Eleonora Góes

Te conduzo na jornada da autocrítica à autocompaixão, para conquistar uma vida mais abundante.⚘

Atendimento Terapêutico com a Focalização do Relacionamento Interior.

23/07/2022

Esteja ao seu favor

Quando tratamos os outros com respeito e atenção, eles geralmente nos mostram o que têm de melhor. Se conseguíssemos nos trata assim, também, mais ou menos o mesmo aconteceria.
Quase todas as pessoas são mais amigas dos outros do que de si mesmas. Nós nos importamos com a dor do outro, vemos suas qualidades e o tratamos com bondade e de forma justa. Mais que tipo de amigos somos para nós mesmos? Muita gente é dura e crítica em relação a si mesmo, censurando ações passadas, alimentando insegurança, demolindo em vez de construir.
Imagine tratar a si mesmo como trata um amigo. Você seria incentivador, afetuoso, empático e se ajudaria a se curar e a crescer. Imagine como seria apreciar suas boas intenções e seu bom coração, ser menos crítico?
Rick Hanson, Ph.D.

22/07/2022

Autocmpaixão
A autocompaixão é um dom disponível a qualquer pessoa disposta a se abrir para si mesmo. Quando desenvolvemos o hábito da autobondade, o sofrimento se torna uma oportunidade de experimentar o amor e a ternura internos. Não importa como as coisas ficam difíceis, podemos sempre envolver nosso ego rasgado e esfarrapado em nosso próprio braço macio. Podemos acalmar e confortar a nossa própria dor, assim como uma criança se acalma e é confortada nos braços da mãe.
Kristin Neff

21/07/2022

O que é o amor?

Primeiro e mais importante, o amor é uma emoção, um estado momentâneo que surgi e flui por sua mente e seu corpo. Amor, como todas as emoções positivas, aparece como uma mudança climática distinta e rápida, uma força sutil e em constante movimento. Assim como todas as emoções positivas, a sensação interna que o amor causa é inerente e primorosamente agradável – ela é maravilhosa, da mesma forma que um copo d’água gelada depois de caminhar sob o sol quente. Mas muito além de trazer um bom sentimento, um micromomento de amor, como todas as emoções positivas, ela literalmente transforma sua mente. Amplia a consciência do espaço ao seu redor e até mesmo a consciência de si. Os limites entre você e o não você – que está além da sua pele – relaxam e se tornam mais permeáveis. Sob o efeito do amor você enxerga menos diferença entre os outros e si.
Barbara L. Fredrickson, Ph.D

20/07/2022

Amor é nossa emoção suprema: sua presença ou ausência em nossas vidas influencia tudo que sentimos, pensamos, fazemos e nos tornamos. É o estado recorrente que o prende – seu coração e seu cérebro – à sociedade, aos corpos e cérebros daqueles em seu meio. Quando vivencia o amor – amor de verdade, que expande o coração/mente/alma -, você se torna mais capaz não só de enxergar as complexas relações da vida e a injetar vida nas conexões que importam a você, mas também a se colocar em um caminho que leva a mais vitalidade, felicidade e sabedoria.
Barbara L. Fredrickson, PH.D.

13/07/2022

Olá, esse é o meu novo perfil, voltado para a Focalização do Relacionamento Interior!

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