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Dos Santos Nutrição e Performance

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Frederico Westphalen, RS
Dos Santos Nutrição e Performance

Nutrição e performance para praticantes amadores e profissionais de modalidades esportivas.

06/05/2026

O link está na bio.

Aproveitem, é uma proposta boa mesmo.
Avante! Forte pela Família.

05/05/2026

Não é fácil, meus caros.
Mas este é o caminho, por este motivo mesmo.

Avante! Forte pela Família.

27/04/2026

Memórias de uma semana atrás…

Como Deus é generoso comigo.
Não é fácil, mas vale muito! Teria me destruído sem essa família.

Provavelmente estaria trabalhando só para adquirir dinheiro e depois gastaria tudo isso com coisas que me me dessem prazer ou prestígio.

Mas Ele sabe o que é melhor para mim e para minha santificação.

Que eu possa dar o melhor de mim para isso.
Porque todo dia é uma luta interna para tentar ser melhor.

Avante! Forte pela Família.

24/04/2026

Todo mundo diz que quer homens melhores…
Mas quando alguém começa a formar esses homens, vira alvo.

Aí complica 😂😂😂

23/04/2026

Eu não falei que não cansa.
Porque cansa, e cansa mesmo.

Mas tem dois tipos de cansaço.
Um é do corpo… de não dormir, de correr o dia inteiro.
O outro é de ficar resistindo por dentro.

E esse segundo é o que mais pesa.

Quando você começa a aceitar de verdade a vida que tem,
o peso não desaparece… mas ele para de te esmagar.

E você começa a aguentar de outro jeito, buscando os meios necessários para servir melhor. E aqui entra a nutrição, o descansar, o cuidar da saúde mental, etc.

Avante! Forte pela Família.

21/04/2026

Nem sempre é falta de nutrição, vitaminas, sono e treino…
Até que realmente seja isso.

Avante! Forte pela Família.

20/04/2026

Como é por aí?

Avante! Forte pela Família.

06/04/2026

A Quaresma passou…
mas deixou claro algo que eu não estava vendo direito.

O que mais apareceu em mim nesse tempo não foi só cansaço, mas irritação.

Impaciência com meu filho, respostas no impulso… coisas que depois eu olhava e sabia que não estavam certas.

E o momento que mais me marcou foi este: depois de eu me irritar, ele veio… e me abraçou.
Ali ficou difícil negar... tem coisa em mim que precisa ser ordenada.

A Quaresma me mostrou isso, e coisas que “nunca apareceram antes”.

Agora é não ignorar e continuar lutando.

Como foi essa Quaresma para vocês?

Sigamos na luta: Avante! Forte pela Família.

05/04/2026

Feliz Páscoa, meus caros!
Ele Vive! Que Deus os abençoe grandemente.

E que possamos cada vez mais sermos fortes pela nossa família.

Na postagem segue um resumo desses dias que fiquei longe do Instagram para viver melhor este momento.

01/04/2026

Ainda sobre a problemática de testosterona alta não ser sinônimo de virtude.

31/03/2026

Tem coisa que nenhum exame mostra.

Nenhuma bioimpedância mede.
Nenhum espelho revela.

Mas aparece…
no olhar de um filho(a).

Esse print aí vale muito mais que muita transformação física.
Perder gordura e ganhar músculo é legal, mas chegar com energia, estar presente de verdade, lutar para ser forte pela família e, no fim do dia, ouvir sua filha(o) falar isso, não tem preço!

Avante! Forte pela Família.

30/03/2026

Hoje o homem aprendeu a jogar a culpa no corpo.
“É hormônio”, “é biológico”, “é necessidade”.
E quanto mais ele repete isso, mais ele se convence de que não tem escolha.

A questão é que a testosterona não cria nada em você, ela só potencializa o que já tá aí dentro.

Se existe ordem, ela fortalece.
Se existe desordem, ela escancara.

O problema nunca foi o desejo.

O problema é um homem que nunca aprendeu a se governar… e quando a vida finalmente exige isso dele, ele não consegue. Aí começa aquela negociação: ele justifica, relativiza, cede… e quando percebe, já foi.

Avante! Forte pela Família.

Endereço

Rua Monsenhor Vitor Batistella, 506. Centro
Frederico Westphalen, RS
98400-000

Site

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