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Cynara Raquel

Fisioterapeuta - Especialista em Pilates

13/12/2023

Os princípios do Pilates, como concentração 🧘‍♂️, controle 🕹️, centro de força 💪, fluidez de movimento 🌊, precisão 🎯, e respiração 🌬️, são aplicados à reabilitação física para promover uma recuperação eficaz.

A concentração ajuda a direcionar a mente para o movimento correto, o controle auxilia na execução segura dos exercícios, o centro de força fortalece o core e estabiliza o corpo, a fluidez de movimento evita tensões desnecessárias, a precisão garante a execução correta dos movimentos, e a respiração adequada promove relaxamento e oxigenação dos tecidos lesionados.

Ao aplicar esses princípios, o Pilates auxilia na reabilitação física, melhorando a mobilidade, fortalecendo os músculos afetados e promovendo um retorno gradual às atividades diárias. 🌟

12/12/2023

O Pilates tem uma série de benefícios para atletas na prevenção de lesões esportivas. Os exercícios de Pilates ajudam a fortalecer os músculos estabilizadores, melhorar a flexibilidade e corrigir desequilíbrios musculares, o que reduz o risco de lesões. 🏋️‍♂️

Além disso, o Pilates promove uma melhor consciência corporal, equilíbrio e alinhamento postural, essenciais para a execução correta dos movimentos esportivos. ⚖️

Com uma prática regular de Pilates, os atletas podem melhorar seu desempenho esportivo e diminuir as chances de lesões que podem afetar seu rendimento. 🌟

11/12/2023

🧘‍♀️💪 O Pilates oferece diversos benefícios na reabilitação de lesões.

Ele ajuda a fortalecer os músculos ao redor da área afetada, promovendo estabilidade e suporte durante o processo de recuperação. Além disso, o Pilates melhora a flexibilidade, mobilidade e equilíbrio, auxiliando na restauração da função normal do corpo.

🙏 O foco na respiração consciente e no controle dos movimentos também contribui para a reabilitação eficaz, ajudando a prevenir futuras lesões. 🚫⚠️

08/12/2023

A postura adequada é essencial para a saúde, qualidade de vida e bem-estar geral. 💆‍♀️

As dores nas costas não apenas causam desconforto, mas também impactam negativamente a qualidade de vida.

O Pilates é uma abordagem eficiente e cientificamente comprovada para corrigir a postura e aliviar as dores e disfunções relacionadas à coluna vertebral. 🧘‍♀️

Ao praticar Pilates, você irá desenvolver uma maior consciência corporal, melhorando a propriocepção e a percepção do seu próprio corpo. Isso é fundamental para identificar desequilíbrios posturais e corrigi-los de forma eficaz.

Uma das principais vantagens do Pilates é seu foco na correção postural. Os exercícios realizados nessa modalidade visam fortalecer os músculos profundos do core, que incluem os músculos abdominais, das costas, pelve e quadril. 🧘‍♀️💪

05/12/2023

Descubra a diferença entre dor crônica e dor aguda. ⬆️

Já se perguntou por que algumas dores são como um ⚡ flash e outras parecem nunca ir embora? 🧐

Arraste para o lado e descubra o motivo! ↔️🔍📲

01/12/2023

Venha experimentar o Pilates se você busca:💪🧘‍♀️

- Melhorar sua postura e aliviar dores na coluna.

- Aumentar sua força, resistência e flexibilidade.

- Realizar reabilitação física para recuperar a mobilidade padrão da sua coluna.

Se tiver alguma dúvida, estou à disposição através do link na bio para ajudar! 📲🧘‍♀️

30/11/2023

💪🧘‍♀️ Essa afirmação reflete o cerne da filosofia do Pilates.

O foco é no progresso constante, superação de desafios e aproximação dos objetivos individuais de cada praticante. Não é sobre perfeição, é sobre evolução! 🌟

25/11/2023

🧘‍♀️🏋️‍♂️ As variações de exercícios de Pilates são uma parte essencial do método, permitindo que os instrutores personalizem a prática de acordo com as necessidades e níveis de condicionamento de cada aluno.

Essa flexibilidade é uma das razões pelas quais o Pilates é tão eficaz e acessível a uma ampla gama de pessoas, desde iniciantes até atletas experientes. 💪

💫 As variações de exercícios de Pilates desempenham um papel fundamental na adaptabilidade e eficácia deste método de condicionamento físico.

Elas permitem que os instrutores atendam às necessidades individuais de cada aluno, promovam o crescimento constante e mantenham a prática atraente e envolvente. 🌟🤸‍♀️

22/11/2023

Prepare-se para o Aulão de fim de ano de MAT Pilates: uma experiência única ao ar livre, onde você se exercita em harmonia com a natureza! 🤩😉

Venha participar e energizar seu corpo e mente! 💪

LOCAL: Parque Euclides Dourado

DATA: 25/11

HORÁRIO: 16h

21/11/2023

O repertório do Mat Pilates é onde tudo começou, o ponto de partida do método criado por Joseph Pilates, conhecido como contrologia. 🧐

Através do Mat Pilates, os instrutores conseguem compreender profundamente os princípios fundamentais, tornando o repertório nos aparelhos mais claro. 🧘‍♀️

Além disso, essa base sólida facilita a personalização de exercícios para alunos que necessitam de adaptações.

Não resta dúvida de que a essência do Método Pilates reside no repertório do Mat. Portanto, é crucial aprender, sentir e aprofundar seus estudos nesta fundação! 💪🧘‍♀️

18/11/2023

O repertório do MAT é, de fato, onde tudo começou, sendo o ponto de partida para Joseph Pilates desenvolver seu método, a contrologia. 🧐

Através do Mat Pilates, os instrutores podem adquirir um entendimento mais claro e profundo dos princípios, tornando o repertório nos aparelhos mais acessível.

Também se torna mais simples para o instrutor criar ou ajustar exercícios para alunos que precisam de modificações nos movimentos. 🧘‍♀️

Não há dúvidas de que a essência do Método Pilates reside no repertório do Mat. Portanto, é fundamental aprender, sentir e aprofundar seus estudos nesta base! 💪🧘‍♀️

16/11/2023

Você está enfrentando fibromialgia? 🧐

Ou é instrutor de Pilates com alunos que enfrentam esse desafio? 😉

Saiba que o Pilates é atualmente a atividade física mais recomendada para indivíduos que lidam com essa condição reumatológica que afeta a musculatura, resultando em dor.

Isso ocorre porque o Pilates incorpora em suas aulas exercícios voltados para fortalecimento, flexibilidade e consciência corporal, proporcionando diversos benefícios a esses pacientes.

Compartilhe essa informação com alguém que você conhece e que possa se beneficiar disso. 😊📲

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