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psico.gabrielmattos

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Brasil
Garça, SP
psico.gabrielmattos

Psicólogo Clínico
Palestrante
Atendimento com horário agendado.

20/08/2025

Você já entrou em um cômodo e esqueceu o que ia fazer? Ou se pegou perdendo prazos, nomes e compromissos? Nem sempre isso signif**a “memória fraca” — muitas vezes é resultado de sobrecarga mental.

Quando acumulamos tarefas e responsabilidades, o cérebro f**a em estado de hiperatividade cognitiva. Isso afeta especialmente o córtex pré-frontal, região ligada à memória de trabalho, atenção e tomada de decisões.

🔹 Consequências da sobrecarga:
• Dificuldade de concentração
• Esquecimento frequente
• Sensação de “mente acelerada”
• Irritabilidade e fadiga mental

💡 A boa notícia é que o cérebro pode se reorganizar com hábitos saudáveis: pausas intencionais, sono adequado, exercícios físicos e psicoterapia ajudam a reduzir a sobrecarga e melhorar a clareza mental.

Não é fraqueza: é o seu cérebro pedindo descanso.

📲 Gabriel Gonçalves Mattos – Psicólogo Clínico – CRP 06/95394
Atendimento online para todo o Brasil e brasileiros no exterior
WhatsApp: (14) 99726-3370

Referência
MC EWEN, Bruce S.; MORRISON, John H. The brain on stress: vulnerability and plasticity of the prefrontal cortex over the life course. Neuron, v. 79, n. 1, p. 16–29, 2013. Disponível em: https://doi.org/10.1016/j.neuron.2013.06.028. Acesso em: 9 ago. 2025.

19/08/2025

No TAG, a ansiedade não se limita a pensamentos de preocupação. O corpo também sente — e muitas vezes os sintomas físicos aparecem mesmo quando a pessoa não identif**a motivo aparente.

🔹 Sintomas físicos comuns:
• Coração acelerado, falta de ar ou aperto no peito
• Dores de cabeça e tensão muscular
• Sudorese, tremores ou boca seca
• Alterações gastrointestinais
• Fadiga constante e dificuldade para dormir

🔹 Sintomas psicológicos:
• Preocupação excessiva e persistente
• Dificuldade de concentração
• Irritabilidade

Esses sinais podem durar meses ou anos, fazendo a pessoa acreditar que “sempre foi assim” ou que são apenas sintomas do corpo. Mas, na realidade, são manifestações da ansiedade.

💡 A boa notícia é que o TAG tem tratamento. A psicoterapia ajuda a reorganizar pensamentos e emoções, e em alguns casos o apoio médico é necessário para regular o funcionamento do corpo.

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Referência
AMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATION. DSM-5-TR: Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, Texto Revisado. Porto Alegre: Artmed, 2023.

14/08/2025

A ansiedade é uma resposta natural do corpo diante de ameaças ou desafios. Mas, quando se torna intensa e frequente, o cérebro passa a funcionar em estado de alerta constante — mesmo sem perigo real.

🔹 Amígdala cerebral: reage como um “alarme” que dispara facilmente, sinalizando perigo mesmo em situações seguras.
🔹 Hipocampo: registra memórias emocionais e, quando alterado pela ansiedade, reforça lembranças negativas.
🔹 Córtex pré-frontal: responsável por decisões e autocontrole, pode ter sua função prejudicada, dificultando pensar de forma racional em momentos de crise.

Esse funcionamento aumenta a produção de hormônios como adrenalina e cortisol, deixando o corpo mais tenso e acelerado. Com o tempo, essa sobrecarga pode gerar cansaço, dificuldade de concentração e até sintomas físicos.

💡 A boa notícia? O cérebro é plástico — com psicoterapia, técnicas de relaxamento e, quando necessário, tratamento médico, é possível regular essas respostas e recuperar o equilíbrio.

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Referência
ETKIN, Amit; WAGER, Tor D. Functional neuroimaging of anxiety: a meta-analysis of emotional processing in PTSD, social anxiety disorder, and specific phobia. American Journal of Psychiatry, v. 164, n. 10, p. 1476–1488, 2007. Disponível em: https://doi.org/10.1176/appi.ajp.2007.07030504. Acesso em: 8 ago. 2025.

13/08/2025

Muitos ainda acreditam que ansiedade, depressão ou outros sofrimentos emocionais são falta de fé. Mas a verdade é que a Bíblia não ensina isso.

Ela nos mostra personagens que viveram momentos de profunda angústia e tristeza — como Elias (1Rs 19), Davi (Salmos 42) e Jeremias (Lm 3). Nenhum deles foi condenado por Deus por sentir dor emocional.

A saúde mental envolve aspectos biológicos, psicológicos, sociais e espirituais. Assim como cuidamos do corpo quando está doente, cuidar da mente e das emoções também é um ato de boa administração da vida que Deus nos confiou (1Pe 4:10).

💡 Fé e tratamento profissional não se excluem. Orar, buscar aconselhamento espiritual e fazer psicoterapia são ações que podem caminhar juntas para restaurar o equilíbrio.

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Referências
1. WORLD HEALTH ORGANIZATION. Depression. Geneva: WHO, 2023. Disponível em: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression. Acesso em: 8 ago. 2025.
2. BÍBLIA. Português. Almeida Revista e Atualizada. Barueri: Sociedade Bíblica do Brasil, 1993.

12/08/2025

A violência doméstica não se resume a agressões físicas. A violência psicológica é sutil, silenciosa e pode deixar marcas profundas na autoestima e na saúde mental.

🔹 Controle excessivo sobre roupas, amizades e decisões
🔹 Ameaças (mesmo que veladas)
🔹 Humilhações e críticas constantes
🔹 Isolamento da família e dos amigos
🔹 Manipulação emocional e chantagens

Esses comportamentos minam a autonomia e o bem-estar emocional, podendo gerar ansiedade, depressão e até sintomas físicos.
No Brasil, a Lei Maria da Penha (Lei nº 11.340/2006) reconhece a violência psicológica como crime e garante proteção às vítimas.

💡 Se você vive ou conhece alguém nessa situação, procure ajuda. A denúncia pode ser feita pelo 180 ou na delegacia mais próxima.

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Referência
BRASIL. Lei nº 11.340, de 7 de agosto de 2006. Cria mecanismos para coibir a violência doméstica e familiar contra a mulher. Disponível em: https://www.planalto.gov.br/ccivil_03/_ato2004-2006/2006/lei/l11340.htm. Acesso em: 8 ago. 2025.

11/08/2025

Sentir-se cansado depois de um dia estressante é normal. Mas quando o cansaço é constante, vem acompanhado de desânimo, perda de interesse e dificuldade para sentir prazer, pode ser sinal de algo mais sério: depressão.

🔹 Cansaço físico e mental persistente que não melhora com descanso
🔹 Falta de motivação para tarefas do dia a dia
🔹 Alterações no sono (insônia ou sono excessivo)
🔹 Mudanças no apetite
🔹 Sensação de inutilidade ou culpa excessiva

A depressão não é preguiça, fraqueza ou falta de fé. É uma condição de saúde mental que pode ter origem em fatores biológicos, psicológicos e sociais — e que possui tratamento ef**az.

💡 Procure ajuda se esses sintomas persistirem por mais de duas semanas. A psicoterapia é uma aliada importante na recuperação, e em alguns casos o acompanhamento médico também é necessário.

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Referência
WORLD HEALTH ORGANIZATION. Depression. Geneva: WHO, 2023. Disponível em: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression. Acesso em: 8 ago. 2025.

08/08/2025

Embora sejam termos usados como sinônimos no dia a dia, não signif**am a mesma coisa — e confundir pode atrasar a busca por ajuda.

🔹 Estresse
Reação natural do corpo a pressões externas. Pode ser positivo (motiva) ou negativo (sobrecarrega). Quando se prolonga, compromete o bem-estar físico e mental.

🔹 Ansiedade
Sensação de apreensão, preocupação excessiva e tensão. Pode acontecer sem motivo aparente e vir acompanhada de sintomas físicos como taquicardia, suor e respiração acelerada. Quando intensa e frequente, caracteriza um transtorno.

🔹 Burnout
Síndrome causada por estresse crônico relacionado ao trabalho. Traz esgotamento físico e emocional, cinismo ou distanciamento das atividades e queda no desempenho.

💡 Importante: todos podem ser tratados. Psicoterapia, mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, apoio médico, são caminhos para recuperar a saúde emocional.

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Referência
WORLD HEALTH ORGANIZATION. International classif**ation of diseases for mortality and morbidity statistics – 11th Revision (ICD-11). Geneva: WHO, 2019. Disponível em: https://icd.who.int/. Acesso em: 8 ago. 2025.

07/08/2025

Você sempre se esforçou, mas vivia ouvindo que era distraído, lento ou “ruim de conta”?
Talvez não fosse falta de vontade. Pode ter sido dislexia, discalculia, disortografia ou TDAH — transtornos que muitas vezes passam despercebidos na infância.

Sem diagnóstico, muitas crianças crescem com rótulos injustos que continuam a impactar a vida adulta:
👉 Vergonha ao escrever ou ler em voz alta
👉 Medo de se expor
👉 Procrastinação crônica
👉 Baixa autoestima e sensação de incapacidade

Mas isso pode mudar. A psicoterapia ajuda a compreender sua história, ressignif**ar experiências e criar estratégias para viver com mais leveza e confiança.

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06/08/2025

Você sempre se achou “desorganizado demais”, “esquecido”, “ansioso” ou vive pulando de ideia em ideia, mas nunca entendeu o porquê?

Muitas pessoas chegam à vida adulta sem saber que vivem com TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade) — um transtorno do neurodesenvolvimento que não desaparece com a idade, embora se manifeste de forma diferente da infância.

👀 Veja sinais comuns em adultos com TDAH:

🔹 Dificuldade em manter o foco por longos períodos, mesmo em tarefas importantes;
🔹 Esquecimentos frequentes (compromissos, nomes, prazos);
🔹 Procrastinação crônica, alternando com “hiperfoco” em algo específico;
🔹 Impulsividade: decisões rápidas, interrupções em conversas, compras por impulso;
🔹 Desorganização da rotina, bagunça, sensação de “caos mental”;
🔹 Agitação interna, inquietação, ansiedade;
🔹 Dificuldade em manter relacionamentos ou rotinas consistentes.

💡 Esses comportamentos não são “preguiça” nem “falta de força de vontade”. O TDAH tem base neurobiológica e envolve alterações na autorregulação, nas funções executivas e nos sistemas dopaminérgicos do cérebro.

🔍 O diagnóstico é clínico e deve ser feito por psicólogo ou psiquiatra, a partir da escuta qualif**ada e, se necessário, aplicação de instrumentos validados.

🧠 A boa notícia é que há tratamento — com psicoterapia, estratégias comportamentais e, quando indicado, medicação.

👉 Se você se identificou com esse conteúdo, considere procurar um profissional. Entender o seu cérebro pode ser o começo de uma vida com mais equilíbrio e autoestima.

📚 Referências: APA (2022, DSM-5-TR); Barkley (2010); Wilens & Spencer (2010); Solanto (2011).
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05/08/2025

Muitas pessoas chegam à vida adulta com dificuldades sociais, sensoriais ou emocionais, sem saber que esses desafios podem estar ligados ao Transtorno do Espectro Autista (TEA) nível 1 de suporte.
Esse é o nível em que a pessoa possui boa autonomia e não apresenta atrasos intelectuais, mas ainda enfrenta sofrimento e desafios nas relações sociais e na regulação emocional.

👀 Alguns sinais que podem indicar a necessidade de investigação:

🔹 Dificuldade para entender regras sociais implícitas (ironias, indiretas);
🔹 Preferência por rotinas e desconforto com mudanças;
🔹 Hiperfoco em interesses específicos;
🔹 Sensibilidade aumentada (ou diminuída) a sons, luzes ou texturas;
🔹 Esforço para “se encaixar”, com exaustão após interações sociais;
🔹 Comunicação literal, com dificuldade para duplos sentidos;
🔹 Histórico de ansiedade social ou sensação de inadequação desde a infância.

💡 Muitas vezes, essas pessoas são vistas como “sensíveis” ou “intensas”, o que pode gerar baixa autoestima e sobrecarga emocional.

🔍 O diagnóstico em adultos deve ser feito por profissionais qualif**ados.
Compreender seu funcionamento não é um rótulo, e sim um caminho para mais autoconhecimento e qualidade de vida.

👉 Se você se identificou com esse conteúdo, talvez seja hora de olhar para si com mais cuidado.
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📚 Referências: DSM-5-TR (APA, 2022); Lai & Baron-Cohen (2015); Hull et al. (2020); Happé & Frith (2020).
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04/08/2025

🧠 Terapia online funciona de verdade?
Essa é uma dúvida comum — e importante. Afinal, quando falamos de saúde mental, é essencial confiar no processo.

A verdade é que a psicoterapia online é sim ef**az, desde que sejam garantidos três pilares:
📶 uma boa conexão de internet
🛡️ uma plataforma segura
👨‍⚕️ e um profissional qualif**ado e comprometido

O que realmente transforma vidas na terapia não é o lugar físico, mas o vínculo que se constrói na escuta, no cuidado e na confiança. E isso pode acontecer com a mesma profundidade por meio de uma videossessão.

💡 Para muitas pessoas, a terapia online é mais do que uma alternativa — é a única forma viável de cuidar da mente e das emoções.

👉 Ideal para quem:
✔️ Mora em cidades pequenas ou afastadas
✔️ Tem a agenda corrida
✔️ Viaja com frequência ou está em mudança
✔️ Sente-se mais à vontade no próprio espaço

Mas é claro: assim como na terapia presencial, é essencial garantir um ambiente tranquilo, com privacidade, e se comprometer com o processo.

🎯 Não existe formato certo ou errado. O que existe é a escolha de buscar ajuda — e isso é o mais importante.

Se você ainda tem dúvidas sobre a terapia online ou quer entender como ela pode funcionar no seu caso, me mande uma mensagem. Será um prazer conversar com você.

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31/07/2025

Conflitos familiares: como lidar com amor, escuta e maturidade emocional 👨‍👩‍👧‍👦💬

Toda família enfrenta momentos difíceis — isso é parte da convivência. O problema não é o conflito em si, mas como lidamos com ele.

Conviver com pessoas diferentes, com histórias, personalidades e expectativas distintas, pode gerar atritos. Mas também pode nos ensinar a crescer, amadurecer e nos aproximar com mais verdade.

Aqui vão atitudes simples, mas transformadoras:

🔹 Aproxime-se, mesmo após o desentendimento. Às vezes, um “vamos conversar com calma?” pode ser o começo de um recomeço.

🔹 Fale sobre o que sente, sem acusar. Expresse sua dor, sua frustração ou saudade, sem apontar culpados. Vulnerabilidade, quando bem direcionada, constrói pontes.

🔹 Pratique empatia. Tente olhar com os olhos do outro, ainda que você discorde. Isso muda tudo.

🔹 Reconheça seus próprios erros. Não é fraqueza, é maturidade. A humildade abre espaço para reconciliação verdadeira.

🔹 Peça desculpas o quanto antes. Não espere a distância virar silêncio. Um pedido sincero pode restaurar o que parecia perdido.

🔹 Busque ajuda quando o diálogo falha. Contar com o apoio de um psicólogo familiar não é sinal de fracasso, e sim de sabedoria. Às vezes, uma mediação profissional faz toda a diferença para restaurar a harmonia.

💡 Famílias fortes não são aquelas sem conflitos, mas aquelas que aprendem a crescer com eles.

Você tem vivido tempos difíceis em casa? Que estratégias ajudam sua família a reencontrar a paz?

🧠💬 Estou aqui para ajudar — com escuta, técnica e acolhimento.

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