dra.mayraleal

30/01/2026

P I L A T E S ✨

25/01/2026

Transbordando de alegria ✨

07/01/2026

O Pilates é um método completo que cuida do corpo e da mente de forma segura e eficiente. Veja como ele atua em pontos essenciais da saúde:

✅ Fortalecimento sem impacto
Os exercícios utilizam o peso do próprio corpo e molas, fortalecendo principalmente o core (abdômen, lombar e quadril) sem sobrecarregar articulações. Ideal para todas as idades, inclusive para quem tem dores ou lesões.

✅ Melhora da postura
O Pilates trabalha alinhamento, consciência corporal e equilíbrio muscular. Com a prática regular, o corpo aprende a se posicionar melhor no dia a dia, reduzindo sobrecargas e prevenindo desvios posturais.

✅ Alívio de dores
Muito indicado por profissionais da saúde, o método ajuda no tratamento de dores na coluna, cervical, lombar e articulações. O movimento controlado melhora a mobilidade, reduz tensões e promove reeducação do movimento.

✅ Aumento da flexibilidade
Alongamento ativo e fortalecimento caminham juntos no Pilates. Isso melhora a amplitude de movimento, reduz rigidez muscular e deixa o corpo mais leve e funcional.

✅ Saúde mental e bem-estar
A respiração consciente e a concentração durante os exercícios reduzem o estresse, a ansiedade e melhoram o foco. O resultado é um corpo mais equilibrado e uma mente mais tranquila.

Pilates não é apenas exercício. É cuidado, prevenção e qualidade de vida — um método inteligente para quem quer se mover melhor e viver sem dor.

01/01/2026

🌿 Feliz Ano Novo! 🌿
Que 2026 seja o ano de mais movimento, menos dor e mais bem-estar.
Conte comigo para transformar seu corpo com o Pilates, respeitando seus limites e evoluindo com segurança.

24/12/2025

Obrigada Deus por mais esse encerramento de ciclo.
Obrigada pelo meu espaço, por ter ajudado varias pessoas com dores, por ter me surpreendido, por ter feito o meu melhor sem ter que passar por cima de alguem ou dos meus princípios. Obrigada por mais um ano de conquistas e de lutas. Que venha 2026 🫶🏽🎊🎁

04/12/2025

Ah são tantos benefícios… só praticando pra saber 🥰😘

03/12/2025

Eu adoro minhas alunas rsrs

02/12/2025

É a mente que esculpe o corpo — e no Pilates você aprende a usar essa força a seu favor.
Se você quer menos dor, mais controle e um corpo que responde rápido, comece hoje.
Vagas abertas — seu resultado começa no primeiro movimento.🎯💪🏽

22/11/2025

21/11/2025

O Pilates transforma o corpo porque trabalha força, equilíbrio, respiração e consciência corporal ao mesmo tempo. Na imagem, cada ícone representa uma das principais mudanças que o método provoca:

💥Fortalecimento muscular: os exercícios ativam músculos profundos e globais, deixando o corpo mais firme, estável e resistente.
💪🏽Força física: o método exige controle e sustentação, gerando aumento de força de forma segura e progressiva.
🩻Correção de postura: ao fortalecer o core e alinhar a coluna, o corpo se posiciona melhor e reduz compensações.
🧘🏽‍♀️Redução do estresse e da ansiedade: a respiração coordenada com o movimento diminui tensões e acalma o sistema nervoso.
🧖🏽‍♀️Consciência corporal e autoestima: o aluno aprende a se mover com controle, entende seus limites e reconhece suas evoluções.
🎯Melhora da concentração e foco: cada exercício exige precisão e presença, aprimorando atenção e coordenação.

O resultado é um corpo mais forte, equilibrado, leve e funcional — por dentro e por fora.
💬 Envie uma mensagem e garanta sua vaga nas aulas de Pilates.
📍 Estúdio em Frei Inocêncio – MG
⚡ Planos especiais para novos alunos.

18/11/2025

“Movimento é saúde. Pilates é vida.”
E a pergunta é: por quanto tempo você vai adiar o cuidado que seu corpo está implorando?
A cada dia com dor, rigidez ou cansaço extremo, você perde qualidade de vida — e isso NÃO precisa continuar.

O Pilates foi feito para quem quer resultado real:
• menos dor
• mais mobilidade
• mais força
• postura alinhada
• corpo leve e funcional

Chega de sobreviver no automático. Seu corpo merece mais do que remendos.
Ele merece tratamento, atenção e evolução.

🔥 Vagas abertas para atendimento de Pilates com foco em dor, postura e fortalecimento.
👉 Chame no WhatsApp agora e garanta sua aula.
A mudança começa no primeiro passo — e esse passo é seu.

08/09/2025

Minhas metades 🥰💜