17/09/2025
Você sabia? 😳 Não sabia? Pois agora você vai ficar sabendo! 😝
🖐️ MUNHEQUEIRA: USAR OU NÃO USAR? 🏋️♀️
Se você treina pesado ou sente desconforto nos pulsos durante alguns exercícios, as munhequeiras podem virar suas melhores amigas!
🔎 Mas afinal, quando usar?
👉 Durante exercícios com carga alta (supino, desenvolvimento, clean, etc)
👉 Quando há instabilidade ou dor no punho
👉 Para manter o alinhamento e proteger as articulações
⚠️ Mas atenção!
Elas são um suporte, não uma bengala. Não substituem um bom alongamento, mobilidade e fortalecimento da região.
🎯 Dica de ouro:
Use nas séries mais pesadas. Evite o uso o tempo todo, pra não “acomodar” os músculos e tendões.
💡 Existem vários tipos (com velcro, elástico, mais rígidas…) — escolha o modelo certo pra sua necessidade!
👉 Já usou munhequeira no treino? Conta aqui nos comentários como foi!
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