Cláudia Mendonça Psicóloga

28/02/2026

Muitas pessoas têm medo de iniciar um tratamento por receio de “mudar a personalidade” ou perder quem são.
Na prática, o cuidado adequado não anula emoções nem identidade ele ajuda a reduzir o sofrimento e a restaurar o equilíbrio emocional.
Tratamento é sobre recuperar qualidade de vida, clareza e autonomia.
E quando indicado, a medicação faz parte desse processo de forma responsável e individualizada.
Cuidar da saúde mental é cuidado com você. 🤍

27/02/2026

A verdade pode ser desconfortável às vezes, mas é ela que abre caminho para a cura, o entendimento e a transformação 💛

✨ Mudar começa por encarar a verdade com acolhimento, não com culpa.

📌 Créditos do vídeo:

23/02/2026

O fim de fevereiro é um bom momento para revisar expectativas, ajustar rotas e retomar o que ficou pelo caminho sem culpa.
Metas não precisam ser rígidas ou perfeitas.
Elas precisam ser possíveis, respeitar seu ritmo e proteger sua saúde mental.
Rever planos também é sinal de maturidade emocional.
Cuidar da mente ajuda a sustentar os objetivos ao longo do ano. 🤍

19/02/2026

Tem pai e mãe que evitam a bronca. Outros exageram nela.
Mas a verdade é que bronca também educa quando é feita com respeito, clareza e afeto.

Não é sobre gritar, humilhar ou descarregar raiva.
É sobre orientar, colocar limites e ensinar responsabilidade.

Crianças precisam de amor… e de direção.

Créditos do vídeo: Leo Fraiman

18/02/2026

A Quaresma convida à reflexão.
É um período de olhar para dentro, rever excessos e fortalecer aquilo que sustenta o equilíbrio emocional.
Independentemente da vivência religiosa, refletir e cuidar de si também são formas de saúde mental.
Que este seja um tempo de mais consciência, gentileza e propósito. 🤍

13/02/2026

Carnaval também pode ser vivido com consciência e cuidado.
Respeitar limites, dormir e se escutar ajudam a preservar a saúde mental durante a folia.

12/02/2026

O conteúdo que chama para a reflexão é de autoria de Leo Fraiman.

A reflexão sobre presença paterna e vínculo familiar nos convida a pensar sobre corresponsabilidade, participação ativa e desenvolvimento emocional das crianças.

09/02/2026

O retorno à rotina escolar pode trazer ansiedade, insegurança, irritabilidade ou dificuldade de adaptação em crianças, adolescentes e até nos adultos que acompanham esse processo.
Nem toda dificuldade é falta de esforço.
Muitas vezes, é apenas o tempo que a mente precisa para se reorganizar.
Observar, acolher e buscar orientação quando necessário também faz parte do cuidado com a saúde mental. 🤍

06/02/2026

O Carnaval pode ser um momento de alegria e conexão desde que vivido com consciência e respeito aos próprios limites.
Alguns cuidados fazem diferença para a saúde mental:
• respeitar o seu ritmo
• dormir e se alimentar bem sempre que possível
• hidratar-se
• saber a hora de pausar ou ir embora
• não se comparar com o ritmo dos outros
Cuidar da mente também faz parte da diversão.
Um bom Carnaval é aquele que não cobra, não exige e não ultrapassa seus limites. 🤍

03/02/2026

02/02/2026

O início do ano não acontece apenas em janeiro.
Fevereiro também convida à reconexão com a própria vida, com projetos que ficaram pausados e com sonhos que pedem continuidade.

Recomeçar não exige pressa, nem perfeição.
Exige presença, clareza e cuidado com a saúde mental ao longo do caminho.

Que este seja um mês de retomadas possíveis, com mais consciência e gentileza consigo mesmo. 🤍