Nutricionista Tainara Didomenico

Nutricionista Tainara Didomenico Atendimento a domicílio; Reeducação alimentar; Avaliação corporal; Atendimento personalizado.

06/11/2023

🚨Você está cansado de tentar emagrecer sozinho e não obter resultados duradouros? Queremos te convidar para uma jornada transformadora rumo a uma vida mais saudável
e feliz!

🚀Objetivo: Neste grupo, vamos trabalhar juntos para alcançar motas realistas de emagrecimento e promover uma mudança positiva nos nossos hábitos alimentares e de atividade física.

🤝 Suporte e Motivação: Compartilharemos nossas vitórias e desarlos, criando uma rede de apoio que nos impulsionará a continuar mesmo nos momentos difíceis.

🍎 Estratégia: Vamos desenvolver um plano alimentar personalizado, baseado nas suas necessidades e preferências.

🏋🏻‍♀️Atividade Física: Vamos desenvolver um treino específico para você, encontrar aquele exercício que mais se encaixa no seu estilo de vida e mais vai acelerar seu metabolismo.

📚Bônus Exclusivos: Como parte do grupo, vocé receberá e-books de receitas, guia de chás, dicas e metas diárias!

📅 Data de Início: O grupo terá Inicio em 13/11 e as

Inscrições já estão abertas!
é Inscreva-se agora pelo WhatsApp (46) 99901-2728

Não perca essa oportunidade de alcançar uma nova versão de si mesmo! Junte-se a nós agora e embarque nesta jornada de transformação rumo a um corpo mais saudável e uma mento mais feliz. Vamos conquistar nossos objetivos

Um pouquinho sobre o dia de ontem
07/05/2022

Um pouquinho sobre o dia de ontem

✅Individualidade Alimentação deve ser prazeirosa, e ter liberdade na escolha do seus alimentos! Você já seguiu um planej...
04/05/2022

✅Individualidade

Alimentação deve ser prazeirosa, e ter liberdade na escolha do seus alimentos! Você já seguiu um planejamento alimentar que não durou por muito tempo? É sobre isso, cuidar da alimentação mas que consiga a vida toda ✨

Me conta quais dessas crenças vc já usou?

O desjejum ajuda a manter a saúde do coração. Desde que contenha alimentos saudáveis e nas porções recomendadas, ele é o...
25/04/2022

O desjejum ajuda a manter a saúde do coração. Desde que contenha alimentos saudáveis e nas porções recomendadas, ele é ou deveria ser, nossa principal fonte de nutrientes.

Apesar de sua relevância, muita gente acaba pulando a refeição. E não apenas por falta de tempo, muitas vezes por não sentir fome!

Mas quem não acorda com fome e passa tranquilamente sem essa refeição, f**a um sinal de alerta, pois você está sofrendo de uma desordem metabolica.

Além disso, nosso corpo é inteligente, toda e qualquer refeição pulada, nosso corpo irá compensar na próxima refeição, com mais fome e mais dificuldade de saciedade, por isso a importância do fracionamento.

F**a a dica de algumas opções saúdaveis para seu dia a dia 😉

Muitas vezes você começa a cuidar da alimentação com o intuito de querer emagrecer e não vê resultado? Então eu trouxe p...
20/04/2022

Muitas vezes você começa a cuidar da alimentação com o intuito de querer emagrecer e não vê resultado?

Então eu trouxe possíveis motivos que podem estar atrapalhando seus resultados

Emagrecimento vai muito além de restrição calórica, existem estratégias e combinações de alimentos certos

Por isso busque profissionais para te ajudar nisso 😉

14/04/2022

Bora aprender fazer um brownie saudável pra você arrasar na sobremesa se Páscoa?

INGREDIENTES
🍫60g de adoçante (culinário em pó)
🍫50g de manteiga
🍫2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia
🍫100g de chocolate zero açúcar
🍫2 ovos
🍫1 colher de chá de essência de baunilha
🍫1 colher de sopa de cacau em pó
🍫1 colher de chá de fermento químico
🍫1 pitada de sal
🍫Raspas de 1 laranja
🍫Suco de 1 laranja (80ml)

MODO DE PREPARO:
Derreter o chocolate com a manteiga. Bater os ovos com o adoçante, misturar ambos e adicionar o restante dos ingredientes. Dispor em uma forma untada ou coberta com papel manteiga. Assar em forno preaquecido a 180ºC por aproximadamente 30 minutos.

07/04/2022

Quer saber mais sobre minha consulta? Como funciona o programa de emagrecimento? Estou contando um pouquinho nesse vídeo 😉

Ficou interessado? Agende uma avaliação gratuita para saber mais 😊
Link na bio

Você costuma dormir bem? Acorda cansado? Dorme menos que 8 horas?Provavelmente já deve ter ouvido que para emagrecer pre...
04/04/2022

Você costuma dormir bem? Acorda cansado? Dorme menos que 8 horas?

Provavelmente já deve ter ouvido que para emagrecer precisa de uma alimentação equilibrada, atividade fisica, mas tambem precisamos considerar nosso sono.

Durante o sono produzimos boa parte dos nossos hormonios, incluindo os que controlam nossa fome e saciedade, leptina e grelina. Quando não dormimos o suficiente, logo essa produção f**a falha, e no outro dia vamos sentir muito mais fome e vai ser dificil controlar o volume que consumimos.

Além disso, não dormir direito gera um estresse muito grande para nosso metabolismo, prejudicando a imunidade e produção de anticorpos. Quem geralmente não dorme bem, tende a desenvolver comportamento "beliscador", com a sensação que precisamos estar sempre mastigando algo, toda hora.

Você tem sentido isso? Me conta 😍

Começar abril com uma notícia dessa, meu coração tá explodindo! 2022 promete 🤩Dia 01/04 dia da mentira 😂 Ainda não chega...
01/04/2022

Começar abril com uma notícia dessa, meu coração tá explodindo! 2022 promete 🤩

Dia 01/04 dia da mentira 😂 Ainda não chegamos nesse patamar, mas a gente não sabe o Deus tem pra nós

Não é incomum ouvir "é muito dificil emagrecer" ou "como eu faço para emagrecer sem sofrer?"Eu fico pensando sobre essa ...
25/03/2022

Não é incomum ouvir "é muito dificil emagrecer" ou "como eu faço para emagrecer sem sofrer?"

Eu fico pensando sobre essa crença limitante que existe na maioria das pessoas, que precisamos de sacrifícios para ter uma vida saudável e emagrecer.

O mundo tem a cor que você pinta. Eu não vejo sofrimento em comer alimentos saudáveis, se exercitar e ter um estilo de vida saudável. Você pode ver isso como sofrimento ou como a solução.

Eu vejo como sofrimento, sobrecarregar os joelhos com mais peso que seu corpo pode suportar, não ter energia para fazer atividades simples do dia a dia, ter dificuldade em amarrar os sapatos. Comer demais, e se sentir culpado (a), indisposto (a), ou não estar satisfeito (a) ao se olhar no espelho. Isso pra mim é sofrer.

Mas isso é a minha opnião. Como eu disse, o mundo tem a cor que você pinta!

Minha pergunta é, o que é sofrimento na sua opnião?

E o que falta para você ter um resultado assim? O Vanderlei provou que mesmo viajando a semana toda, é possível cuidar d...
22/03/2022

E o que falta para você ter um resultado assim?

O Vanderlei provou que mesmo viajando a semana toda, é possível cuidar da saúde e ter resultados incríveis, é só uma questão de escolha 😉

21/03/2022

Porque não tomar cápsulas emagrecedoras?

Em fevereiro, uma enfermeira de São Paulo morreu em decorrência de uma hepatite fulminante que estaria associada ao uso ...
18/03/2022

Em fevereiro, uma enfermeira de São Paulo morreu em decorrência de uma hepatite fulminante que estaria associada ao uso de chá em cápsulas de emagrecimento. Recentemente, a morte da cantora Paulinha Abelha, do Calcinha Preta, que também poderia estar ligada ao uso destes tipos de medicamentos.
Após esses casos, a Anvisa publicou uma lista com 140 medicamentos vendidos com a finalidade de emagrecimento.

Não existe ervas milagrosas, o que funciona é uma boa alimentação e exercícios físicos.
Má informação pode levar a sérias complicações a saúde.

Quer emagrecer mas sem fazer atividade física? Você pode! Vem entender mais nesse post!
01/03/2022

Quer emagrecer mas sem fazer atividade física? Você pode!

Vem entender mais nesse post!

Como diz Bráulio Bessa, só você compreende seus sonhos. Se você já passou por um processo de emagrecimento, tenho certez...
26/02/2022

Como diz Bráulio Bessa, só você compreende seus sonhos.

Se você já passou por um processo de emagrecimento, tenho certeza que já ouviu opiniões alheias do tipo: “Não precisa”, “já está bom assim”, “você não vai conseguir”, “come mais um pouquinho não vai atrapalhar”.

Não permita opinões sobre sua vida, na qual te desmotiva com o que você quer.

Os outros podem até falar, mas no final, quem decide é você. E aí, vai desistir de você mesmo?

Se identificou com todos esses sinais, você tem fome emocional.Mas calma, isso é mais comum do que você imagina, porem p...
22/02/2022

Se identificou com todos esses sinais, você tem fome emocional.

Mas calma, isso é mais comum do que você imagina, porem pode ser uma das razões de não conseguir um resultado duradouro e satisfatório em relação ao emagrecimento.

O que fazer?
Entender os sinais do seu corpo.

Será que é o fome? Sinto um desconforto que persiste? Me distrai, tomei água e não funcionou?

É só uma vontade? De onde esta vindo essa vontade? Tive um dia cansativo, estressante ou estou ansiosa?

Será que realmente preciso disso nesse momento?

Converse com seu consciente para que o inconsciente não aja no piloto automático.

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