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Com a missão de LIVRAR VOCÊ de dores sem uso de medicamentos e cirurgias através de exercícios específicos.

09/06/2025

Pilates e Flexibilidade: Liberdade para o Seu Corpo se Mover Sem Dor

Você sente o corpo rígido, travado ou com dificuldade até para fazer movimentos simples do dia a dia? Isso pode ser um sinal de falta de flexibilidade, algo essencial para manter um corpo saudável, ágil e sem dores.

É aí que o Pilates se torna um grande aliado!
Através de movimentos conscientes e controlados, o método Pilates melhora não só a flexibilidade muscular, mas também a mobilidade das articulações, ajudando você a se sentir mais leve, solto(a) e com mais liberdade para se mover.

Com a prática regular do Pilates, você vai notar:
✅ Músculos mais alongados
✅ Corpo mais equilibrado e forte
✅ Melhora na postura
✅ Redução de dores e tensões
✅ Mais bem-estar e qualidade de vida

Tudo isso de forma segura, individualizada e respeitando o ritmo do seu corpo.

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✨ Sou Mayra, Fisioterapeuta e Instrutora de Pilates em Frei Inocêncio – MG, e meu compromisso é ajudar você a se libertar das dores e redescobrir o prazer de se movimentar com segurança e confiança.

👉 Agende uma aula experimental e venha sentir na prática os benefícios do Pilates!

📍 Atendimento em Frei Inocêncio – MG
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07/06/2025

Vidas 💙

04/06/2025

Postura não é apenas sobre “ficar reto”. É o reflexo da forma como seu corpo se sustenta ao longo do dia — seja em pé, sentado ou em movimento. Maus hábitos posturais, como curvar os ombros, inclinar a cabeça para frente ou projetar o quadril, acabam sobrecarregando a coluna e causando dores, tensões e cansaço excessivo.

O Pilates atua na raiz do problema. Por meio de exercícios que fortalecem o core — conjunto de músculos profundos do abdômen e da lombar —, a prática melhora a sustentação natural da sua postura. Além disso, aumenta a consciência corporal, fazendo com que você perceba e corrija esses desvios ao longo do dia.

A cada aula, o corpo aprende a se alinhar de forma mais eficiente e equilibrada, mesmo fora do estúdio. Isso impacta diretamente na forma como você trabalha, anda, dirige ou realiza qualquer atividade cotidiana.

Uma postura bem ajustada não é apenas estética, é também saúde, disposição e prevenção de dores.

Agende sua aula experimental e comece a sentir na prática como o Pilates pode transformar a sua postura no dia a dia.

03/06/2025

🎯 Pilates para iniciantes: por onde começar?

Se você está pensando em começar no Pilates, aqui vão 4 passos importantes para iniciar com segurança e bons resultados:

1️⃣ Avaliação individual – É essencial entender suas necessidades, limitações e objetivos.
2️⃣ Comece no seu ritmo – Cada corpo tem seu tempo. Nada de pressa, o progresso vem com a constância.
3️⃣ Aprenda o básico – Respiração, alinhamento e controle são a base de tudo no Pilates.
4️⃣ Escolha um profissional qualificado – O acompanhamento certo faz toda a diferença!

💡 Dica extra: tenha paciência com seu corpo e celebre cada evolução. O Pilates é um caminho de consciência, força e equilíbrio.

02/06/2025

Sua mente também merece cuidado! 💚
Sabia que o Pilates ajuda a acalmar a mente, diminuir a ansiedade e estresse e também melhorar seu dia?
Com respiração controlada, movimentos suaves e concentração, você sai da aula mais leve, mais presente e com a cabeça tranquila.
Pilates é corpo forte e mente em paz! 🧠💪🏽

26/05/2025

Quando falamos em Pilates, muita gente pensa apenas nos benefícios físicos: fortalecimento, flexibilidade, melhora da postura e alívio das dores. E sim, tudo isso é real. Mas o que muitos ainda não sabem é que os impactos dessa prática vão muito além do corpo. O Pilates é uma ferramenta poderosa para o bem-estar emocional, mental e até mesmo para a forma como você vive o seu dia a dia.

Durante uma aula, você aprende a respirar com mais consciência, a focar no momento presente e a respeitar seu próprio ritmo. Essa atenção plena reduz o estresse, melhora a clareza mental e promove um estado de presença que se estende para além da sala de aula. É comum ouvir relatos de pessoas que começaram no Pilates buscando melhorar o corpo e acabaram encontrando equilíbrio, autoestima e autoconhecimento.

Pilates não é só exercício. É um caminho para viver com mais leveza, conexão e consciência.

Se você busca algo que cuide de você por completo, essa pode ser a escolha certa.

Agende sua aula experimental e experimente os benefícios que vão além do físico. 🏋🏽‍♀️

09/04/2025

O Pilates pode ajudar a aliviar dores crônicas, principalmente na coluna, porque fortalece e estabiliza os músculos que a protegem. Além disso, o Pilates melhora a flexibilidade, a postura, a consciência corporal e a força diminuindo o risco de quedas. 🏋🏽‍♀️🤸🏽‍♀️

Endereço

Frei Inocêncio, MG

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 22:00
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Site

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