01/04/2024
Os alimentos que auxiliam no controle da queda, são ricos em nutrientes com ação anti-inflamatória, antioxidante e anticéptica, que ajudam a fortalecer os fios e a melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo, prevenindo e auxiliando no tratamento para o controle da perda de cabelo.
Separei cinco dos principais alimentos, veja:
1. Peixe
Os peixes, como salmão, arenque, sardinha e atum, são uma excelente fonte de ômega 3, que tem ação anti-inflamatória e, por isso, ajudam a prevenir a inflamação dos folículos pilosos, que é um fator que pode contribuir diretamente para a queda de cabelo. Assim, o consumo de peixe de forma regular pode ajudar a aumentar a densidade do cabelo.
2. Arroz com feijão
Arroz com feijão O FAMOSO BASICO QUE FUNCIONA, é uma combinação perfeita para promover a saúde dos cabelos, pois possuem aminoácidos que quando combinados dão origem a proteínas que formam o colágeno e a queratina, que são componentes que fortalecem os fios e por isso quando consumidos regularmente protegem os fios da queda.
3. Ovo
Consumo regular de ovos pode ajudar na preservação da saúde e estrutura capilar. O alimento é rico em proteínas, vitaminas e minerais
3. Cenoura
A cenoura também é uma ótima fonte de nutrientes para o cabelo, pois é rica em vitamina A e E que ajudam a melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo e têm ação antioxidante, evitando os danos provocados pelos radicais livres, que podem enfraquecer os fios causando a queda de cabelo.
4. Nozes e sementes
As nozes, castanha do pará, semente de linhaça ou de chia, são alimentos ricos em nutrientes importantes para prevenir a queda de cabelo, incluindo zinco, magnésio, vitaminas do complexo B, vitamina E, selênio e ômega 3. Esses nutrientes possuem ação anti-inflamatória e antioxidante.
5. Frutas cítricas: laranjas, tangerina, limão e abacaxi são alimentos ricos em vitamina C, que auxilia na produção do colágeno, proteína que atua na estruturação dos fios capilares.
Vale lembrar que não é milagre, uma boa dieta auxilia no tratamento.
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