luanachagaspsicologa

10/04/2026

Hoje é aniversário da Sarah.
14 anos da minha menina… da minha luz. 💛

E talvez pouca gente saiba…
mas foi o amor dela que me manteve em pé
quando a vida parecia ter desmoronado.

O pai dela partiu…
e, poucos meses depois, ela chegou.

Como se a vida, em meio à dor,
me dissesse em silêncio:
“continua… você não está sozinha.”

A Sarah não só cresceu…
ela me reconstruiu.

Foi com ela que eu entendi que a Psicologia
não mora só nos livros…
ela vive no olhar, no vínculo, no sentir.

Todos os dias, ela me ensina:
a ser uma pessoa melhor,
uma mãe mais consciente,
uma amiga mais presente.

Sarah é intensidade, é luz, é verdade.
E eu tenho o privilégio de caminhar ao lado dela…
aprendendo, errando, recomeçando — juntas.

Filha…
se um dia você duvidar da sua força,
lembra:

✨ você foi a minha quando eu mais precisei.

Feliz 14 anos, meu amor.
Eu te amo de um jeito que nem cabe em palavras. 💛

07/04/2026

Nosso gatinho desapareceu no Bairro Jardim do BosqueII. Ele tem 7 meses e é muito dócil, nunca foi para a rua, é um gatinho suporte de uma criança autista.

06/04/2026

Nem toda criança que grita está fazendo birra.
Nem toda criança que evita olhar está sendo indiferente.

Algumas estão apenas tentando sobreviver a um mundo que ainda não as compreende.

O autismo não precisa de julgamento.
Precisa de respeito.

E a conscientização começa quando a gente troca o olhar.

💙 Antes de julgar… observe.
💙 Antes de corrigir… acolha.

💬 Esse vídeo tocou você?

05/04/2026

01/04/2026

Crianças não aprendem a se acalmar sozinhas.

Elas aprendem a se acalmar com alguém.

O que muitas vezes chamamos de “birra”…
é, na verdade, um sistema emocional imaturo pedindo ajuda.

E nesse momento, o papel do adulto não é controlar…
é regular junto.

Porque você é o cérebro maduro da relação.

E é através dessa presença que a criança aprende, aos poucos, a se autorregular.

💬 Isso muda sua forma de ver as crises?

30/03/2026

Se você tenta fazer diferente com seu filho…
mas, na hora do estresse, acaba repetindo frases que não gostaria…

respira.

Não é falta de amor.
Não é falta de consciência.

É o seu cérebro funcionando no automático.

Nós fomos educados de uma forma que deixou marcas profundas na nossa forma de reagir.

E quando o cansaço, o estresse e a sobrecarga aparecem…
quem fala não é a nossa intenção.

É a nossa história.

Mas aqui está o mais importante:

✨ perceber já é o começo da mudança.

Você não precisa ser perfeita.
Você só precisa estar disposta a fazer diferente… um passo de cada vez.

💬 Me conta: você já se pegou repetindo algo que ouviu na sua infância?

26/03/2026

Muitas vezes queremos fazer diferente…
mas ninguém nunca nos ensinou como.
A educação que recebemos foi baseada em controle, silêncio e obediência.
Mas hoje, a ciência mostra que crianças precisam de algo diferente: compreensão, conexão e segurança.
Pequenas mudanças na forma de falar…
podem transformar completamente a forma como uma criança se sente.
E uma criança que se sente segura… aprende melhor, se regula melhor e se conecta melhor.
✨ Você não precisa ser perfeita.
Só precisa estar disposta a fazer diferente.
💬 Me conta: qual dessas frases você está tentando mudar?

18/03/2026

Algumas frases parecem educação…
mas o cérebro infantil sente de outra forma.

Talvez você tenha ouvido algumas delas na sua infância.
Talvez, sem perceber, já tenha repetido.

A verdade é que muitas crianças não precisam ser “corrigidas”…
elas precisam ser compreendidas.

Quando uma criança não se sente ouvida, o cérebro entra em alerta.

E um cérebro em alerta não aprende, não regula, não se conecta.

Estamos criando uma geração que pode ter algo que muitas de nós não tivemos:

✨ adultos que escutam antes de mandar calar.

💬 Me conta… qual dessas frases mais marcou a sua infância?

11/03/2026

Pais e professores, atenção a isso.
Uma pequena mentira pode quebrar algo essencial para uma criança: a confiança.
Você já presenciou alguma situação parecida na escola ou em casa?
Como os adultos reagiram?

08/03/2026

Tentando jogar vôlei com minha filha, eu errei… várias vezes.
E tudo bem.
Sexta perguntei para os alunos do 4º ano:
“Quando você erra, como se trata?”
Essa pergunta também ficou comigo.
Muitas mulheres foram ensinadas a cuidar de todos, mas a serem extremamente duras consigo mesmas.
A neurociência mostra que a autocrítica ativa no cérebro sistemas de ameaça.
Já a autocompaixão ativa circuitos de regulação e segurança.
Talvez a coragem de ser imperfeita, como nos lembra Brené Brown em A Coragem de Ser Imperfeito, seja exatamente isso:
aprender a nos tratar com a mesma gentileza que oferecemos aos outros.
Porque crianças aprendem empatia quando veem adultos praticando autocompaixão.

Feliz Dia Internacional da Mulher 🤍

05/03/2026

Romantizar saúde mental não protege ninguém.
Só silencia dores reais.
Meu trabalho é sustentado por ciência, ética e comunicação respeitosa.
Sem promessas mágicas.
Com responsabilidade emocional.
Nem todo mundo vai gostar.
E isso também é posicionamento.