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Personal Fabi Gonzatto

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26/01/2026

✨ Antes e depois que vai além do peso ✨

“Estou muito feliz comigo mesma.
Cheguei aos 58 kg…
mas mais do que isso, estou voltando a me amar e a focar em mim.” 💭💙

Esse resultado não é só sobre números.
É sobre se priorizar.
É sobre parar de desistir de si mesma.
É sobre constância, cuidado e um acompanhamento feito pra realidade dela.

Quando o treino é personalizado, respeita o corpo e encaixa na rotina, o processo flui e os resultados aparecem.

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25/01/2026

Boraaa treinar 🔥🔥

Depois dos 30, 40, 50…
Ou você constrói músculo,
ou perde força, mobilidade e qualidade de vida.

Treinar não é sobre corpo perfeito.
É sobre envelhecer com saúde, autonomia e confiança.
Quem entende isso, treina. 💪🏻

21/01/2026

Se você tá esperando o “momento certo”…
ele não vem.

O que transforma não é perfeição.
É constância, mesmo nos dias difíceis.

Não desista quando ficar pesado.
Persista quando bater a dúvida.
E não espere mais nada além da sua decisão.

💥 Aja. Hoje!

19/01/2026

Em 2016 eu evitava espelho.

Em 2026 eu me sinto forte, confiante e feliz com o que vejo.

E não foi porque “fiquei mais nova”,
não foi genética,
não foi biotipo “privilegiado”

Não foi sobre treinar mais.
Foi sobre treinar do jeito certo.

O método que eu ensino hoje nasceu da minha própria transformação.

💡 Corpo não muda no impulso. Muda com estratégia.

Se você quer sair do “sempre começo e paro”, vem conhecer meu método.
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18/01/2026

✨ “Primeira vez que vejo resultados.”
Foi exatamente isso que ela me disse 🥹💖

📉 –2,5kg em 30 dias
📏 Medidas diminuíram
💪🏻 Músculos começando a aparecer
🪞 Resultado na balança e no espelho

E o mais importante:
👉🏼 Sem loucura,
👉🏼 Sem passar fome,
👉🏼 Sem perder massa muscular.

Isso é o poder de um treino bem planejado + acompanhamento de verdade.
Nada de fórmula mágica. É constância, estratégia e ajuste certo pra cada mulher 💥

Se você também quer:
✅ Perder gordura
✅ Diminuir medidas
✅ Ver e sentir resultado real no corpo

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10/01/2026

Você não precisa fazer tudo perfeito.
Só precisa continuar.

Cada treino, cada escolha, cada passo conta.
É assim que mulheres comuns constroem resultados reais.

📌 Salva e compartilha com quem precisa desse incentivo hoje.

E segue 🔥💪🏻

09/01/2026

Você não precisa mudar tudo de uma vez.
Você só precisa começar pequeno e ser constante.

✔️ 30 segundos de exercício de força
✔️ 1 litro de água no dia
✔️ 1 página lida
✔️ Gratidão pelo dia
✔️ Se afastar do que te faz mal
✔️ Correr aos poucos, no seu ritmo

💭 O que parece pouco hoje, vira resultado lá na frente.
O corpo muda, a mente muda, a vida muda.

👉🏻 Comece hoje. Amanhã você continua.
💾 Salva esse post pra lembrar nos dias difíceis
❤️ Compartilha com alguém que precisa desse empurrãozinho hoje

08/01/2026

Toda mudança começa quando você para de se colocar por último.

21 dias.
Um plano simples.
Um compromisso com você.

👙Menos inchaço e barriga
🏃‍♀️ Treinos de 30 min pra fazer onde quiser
👯‍♀️ Grupo pra te manter firme
🏆 Premiação no final

Janeiro é o momento de recomeçar.

🔥 Últimos dias para inscrição do Desafio Operação SECA BARRIGA 🔥

Chama no direct e garanta já a sua vaga, BORAAA💪🏻

07/01/2026

🏃‍♀️💪🏻 Não precisa escolher entre musculação OU corrida só treinar do jeito certo!

Você pode SIM correr e fazer musculação no seu processo de emagrecimento…
🚫 Mas não adianta fazer só cardio achando que isso resolve tudo
✅ O treino híbrido (força + corrida) acelera o metabolismo, protege a massa magra e ajuda a reduzir medidas de verdade

✨ Lembre-se: o problema não é correr ou treinar pesado é não combinar os dois de forma estratégica!

Salva esse Reels pra lembrar disso antes do treino! 🔥
E se você quer prender tudo sobre TREINO HÍBRIDO já segue aqui!!

06/01/2026

Quantas vezes você prometeu que ia começar…
e deixou pra depois?

Hoje não é sobre velocidade.
É sobre não desistir de você.

Cumpra o que você se prometeu.
Mesmo que seja devagar. 💪🏻🔥

👉🏼 Compartilha com aquela amiga que vive adiando
e já segue

05/01/2026

Se você comeu muito no final do ano, leia isso 👇🏻

👉🏼 Não se puna
👉🏼 Não pare de comer
👉🏼 Não desista

Faça o simples, bem feito:
✔️ treine
✔️ hidrate
✔️ siga em frente

É assim que mulheres reais emagrecem.
Sem loucura. Sem culpa. Sem extremos.

📌 Salva esse post
❤️ Envia pra uma amiga que está se cobrando demais

04/01/2026

Você não corre só pra emagrecer.
Você corre pra se sentir bem, aliviar a cabeça, recuperar a confiança

Cada passada é um passo a mais longe do sedentarismo e mais perto da sua melhor versão.
✨ Movimento transforma.

💥 Segue para perder gordura e correr mais rápido 🔥💪🏻

Endereço

Francisco Beltrão, PR

Site

facebook.com

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