Gislene Titon Nutrição no Diabetes

Gislene Titon Nutrição no Diabetes 💡Te ensino a controlar a sua glicose sem deixar de comer o que gosta!
💙 Sou DM tipo1

🚀 Em apenas 15 dias, você pode dar o primeiro passo rumo à transformação que sempre sonhou!Assim como esses clientes que...
13/09/2025

🚀 Em apenas 15 dias, você pode dar o primeiro passo rumo à transformação que sempre sonhou!

Assim como esses clientes que decidiram dizer o SIM para si mesmos, você também pode conquistar resultados reais em emagrecimento, melhora da glicose e mais energia no dia a dia.

💚 Não é sobre esperar o momento perfeito, é sobre criar o seu momento agora.
Cada história que vou compartilhar aqui começou exatamente como a sua pode começar hoje: com a decisão de mudar.

✨ As vagas para o Desafio 15 Dias com a Nutri estão abertas APENAS ATÉ ESTE DOMINGO!
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Chama no direct eu escreve aqui EU QUERO. Que minha equipe vai te ajudar a saber tudo como vai funcionar!

O sorvete, em geral, é uma mistura de leite, fruta (cacau ou outro ingrediente principal) e açúcar. Mas o sorvete também...
04/09/2025

O sorvete, em geral, é uma mistura de leite, fruta (cacau ou outro ingrediente principal) e açúcar. Mas o sorvete também pode ser à base de água e ter gordura vegetal, não só a gordura animal que vem do leite. Só que textura mais macia ou mais dura, depende do balanceamento dos açúcares e também a incorporação de ar quando ele é batido. A máquina que faz o sorvete é responsável por incorporar ar. A mistura vai sendo congelada e batida ao mesmo tempo.

Industrializado X caseiro ou artesanal - Cristais de gelo: todo sorvete tem uma parte congelada, que é água, e uma parte que não congela, que é parte dessa água misturada com açúcares, proteínas e gorduras. Essa parte que determina a cremosidade.
Quanto mais água no sorvete, mais congelado ele f**a.

Mas afinal, qual é o melhor sorvete?! 🍧🍨

Sorvete em casa -
O sorvete pode ser uma boa maneira de fazer as crianças que não gostam de frutas comerem uma sobremesa bem nutritiva. Em casa é mais difícil fazer um sorvete cremoso como nas sorveterias, mas tem alguns truques simples que podem ajudar.

A receita do sorvete de banana é uma delas.🍌

Seguem A RECEITA :
Banana + Morango - Coloque a banana congelada no liquidif**ador ou no processador, acrescente o morango congelado, 1 colher de sopa de essência de baunilha e 2 colheres de sopa de leite de coco. Bata até f**ar bem cremoso. Coloque a mistura em um pote e leve ao freezer até f**ar numa consistência de sorvete (mais ou menos 3 horas).ou.....
Banana + Manga ou Banana + Abacaxi - É o mesmo processo que a primeira receita, substituindo o morango pela manga ou abacaxi.
Sorvete de morango: em casa, a gente pode usar gelatina para ajudar a incorporar à massa do sorvete e bater na batedeira.
Picolés - Usar suco de fruta e congelar em forminhas ou copinhos de requeijão.

Pode ser feito com água de coco, um pouco de suco.

Me conta aqui, qual sorvete você mais gosta?!


🎉 Confraternização sem culpa? Temos solução!Quando falamos de encontros com amigos ou família, quase sempre pensamos em ...
22/08/2025

🎉 Confraternização sem culpa? Temos solução!

Quando falamos de encontros com amigos ou família, quase sempre pensamos em petiscos cheios de calorias, frituras e doces… Mas e se eu te contar que dá para levar opções deliciosas, saudáveis e super gourmet? 😍

✨ Palitinhos de Frutas
Monte combinações coloridas e nutritivas: morango + uva + pedaço de kiwi, ou melão + abacaxi + manga. Além de lindas, são ricas em fibras, vitaminas e antioxidantes – perfeitas para quem tem diabetes ou está no processo de emagrecimento.

✨ Palitinhos Salgados
Quer uma versão salgada? Use tomatinhos cereja, cubinhos de queijo branco, pepino, cenoura e até peito de frango desfiado temperadinho. Eles são práticos, saborosos e ajudam a manter a saciedade sem exageros.

O segredo é equilibrar as cores, usar ingredientes frescos e apostar na apresentação. Assim, você leva saúde e ainda arrasa no charme da mesa! 💚

📌 Gostou da ideia? Salva esse post para não esquecer e conta aqui nos comentários qual combinação você faria!

🤰💚 Diabetes, gestação e obesidade: um cuidado que começa antes do positivo!Você sabia que o excesso de peso pode aumenta...
05/08/2025

🤰💚 Diabetes, gestação e obesidade: um cuidado que começa antes do positivo!

Você sabia que o excesso de peso pode aumentar o risco de desenvolver diabetes gestacional?
Durante a gravidez, o corpo passa por mudanças intensas — e quando já existe sobrepeso ou obesidade, a chance de descompensar a glicemia é ainda maior.

✨ Mas a boa notícia é que é possível sim viver uma gestação saudável e segura!
Com acompanhamento nutricional, ajustes na alimentação e apoio certo, dá pra proteger sua saúde e a do seu bebê desde o comecinho.

👉 Se você sonha em engravidar ou já está gestante e convive com o diabetes, me chama aqui. Vamos juntas construir esse cuidado com leveza e responsabilidade.

🎯É AMANHÃ!O nosso desafio começa amanhã, e eu quero que você entre com a energia certa: a daINTENÇÃO.Amanhã não começa u...
02/08/2025

🎯É AMANHÃ!

O nosso desafio começa amanhã, e eu quero que você entre com a energia certa: a da
INTENÇÃO.

Amanhã não começa uma dieta, nem uma cobrança.
Começa um ciclo novo de autocuidado, consciência e pequenas escolhas que
acumulam grande impacto.

Você está pronta (o)?
Porque eu estou 100% com você nessa 💚
💬Escreve aqui nos comentários:
“Eu me comprometo.” E veja o presente que te mandei no direct

🔥FALTAM 3 DIAS!E hoje quero te lembrar:Você ainda pode se orgulhar de 2025.Não importa se você “saiu da linha”, se desan...
31/07/2025

🔥FALTAM 3 DIAS!

E hoje quero te lembrar:
Você ainda pode se orgulhar de 2025.

Não importa se você “saiu da linha”, se desanimou ou se não fez nada ainda.

Os próximos dias são sobre ESCOLHAS. E você já escolheu estar aqui💪

✨Prepara seu caderno
✨Ativa as notif**ações
✨Separa esse tempo pra você

💬Comenta aqui:
Qual é a mudança mais urgente que você deseja viver?

⏳FALTAM 4 DIAS… e você não precisa estar 100% pronta pra começar.Você só precisa estar disposta.A fazer um pouquinho por...
30/07/2025

⏳FALTAM 4 DIAS
… e você não precisa estar 100% pronta pra começar.
Você só precisa estar disposta.

A fazer um pouquinho por dia.

A tentar de novo.

A se olhar com mais carinho.

Essa jornada não vai exigir perfeição — vai te ensinar sobre constância, clareza e
autocompaixão.

Me conta: o que mais te impede de seguir firme com seus objetivos hoje?
e conseguir ter mais saúde e glicose no alvo.

📅FALTAM 5 DIAS!E eu quero te perguntar:Você se deu essa chance de verdade?Você está aqui, e isso é incrível.Mas o que fa...
30/07/2025

📅FALTAM 5 DIAS!
E eu quero te perguntar:

Você se deu essa chance de verdade?

Você está aqui, e isso é incrível.
Mas o que faz a diferença não é só entrar no desafio.
É se comprometer com ele.

🧡Então aproveita esses dias para se preparar mentalmente:
● O que você quer mudar?
● O que está disposta a fazer diferente?

Vamos juntos.. Entre os dias 28/07 à 03/08- Sim ou não?

Cuidar do diabetes vai muito além do uso de medicamentos. A alimentação é uma ferramenta poderosa na prevenção de compli...
28/07/2025

Cuidar do diabetes vai muito além do uso de medicamentos. A alimentação é uma ferramenta poderosa na prevenção de complicações, no controle da glicemia e na melhora da qualidade de vida. O que você coloca no prato todos os dias pode ser seu maior aliado na luta contra a doença.

A base de uma boa nutrição para quem convive com o diabetes envolve equilíbrio, variedade e consciência alimentar. Priorizar alimentos ricos em fibras, como vegetais, grãos integrais e leguminosas, ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue mais estáveis. Evitar picos de glicose também requer atenção aos carboidratos simples e ao consumo excessivo de ultraprocessados.

Além disso, manter uma rotina de refeições equilibradas e bem distribuídas ao longo do dia contribui para a saciedade e o controle do apetite, fatores essenciais para o bom manejo da doença. A hidratação adequada e a prática de atividade física complementam essa jornada de autocuidado.

Mas sabemos que, na prática, nem sempre é fácil montar cardápios equilibrados ou entender o que realmente funciona para o seu corpo. Por isso, contar com orientação especializada é fundamental para obter resultados reais e duradouros.

✨ Quer transformar sua alimentação e conquistar o controle do diabetes com segurança e sabor?

Conheça o nosso Programa Nutrição Inteligente para Diabéticos — um guia completo com planos alimentares, receitas práticas, lista de compras e acompanhamento especializado.
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Cuidar do diabetes vai muito além do uso de medicamentos. A alimentação é uma ferramenta poderosa na prevenção de compli...
28/07/2025

Cuidar do diabetes vai muito além do uso de medicamentos. A alimentação é uma ferramenta poderosa na prevenção de complicações, no controle da glicemia e na melhora da qualidade de vida. O que você coloca no prato todos os dias pode ser seu maior aliado na luta contra a doença.

A base de uma boa nutrição para quem convive com o diabetes envolve equilíbrio, variedade e consciência alimentar. Priorizar alimentos ricos em fibras, como vegetais, grãos integrais e leguminosas, ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue mais estáveis. Evitar picos de glicose também requer atenção aos carboidratos simples e ao consumo excessivo de ultraprocessados.

Além disso, manter uma rotina de refeições equilibradas e bem distribuídas ao longo do dia contribui para a saciedade e o controle do apetite, fatores essenciais para o bom manejo da doença. A hidratação adequada e a prática de atividade física complementam essa jornada de autocuidado.

Mas sabemos que, na prática, nem sempre é fácil montar cardápios equilibrados ou entender o que realmente funciona para o seu corpo. Por isso, contar com orientação especializada é fundamental para obter resultados reais e duradouros.

✨ Quer transformar sua alimentação e conquistar o controle do diabetes com segurança e sabor? Conheça o nosso Programa Nutrição Inteligente para Diabéticos — um guia completo com planos alimentares, receitas práticas, lista de compras e acompanhamento especializado.

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Se você é diabético e quer controlar sua glicose sem deixar de comer o que gosta, essa mensagem é pra você.Esse programa...
27/07/2025

Se você é diabético e quer controlar sua glicose sem deixar de comer o que gosta, essa mensagem é pra você.

Esse programa inclui acompanhamento diário em comunidade secreta e contato VIP, consultoria online ao vivo mensal, materiais de acesso no APP da Nutri (com amsi de 100 aulas disponiveis) — onde você vai aprender tudo sobre alimentação, diabetes e como manter a glicose no alvo com mais saúde e qualidade de vida.

Mas somente essa semana, estou abrindo uma condição especial para algumas pessoas seletas.
Quero formar um grupo exclusivo de pessoas comprometidas em transformar a saúde e provar que sim, é possível ter uma vida leve, saudável e cheia de energia mesmo com o diagnóstico de diabetes.

E se você está lendo isso agora, talvez eu esteja falando com você.

Por isso, quero te fazer um convite: venha fazer parte da minha mentoria por apenas R$ 87,00 por mês ou, se preferir, R$ 997,00 à vista. Um valor simbólico diante de tudo que você vai aprender, aplicar e conquistar ao longo de um ano inteiro comigo.

Atualmente a minha mentoria, criada especialmente para ajudar pessoas com diabetes a controlarem a glicose de forma leve, prática e com resultados duradouros, está no valor de R$ 4.164,00.

💙 Uma descoberta que mudou o rumo da história 💉Em 1921, dois cientistas canadenses — Frederick Banting e Charles Best — ...
27/07/2025

💙 Uma descoberta que mudou o rumo da história 💉

Em 1921, dois cientistas canadenses — Frederick Banting e Charles Best — trouxeram ao mundo uma esperança real para quem vivia com diabetes tipo 1: a insulina. Antes disso, o diagnóstico era praticamente uma sentença. Mas com essa descoberta, a vida ganhou novas possibilidades.

Mais de um século depois, a insulina continua salvando vidas todos os dias. Eu tenho a experiência de ser salva todos os dias graças a insulina, e tenho o privilégio de acompanhar muitas dessas histórias de coragem, cuidado e superação juntamente com meus clientes.

Minha missão segue firme: lutar por mais acesso, informação e qualidade de vida para todas as crianças e jovens com diabetes, mais qualidade de vida aos idosos e longevidade com DM tipo 2. Porque onde há acolhimento, há transformação. 💙🧡

Endereço

Nutricionista Gislene
Francisco Beltrão, PR
85602370

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Categoria

Método GT de emagrecimento

🎓Certific. Internacional 🇧🇷Atend Presencial e online "Emagreça até 5kg em 30dias. Sem deixar de comer o que gosta" 👇 Inscrições abertas. Informe-sebit.ly/gistiton

FORMAÇÃO: Mestre em Gestão e Desenvolvimento. NUTRICIONISTA e Pedagoga, com Aprimoramento internacional. É palestrante internacional e escritora colaboradora em vários livros, nacional e internacional. Já acompanhou mais de centenas de clientes e realizou cursos para outros profissionais da saúde. Ambos os públicos ajudando eles a desenvolverem suas habilidades para terem sucesso nos resultados que almejam.