31/01/2025
Hidratação na Terceira Idade!
Você sabia que a hidratação é essencial para manter a saúde e o bem-estar na terceira idade?💧💧
Porque a hidratação é importante:
A medida que envelhecemos,a sensação de sede pode diminuir as a necessidade de água continua sendo vital para o funcionamento do corpo.
📍Dicas rápidas para melhorar a Hidratação:
✔️Beba água regularmente;
✔️ Estabeleça uma rotina de beber água ao longo do dia, mesmo se não sentir sede;
✔️Incorpore alimentos hidratantes, frutas como melancia, melão e laranja e vegetais como pepino e alface que são ricos em água;
✔️Tenha sempre água por perto;
✔️Mantenha uma garrafa de água ao alcance para facilitar o consumo regular;
📍Manter-se hidratado ajuda a:
✔️Regular a temperatura corporal ;
✔️Ajudar na digestão e na absorção de nutrientes;
✔️Manter as funções renais adequadas;
✔️Previnir a desidratação e suas complicações;
📢Lembre-se:
Uma boa hidratação é fundamental para a saúde dos nossos idosos.Incentive seus familiares e amigos a se manterem hidratados!
