela NECESSIDADE de satisfazer tal consequência. Já que, nos circuitos neurais do vício, muitas vezes devido sua repetição, há menos receptores ativos, precisando assim de fazê-lo cada vez mais, e por fim, entrando em um ciclo vicioso.
💡Considerando isso na sua ansiedade é importante entender que: muitas vezes pelo desconforto que ela nos causa, buscamos fazer algo para diminuir esse desconforto, e nessa hora criamos um novo circuito, associando que tal ação “reduziu” nosso desconforto.
💡Dessa maneira, a tendência a buscar isso mais vezes pode ser grande. Está aí, porque muitas vezes criamos comportamentos compulsivos ou hábitos "ruins" para lidar com a ansiedade.
Só que, no mesmo ponto, ao manter tais comportamentos, mais ansiedade temos, já que, ao invés de cessá-la de fato, ela apenas adormece e volta mais tarde.
Com isso tudo, acho que você entendeu, né? 🤔
👉Procuramos um comportamento rápido para reduzir a ansiedade, só que por ser rápido, ela aumenta e volta de novo.
🤔Então, será que, de fato você cria vícios por estar ansioso, ou você se MANTÉM ansioso por estar buscando os “vícios” como manejo emocional?
👉Independente de qual tenha sido a ordem do seu funcionamento, uma coisa é certa: o ciclo precisa ser quebrado. E dentro disso, já sabemos que, REDUZIR o vício seria a melhor opção, já que, continuando, você teria o famoso comportamento de soma zero! (inclusive falamos dele recentemente, sugiro que suba no feed para entender).
Por isso, CUIDE bem dos seus hábitos, afinal, pode ser que eles não EVITE a ansiedade, mas com certeza, PREVENIRÁ que ela aumente!
