Psicóloga Adriana Costa CRP 02/18984

15/10/2023

Outubro Rosa, a campanha de conscientização que tem como objetivo principal alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama.
Quanto antes se descobre a doença, maiores são as chances de cura.
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01/09/2023

A autovalorização faz parte de um processo de autoconhecimento. Aprenda a reconhecer e valorizar seus aspectos positivos. 
Comece a:
identificar o próprio valor;
vivenciar o sentimento de autoestima; atribua-se importância desmedida;
cultivi o sentimento da própria superioridade.

27/08/2023

Em 1916, a ideia de “psicoterapia” não existia para o cidadão norte-americano comum.

Por um lado, a psicanálise de Freud estava restrita a um pequeno círculo intelectual; por outro, o comportamentalismo ainda buscava um lugar ao sol como ciência, e se focava nas questões metodológicas e teóricas, longe de se tornar uma abordagem clínica.

Nesse contexto, um poema de uma menina de 15 anos*, publicado na Little Review, manifestava uma demanda por uma figura com características muito semelhantes à do psicoterapeuta.
"Gostaria que houvesse alguém
que ouvisse minha confissão:
não um padre – não quero que me digam meus pecados;
não minha mãe – não quero causar tristeza;
não uma amiga – não entenderia o bastante;
não um amante – seria parcial demais;
não Deus – Ele é tão distante;
mas alguém que fosse ao mesmo tempo o amigo,
o amante, a mãe, o padre, Deus
e ainda um estranho – não julgaria nem interferiria,
e quando tudo já tivesse sido dito desde o início até o fim,
mostraria a razão das coisas,
daria força para continuar
e para resolver tudo à minha própria maneira."

27/08/2023

11/08/2023

1- Conheça a si mesmo.

2- Cuide da saúde física e emocional.

3- Estabeleça objetivos de curto, médio e longo prazo.

4- Estabeleça limites.

5- Mantenha uma rede de amigos que têm os mesmos interesses.
6- Compreenda e compartilhe seus valores
7- Aprenda a abrir mão de pessoas e coisas que não façam mais sentido pra você.
8- Não deu certo? Refaça a Rota.

16/06/2023

30/05/2023

Uma das vantagens de aprender a definir limites é que fazendo isto também estamos reconhecendo os direitos dos outros, nossos limites com relação aos demais. Isto significa que ser assertivo seguindo esta dica também nos transforma em pessoas mais respeitosas.

30/05/2023

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28/05/2023

28/05/2023

Não confunda mudanças com perdas. Por vezes, na vida a mudança é necessária.