06/08/2025
☕ O café é uma das bebidas mais consumidas em nosso dia a dia. Quando consumido em jejum ele tem maior absorção da cafeína, logo, irá te fornecer um aumento de energia e pode otimizar o processo de emagrecimento. Mas, se você toma o café logo após uma das refeições principais, rica em minerais, proteínas e gorduras, ele vai atrapalhar a absorção de minerais importantes em seu emagrecimento, como o magnésio (o magnésio, auxilia no aumento do déficit calórico e da formação de massa muscular).
Com isso, sabemos que o café puro isolado não irá te fazer emagrecer, mas utilizado da forma correta e no momento correto pode ser um alimento que irá te auxiliar sim, devido ao seu poder de aumentar energia. Por isso que a combinação e o ajuste da quantidade dos alimentos de forma personalizada são tão importantes e este papel é exclusivo do nutricionista que irá fazer as combinações e ajustes de acordo com seu objetivo de saúde.
Lembre-se: estamos falando aqui sobre consumir o café em jejum pensando em pessoas sem patologias como gastrite, pangastrite, esofagite, etc. Que são patologias que requerem ajustes alimentares específicos, principalmente relacionado ao consumo de café puro.
