Nutricionista Tainara Didomenico

Nutricionista Tainara Didomenico Atendimento a domicílio; Reeducação alimentar; Avaliação corporal; Atendimento personalizado.

06/11/2023

🚨Você está cansado de tentar emagrecer sozinho e não obter resultados duradouros? Queremos te convidar para uma jornada transformadora rumo a uma vida mais saudável
e feliz!

🚀Objetivo: Neste grupo, vamos trabalhar juntos para alcançar motas realistas de emagrecimento e promover uma mudança positiva nos nossos hábitos alimentares e de atividade física.

🤝 Suporte e Motivação: Compartilharemos nossas vitórias e desarlos, criando uma rede de apoio que nos impulsionará a continuar mesmo nos momentos difíceis.

🍎 Estratégia: Vamos desenvolver um plano alimentar personalizado, baseado nas suas necessidades e preferências.

🏋🏻‍♀️Atividade Física: Vamos desenvolver um treino específico para você, encontrar aquele exercício que mais se encaixa no seu estilo de vida e mais vai acelerar seu metabolismo.

📚Bônus Exclusivos: Como parte do grupo, vocé receberá e-books de receitas, guia de chás, dicas e metas diárias!

📅 Data de Início: O grupo terá Inicio em 13/11 e as

Inscrições já estão abertas!
é Inscreva-se agora pelo WhatsApp (46) 99901-2728

Não perca essa oportunidade de alcançar uma nova versão de si mesmo! Junte-se a nós agora e embarque nesta jornada de transformação rumo a um corpo mais saudável e uma mento mais feliz. Vamos conquistar nossos objetivos

Um pouquinho sobre o dia de ontem
07/05/2022

Um pouquinho sobre o dia de ontem

✅Individualidade Alimentação deve ser prazeirosa, e ter liberdade na escolha do seus alimentos! Você já seguiu um planej...
04/05/2022

✅Individualidade

Alimentação deve ser prazeirosa, e ter liberdade na escolha do seus alimentos! Você já seguiu um planejamento alimentar que não durou por muito tempo? É sobre isso, cuidar da alimentação mas que consiga a vida toda ✨

Me conta quais dessas crenças vc já usou?

O desjejum ajuda a manter a saúde do coração. Desde que contenha alimentos saudáveis e nas porções recomendadas, ele é o...
25/04/2022

O desjejum ajuda a manter a saúde do coração. Desde que contenha alimentos saudáveis e nas porções recomendadas, ele é ou deveria ser, nossa principal fonte de nutrientes.

Apesar de sua relevância, muita gente acaba pulando a refeição. E não apenas por falta de tempo, muitas vezes por não sentir fome!

Mas quem não acorda com fome e passa tranquilamente sem essa refeição, f**a um sinal de alerta, pois você está sofrendo de uma desordem metabolica.

Além disso, nosso corpo é inteligente, toda e qualquer refeição pulada, nosso corpo irá compensar na próxima refeição, com mais fome e mais dificuldade de saciedade, por isso a importância do fracionamento.

F**a a dica de algumas opções saúdaveis para seu dia a dia 😉

Muitas vezes você começa a cuidar da alimentação com o intuito de querer emagrecer e não vê resultado? Então eu trouxe p...
20/04/2022

Muitas vezes você começa a cuidar da alimentação com o intuito de querer emagrecer e não vê resultado?

Então eu trouxe possíveis motivos que podem estar atrapalhando seus resultados

Emagrecimento vai muito além de restrição calórica, existem estratégias e combinações de alimentos certos

Por isso busque profissionais para te ajudar nisso 😉

14/04/2022

Bora aprender fazer um brownie saudável pra você arrasar na sobremesa se Páscoa?

INGREDIENTES
🍫60g de adoçante (culinário em pó)
🍫50g de manteiga
🍫2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia
🍫100g de chocolate zero açúcar
🍫2 ovos
🍫1 colher de chá de essência de baunilha
🍫1 colher de sopa de cacau em pó
🍫1 colher de chá de fermento químico
🍫1 pitada de sal
🍫Raspas de 1 laranja
🍫Suco de 1 laranja (80ml)

MODO DE PREPARO:
Derreter o chocolate com a manteiga. Bater os ovos com o adoçante, misturar ambos e adicionar o restante dos ingredientes. Dispor em uma forma untada ou coberta com papel manteiga. Assar em forno preaquecido a 180ºC por aproximadamente 30 minutos.

07/04/2022

Quer saber mais sobre minha consulta? Como funciona o programa de emagrecimento? Estou contando um pouquinho nesse vídeo 😉

Ficou interessado? Agende uma avaliação gratuita para saber mais 😊
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Você costuma dormir bem? Acorda cansado? Dorme menos que 8 horas?Provavelmente já deve ter ouvido que para emagrecer pre...
04/04/2022

Você costuma dormir bem? Acorda cansado? Dorme menos que 8 horas?

Provavelmente já deve ter ouvido que para emagrecer precisa de uma alimentação equilibrada, atividade fisica, mas tambem precisamos considerar nosso sono.

Durante o sono produzimos boa parte dos nossos hormonios, incluindo os que controlam nossa fome e saciedade, leptina e grelina. Quando não dormimos o suficiente, logo essa produção f**a falha, e no outro dia vamos sentir muito mais fome e vai ser dificil controlar o volume que consumimos.

Além disso, não dormir direito gera um estresse muito grande para nosso metabolismo, prejudicando a imunidade e produção de anticorpos. Quem geralmente não dorme bem, tende a desenvolver comportamento "beliscador", com a sensação que precisamos estar sempre mastigando algo, toda hora.

Você tem sentido isso? Me conta 😍

Começar abril com uma notícia dessa, meu coração tá explodindo! 2022 promete 🤩Dia 01/04 dia da mentira 😂 Ainda não chega...
01/04/2022

Começar abril com uma notícia dessa, meu coração tá explodindo! 2022 promete 🤩

Dia 01/04 dia da mentira 😂 Ainda não chegamos nesse patamar, mas a gente não sabe o Deus tem pra nós

Não é incomum ouvir "é muito dificil emagrecer" ou "como eu faço para emagrecer sem sofrer?"Eu fico pensando sobre essa ...
25/03/2022

Não é incomum ouvir "é muito dificil emagrecer" ou "como eu faço para emagrecer sem sofrer?"

Eu fico pensando sobre essa crença limitante que existe na maioria das pessoas, que precisamos de sacrifícios para ter uma vida saudável e emagrecer.

O mundo tem a cor que você pinta. Eu não vejo sofrimento em comer alimentos saudáveis, se exercitar e ter um estilo de vida saudável. Você pode ver isso como sofrimento ou como a solução.

Eu vejo como sofrimento, sobrecarregar os joelhos com mais peso que seu corpo pode suportar, não ter energia para fazer atividades simples do dia a dia, ter dificuldade em amarrar os sapatos. Comer demais, e se sentir culpado (a), indisposto (a), ou não estar satisfeito (a) ao se olhar no espelho. Isso pra mim é sofrer.

Mas isso é a minha opnião. Como eu disse, o mundo tem a cor que você pinta!

Minha pergunta é, o que é sofrimento na sua opnião?

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