Nayla Queiroz Psicóloga

15/07/2025

✨ Cada parte sua conta uma história ✨

Assim como um collage é feito de diferentes recortes, nós também somos feitos de pedaços: memórias, experiências, feridas, vitórias, erros e aprendizados.

🌷 Na prática:

Aquele relacionamento que acabou mas te ensinou a se valorizar.

A decisão que não saiu como esperado, mas mostrou caminhos novos.

O sonho adiado que te fez descobrir outras possibilidades.

Tudo isso faz parte de quem você é hoje. Não rejeite nenhum pedacinho da sua história — acolha cada parte com carinho. É na soma de todos os recortes que nasce a sua versão mais autêntica e forte. 💙

✨ Você é uma obra-prima em construção!

08/07/2025

✨ Vai ficar tudo bem — mas como?

Nem sempre é fácil acreditar que tudo vai ficar bem, principalmente em dias difíceis. Na psicologia, entendemos que essa esperança precisa vir acompanhada de pequenas ações diárias.

👉 Como cuidar de si no dia a dia?
🌱 Reconheça suas emoções: dê nome ao que sente.
🌿 Aceite pedir ajuda: falar com alguém de confiança ou buscar apoio profissional faz diferença.
🫶 Pratique o autocuidado: reserve momentos para descansar, se alimentar bem e se conectar consigo.
💭 Reorganize pensamentos: pergunte-se “isso que penso é um fato ou uma interpretação?”
📅 Viva um dia de cada vez: pequenas metas diárias ajudam a reduzir a ansiedade sobre o futuro.

Você não precisa fazer tudo sozinho(a). Lembre-se: com apoio, paciência e cuidado, vai ficar tudo bem — um passo de cada vez.

✨ Psicologia é cuidado. É acolhimento. É construção de esperança.

08/09/2024

Respeitar as lutas que os outros travam sozinhos é o jeito mais verdadeiro de empatia.
Enquanto houver vida, há esperança!

Nayla Queiroz de Paula e Silva
Psicóloga CRP 04/48287

25/06/2024

Pensamentos negativos são aqueles pensamentos recorrentes, geralmente relacionados a preocupações, medos ou situações violentas que não nos permitem a concentração em outras coisas.

Esse tipo de pensamento é normal para todas as pessoas. A diferença está em como reagimos a eles. Se você não lhes dá importância, eles não se tornam preocupantes.

Mas se esses pensamentos causam muita ansiedade ou estresse, é provável que eles possam atrapalhar a sua rotina diária.

Segue algumas técnicas para auxiliar em romper esses pensamentos negativos:

1: Não tenha medo de falar sobre aquilo que o preocupa
2: Mude seu foco
3: Exercite sua criatividade
4: Pratique um exercício físico
5: Perceba o que faz você feliz
6: Compreenda seus pensamentos negativos

Nayla Queiroz de Paula e Silva
Psicóloga CRP 04/48287

23/06/2024

Épocas difíceis costumam chegar quando menos se espera e assumindo qualquer forma. Às vezes é uma perda, um erro, uma separação e, até mesmo, um momento de crise existencial.
Em si mesmo, essas épocas difíceis contêm quase sempre as mesmas dimensões: perda de controle sobre a nossa realidade, sensação de vulnerabilidade, crise de valores, impotência e medo. São raízes comuns que, em conjunto, conseguem dissolver o nosso aqui e agora, apagar o que somos e nos transformar em um rabisco de linhas desconexas.
Uma estratégia interessante é transformar essas épocas difíceis em um momento de reflexão pessoal. Devemos ser capazes de criar uma nova história de reflexão, mudanças e novas perspectivas. Esse capítulo intermediário de contato consigo mesmo vai dar lugar a um novo capítulo mais gratificante, mais pleno e mais verdadeiro.

Nayla Queiroz de Paula e Silva
Psicóloga CRP 04/48287

09/06/2024

Priorizar a si mesmo é uma prática saudável, útil e necessária. Colocar em prática essa habilidade não é um ato de egoísmo, porque amar essa pessoa que se reflete no nosso espelho sem desculpas, condições ou adiamentos é cuidar de si mesmo: investir no bem-estar pessoal e na qualidade de vida. Além disso, quem cuida de si mesmo como merece também pode oferecer o melhor de si para os outros.

03/04/2024

2 de abril Dia Mundial de Conscientização do Autismo

Quero agradecer a todas as famílias que confiam no meu trabalho, e agradeço a cada criança, pois, sou eu quem aprendo a cada dia uma forma de sentir e ver o mundo!

O autismo não se cura, se compreende. Que a inclusão seja uma regra e nunca uma exceção.

Nayla Queiroz de Paula e Silva
Psicóloga CRP 04/48287

13/03/2024

Pare. Respire. Observe como você se sente e seu corpo reage. Sentir de tudo é humano, necessário, libertador e um super autoconhecimento – se você souber se observar em cada sentimento, sensação, para se conhecer mais e melhor.

08/03/2024

A mulher carrega dentro de si uma força capaz de mudar o mundo! Feliz Dia da Mulher 🌷

24/01/2024

08/06/2023

Muitas vezes temos vontade de fazer valer nosso ponto de vista, custe o que custar, mas nem sempre esse empenho vale a pena. Não se apegue a ideia de que é necessário estar sempre certo.
Aceite mais o ponto de vista das outras pessoas e livre-se da competitividade nas suas relações. À partir do momento que você conseguir abrir mão da batalha para ter razão sempre, sua mente ficará mais tranquila e você encontrará o verdadeiro equilíbrio!

Nayla Queiroz de Paula e Silva
Psicóloga CRP 04/48287
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06/06/2023

ESCOLHA O QUE SENTIR 🌸

Tanto faz se acontece alguma coisa fora do seu “script”, se à rua está interditada ou se você acordou resfriado, seu carro quebrou...

Você escolhe o que sentir em relação a qualquer evento da sua vida. Pode ficar com raiva, nervoso, ansioso ou pode dar um significado diferente aos eventos.

Nessas horas, pergunte-se: que sensações isto me traz, que aprendizado posso ter com a experiência?

Você pode ser dono dos seus sentimentos, reconhecer cada emoção e apossar-se dela.

Isso faz com que reconheça em si os comportamentos positivos e também aqueles que o limitam... Escolher seus sentimentos é escolher a forma de agir. Escolha os comportamentos que lhe fazem bem e torne-os um hábito em sua vida.

Nayla Queiroz de Paula e Silva
Psicóloga CRP 04/48287
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