Yoga Hall

05/01/2026

Nossa professora em sirsasana.

05/01/2026

Swami Vishnu-devananda possuía um talento natural para a prática do Hatha Yoga. Logo ao chegar ao ashram de Swami Sivananda, durante o final dos anos 1940, pediu ao mestre para iniciá-lo nos mistérios do Hatha e Kundalini Yoga. Swami Sivananda, percebendo o potencial do jovem aspirante, consentiu sua iniciação. Mas antes de qualquer formalidade deu-lhe a primeira lição prática dizendo ao discípulo: “Você deve ficar ao lado daqueles grãos de lentilha que estão secando a varanda da cozinha”. O sadhana consistia em não deixar que os macacos da floresta de Rishikesh viessem e levassem todo o alimento! Foi o primeiro ensinamento que Swami Vishnu recebeu em Karma Yoga, ou seja, o serviço desinteressado.

Alguns anos depois, Swami Sivananda pediu que Swami Vishnu se preparasse para tornar-se o primeiro professor de Hatha Yoga da Yoga Vedanta Forest Academy do Sivananda ashram, pioneira no ensino da tradição do Yoga e Vedanta tanto a indianos quanto a estrangeiros.

05/01/2026

YOGA
"Um yogi não se define apenas por praticar āsanas ou prāṇāyāmas. Um yogi é um jñāni, é uma pessoa que vê as coisas como são. Não a diferença entre um yogi e um jñāni."
Swāmi Dayānanda.
narayan

05/01/2026

Um pouco da prática de Hatha Yoga (Asanas e Pranayamas) lhe dará boa saúde.
Raja Yoga estabilizará sua mente.
Upasana e Karma Yoga purificarão seu coração e lhe prepararão para a prática do Vedanta.
Sankirtan relaxará sua mente e o inspirará.
A Meditação irá levá-lo a libertação.

Swami Sivananda

04/01/2026

Estamos em recesso até 11/01/26.

Retorno às aulas dia 12/01✨️🙏

04/01/2026

Estamos em recesso até 11/01/26.

Retorno às aulas dia 12/01

04/01/2026

A prática de Sivananda Yoga

Sivananda Yoga enfatiza vida saudável e estudo das escrituras clássicas

A prática de Sivananda Yoga foi desenvolvida a partir dos ensinamentos contidos no Hatha Yoga Pradipika e no Gerandha Samhit – pequenos textos de base para a realização do Hatha Yoga –, que é dar o conhecimento (Hatha Vidya) e o controle das energias – prana (energia vital) e apana (alento vital). Sem esse conhecimento torna-se muito difícil o controle sobre a mente como proposto pelo Raja Yoga de Patañjali. Os asanas (posturas), pranayamas (técnicas respiratórias para controlar a energia vital), kriyas (purificações externas einternas) e bandhas (fechos para o controle dos cinco pranas, que nesta práticasão executados durante o pranayama). Feitos de forma integrada, permitem aunião de prana e apana e o equilíbrio da mente.

A aula
Apósuma invocação feita pelo professor com os dhyana shlokas (mantras védicos ancestrais), o ciclo básico começa com a prática de pranayamas. Na Índia, Swami Vishnu-devananda ensinava esta prática ao final das aulas, porém, após observara agitação mental dos estudantes no Ocidente, passou o ciclo de pranayamas para o início da aula, obtendo assim resultados mais satisfatórios. Para praticar este estilo de Yoga, o aluno deve possuir apenas o desejo de trabalhar em si próprio. Não há limites de idade, tanto os mais jovens como os mais velhos estão aptos a fazer a série básica com devidos ajustes e progressões.

Os princípios do Yoga Sivananda são:
Exercício adequado (asana) , Respiração adequada (pranayama), Relaxamento adequado(savasana) , Dieta adequada (vegetariana) , Pensamento positivo e meditação(vedanta e dhyana)

Técnicas do Yoga Sivananda
Pranayamas, asanas, mantras, estilo de vida saudável, estudo das escrituras clássicas como Bhagavad Gita e Yoga Sutra.

Benefícios
Tonificação, alongamento muscular, alívio do estresse, equilíbrio geral na harmonização entre a saúde física, emocional e psíquica.

04/01/2026

✨️2026: COMEMORAMOS 19 ANOS DE PRÁTICA✨️
🤍Mensagem de Ano Novo

Este é um ano para progredir na vida yogi. Até agora, muitos de nós têm sido praticantes, mas nunca experientamos qualquer mudança real ou desenvolvimento em nossa vida. Para atingir com plenitude e integralidade o yoga, observe os seguintes pontos no ano de 2026:

1. Sinceridade na prática: para pensar e viver yoga, faça do yoga parte de seu estilo de vida, comer e dormir são uma parte. Yoga é uma forma de vida, não apenas uma prática de meia hora de manhã e meia hora à noite, e depois esquecido.

2. Disciplina de seu ser interior: observar nossas ações emocionais, mentais, racionais e irracionais, reações e interações e, assim, desenvolver a autodisciplina. Só então poderemos experimentar a verdadeira liberdade. A disciplina não é uma imposição de regras. Regras são apenas diretrizes, mas através deles aprendemos a nos observar.

3. Força interior ou força de vontade: para alcançar a autodisciplina, força de vontade é necessária. Nós não podemos alcançar o yoga em nossa vida, se estamos soltos e indisciplinados dentro de nós mesmos, se nós seguimos a influência da mente. Temos de ser muito fortes e para a aquisição da força interior, para isso experimente a vida de ashram, especialmente em Munger ou Rikhia, é útil. Uma vida regulada é necessária para disciplinar e concentrar a ser interno.

4. Pureza de intenção: a intenção, é a meta da vida. Ela tem que ser pura e clara, só então é que podemos progredir em direção a ela. Se a nossa intenção não é pura, todos os nossos esforços na vida espiritual serão inúteis.

Estes são os quatro pontos que podem nos ajudar no ano que entra a fim de experimentar toda plenitude e realização do Yoga e de compreender nosso propósito maior nesta vida.

Deseja a vocês um ano novo muito feliz e gratificante .

Om e Prem
narayan

04/01/2026