Psicóloga Jeniffer Rodrigues

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Freguesia de Jacarepaguá, RJ
Psicóloga Jeniffer Rodrigues

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✨ Psicóloga Clínica
Guiando mulheres para uma vida com menos ansiedade e autocobrança
Pós graduada em Psi Hospitalar
Formação em Terapia de aceitação e compromisso

29/03/2025

Coisas que a gente faz num sábado à toa 😂🥰
Obrigada chatGPT!
✨

25/03/2025

Sim, você não leu errado, o puerpério e o nascimento de um filho tem dessas coisas.

Ouço muitos relatos de mulheres que não se reconhecem mais, umas amam sua nova versão, outras sentem saudade de quem era, outras nem lembram direito como viviam sem os filhos…

Eu vivi esse dilema e acreditem não foi no meu retorno pós licença maternidade, ele chegou um pouco depois.
Aos dois anos do Nico, devido o atraso de fala, me vi precisando viver exclusivamente pra ele, era fono, psicóloga, avaliações, não sabia se um diagnóstico estava por vir. Eu só queria ser mãe, exclusivamente mãe.

E toda vez que eu abria minha clínica e encerrava um dia de atendimento eu percebia o quanto eu também era importante ali. A mente dizia: “meu filho precisa de mim e minhas pacientes também”, “não desista”, “você vai conseguir” e logo em seguida “eu não vou dar conta”…

Nesse texto quero deixar claro pra vocês que tinha valor em ambos os papéis. Graças a Deus, eu estava em terapia 😅🙌🏻

Foi quando eu descobri o poder de dois pensamentos:
“Eu não vou ser perfeita nem como mãe, nem na minha clínica, pelo menos não agora” e “estou fazendo o que posso, com o que tenho, na forma que dá” 🫶🏻
Esses pensamentos me ajudaram desenvolver aceitação daquela fase e tirar o peso da minha própria autocrítica, perfeccionismo e necessidade de ter tudo sob controle.

E com isso eu agi com compromisso baseada nesses pensamentos: fechei minha agenda da manhã (eram os períodos que eu o levava nas terapias), abri mão de novos cursos e pós, mantive meus atendimentos no modelo on-line e fiquei com sem abrir novos horários um bom tempo.
Não era confortável, mas era o possível.

Como psicologa de mães, me dedico em te ajudar alcançar esse lugar um pouco mais leve, sem tanta cobrança, controle.

Falando ainda da minha história, o cenário mudou 🥰
Eu voltei me dedicar a minha clínica como sempre amei, estudar, fazer pós, meu filho já não faz tantas terapias, nossa rotina se estruturou e hoje consigo me ver sendo mãe e sendo psi, sem que uma coisa interfira negativamente na outra, mas sim que veio pra somar.
Eu não teria notado o quanto a saúde mental materna precisa de suporte e cuidados… + na legenda 👇🏻

18/03/2025

📚Não aguento mais não aguentar mais:

O livro explora o fenômeno do burnout, especialmente entre os millennials. Petersen argumenta que essa geração cresceu com a ideia de que, se trabalhasse duro o suficiente, teria estabilidade e sucesso. No entanto, a realidade foi diferente: salários baixos, insegurança no trabalho, custo de vida alto e a pressão constante para se “otimizar” levaram muitos ao cansaço extremo.

A autora analisa como essa exaustão se manifesta em várias áreas da vida: trabalho, relacionamentos, lazer e até no autocuidado.

📚Aurora - o despertar da mulher exausta:

já indiquei esse livro aqui algumas vezes e indicaria mais mil 😍
Marcella Ceribelli fala sobre a exaustão feminina e como as mulheres vivem sobrecarregadas por expectativas irreais.
Ela questiona a ideia de que as mulheres precisam ser multitarefas e como essa pressão leva à fadiga mental e emocional.

O livro propõe um “despertar” para que as mulheres parem de se cobrar tanto e encontrem um ritmo de vida mais autêntico, respeitando seus próprios limites.
Eu AMO! 🫶🏻

📚 Sociedade do cansaço:

O filósofo sul-coreano Byung-Chul Han analisa, neste livro, como a sociedade moderna nos leva a um estado constante de cansaço, ansiedade e esgotamento.
Vivemos na chamada “sociedade do desempenho”, onde não há mais um chefe ou autoridade nos cobrando diretamente. Em vez disso, nos tornamos nossos próprios exploradores, sempre buscando fazer mais, melhorar, otimizar e dar conta de tudo.

Han também critica a cultura da positividade, que nos faz acreditar que, se não estamos conseguindo algo, a culpa é nossa por não nos esforçarmos o bastante. No final, o autor sugere que precisamos resgatar o ócio e a contemplação como formas de resistência a essa lógica do excesso de trabalho e do autocontrole.

~ São ou não livros pra te ajudar repensar e entender sua necessidade de ser produtiva, sobrecarga e porque não sabemos descansar ?!
Maravilhosos né? 🫶🏻

✨Me conta aqui se já leu algum deles 👇🏻

18/03/2025

Com qual você mais se identif**a? ✨
A maternidade é um eterno “cuspir pro alto e cair na testa”, né?

13/03/2025

~ verdades duras de serem engolidas, poderia ser o título desse post ✨
Você já se percebeu fazendo algo só para agradar uma pessoa, quando na verdade você está desconfortável e incomodada?

Sim, eu sei como é isso!
Aprecie o spoiler de como seria sua vida sem essa necessidade 🌚

Comenta aqui o que você achou 👇🏻

05/03/2025

🎊 carnaval tá chegando ao fim, no bloquinho das mulheres 30+ qual é a sua versão?

+

05/03/2025

🎊 carnaval tá chegando ao fim, qual versão 30+ você é?

+

27/02/2025

✨ Psicologia perinatal e obstétrica, seus benefícios e para quem é, aqui no feed!

Me conta se você já conhecia essa área 👇🏻

21/02/2025

Da série: livros que toda mãe e todo pai deveria ler 📚✨

Retornando para esse tipo de post que amo fazer, mas tinha tempo que não fazia 😅 indicações das minhas leituras aqui (que não são muitas, sigo tentando) mas que vão contribuir para temas diferentes. O tema de hoje são livros que ajudam na criação dos filhos.

O livro 1 e 2 são livros mais voltados para pais que buscam compreender e entender os comportamentos, emoções e atitudes das crianças, com objetivo de com essa consciência e clareza saber manejar da melhor forma situações do cotidiano e de cada fase deles.

Já os livros 3 e 4, tem uma proposta parecida, ambos são para mães e pais que buscam mais autoconhecimento, compreensão de suas “feridas”, como a própria criação afeta a relação com os filhos, que consequentemente querem desenvolver relações saudáveis com seus filhos. 🫶🏻

E aí, gostaram das dicas?
Compartilha com mães e pais que você conhece

12/02/2025

O que você diria para sua versão mais nova, se a encontrasse para um café? ☕️

Confesso que fiz esse post com um nó na garganta e olhos marejados 🥹
Minha versão mais nova era tão preocupada, desesperada, ansiosa, perfeccionista, SONHADORA sem limites…
Só mostraria pra ela que tudo ficou bem, nem tudo saiu como o planejado, que erramos pra caramba, mas que a vida é isso 🫶🏻🌷

Como falei lá nos stories, faça essa pergunta como uma atividade terapêutica, nem precisa postar se não quiser…
Isso vai te ajudar valorizar seus passos e entender que nem tudo está sob controle!

Gostaram?

10/02/2025

🗣️ “VOCÊ NÃO VAI VOLTAR A SER A
MULHER DE ANTES DA MATERNIDADE! “
Foi uma frase que eu escutei e que me congelou uns instantes…

👉🏻 Você sente que sua identidade se perdeu depois da maternidade?
Acha que, se conseguir recuperar sua rotina, seu corpo ou seu trabalho como antes, vai se sentir melhor?
A maioria das mulheres que chegam ao consultório relatam exatamente isso. Mas e se eu te disser que essa luta pode ser o que está te afastando ainda mais de si mesma?

Vem comigo nesse texto!

Quando estamos vivendo ali no auge do puerpério a gente começa a notar que nossa vida mudou, isso é fato!
A única referência que temos é de quem nós éramos.
Com isso algumas mulheres começam a querer entrar num processo de “resgate”, relatam até sentir saudade de quem era, ainda que com uma dose de culpa, porque mães não podem demonstrar descontentamento ou reclamação (contém ironia).

Você sente o desejo de resgatar sua rotina, seu modo de se arrumar, o tempo que tinha antes, seu lazer, seu profissional… e quanto mais você luta para alcançar isso, mais frustrada você f**a.
Acredite, eu também vivi isso!

✨ Se abrir para a maternidade também exige ACEITAÇÃO, na teoria é simples, mas na prática não é.
REPITO: ESSA É A QUEIXA DA MAIORIA DAS MULHERES MÃES QUE CHEGAM NO CONSULTÓRIO.

Uma das partes do processo de terapia com puérperas é auxiliar nesse equilíbrio, aceitação e adaptação à nova realidade.
Sua vida não acabou, ela está se reconstruindo com um novo papel e um novo ser que depende de você.
Eu sei que você sabe disso, mas lá no fundo você se vê com pensamentos de saudade, perda de identidade, não reconhecimento, entre outros.

Você não está sozinha 🌷
Conhece uma mãe que acabou de ter bebê ou está vivendo no puerpério? Marca ela aqui pra ela saber que não está sozinha.

Endereço

Estrada Dos Três Rios, 1200
Freguesia De Jacarepaguá, RJ

Site

https://psicologajeniffer.com.br/

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