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Psicóloga Raquel Brizola de O.Silvestre

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Brasil
Garibaldi, RS
Psicóloga Raquel Brizola de O.Silvestre

Raquel Brizola O.

Silvestre | Psicóloga
Garibaldi-RS
🧠CRP 07/31607
🎓Pós Psicologia Clínica | Pós-graduanda Neurociência e Comportamento
⏳On-line e Presencial | Adulto e Infantil
👨‍👩‍👧‍👦Mãe e Esposa

06/12/2025

O que a sua ansiedade está tentando te comunicar? 🗣️💭

Pensar e sentir são coisas diferentes, mas que vivem influenciando uma à outra. O segredo para não ser refém dos seus próprios pensamentos é aprender a questionar.

Quando você questiona o que pensa e sente, você abre as portas para o verdadeiro autoconhecimento. ✨

Entre em contato e saiba mais! 📱(54) 9 9966-0142

27/11/2025

A exaustão da maternidade é real (a noite mal dormida, a bagunça), mas é temporária. A saudade que a sua “eu” de 75 anos sentirá desses momentos é para sempre.

A vida acontece AGORA.

Assumir a responsabilidade de estar presente e valorizar o “caos” de hoje é a escolha própria mais importante que você pode fazer pela sua saúde mental e pela sua história.

Precisa conversar sobre como viver o presente, mesmo na exaustão? Me coloco a disposição!👇

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13/11/2025

Hoje é o Dia Mundial da Gentileza! Mas você sabia que ser gentil é ciência?

A frase da imagem é uma verdade absoluta, e a Neurociência explica o porquê: “Nenhum gesto de gentileza... é perdido.”

Quando você pratica ou recebe um ato de gentileza, seu cérebro ativa o sistema de recompensas e libera um coquetel de neurotransmissores benéficos:

Oxitocina (o hormônio da conexão e confiança);

Serotonina (que regula o humor e o bem-estar);

Dopamina (que nos dá a sensação de prazer).

Ser gentil não é apenas um ato social, é uma escolha própria que impacta diretamente a sua saúde mental e física. É uma forma de inteligência emocional que demonstra uma mente estruturada, capaz de agir com intencionalidade em vez de apenas reagir ao estresse do dia.

Assuma a responsabilidade de criar um ambiente mais saudável para o seu cérebro e para o cérebro de quem está ao seu redor.

Precisa conversar sobre como ter ações mais intencionais e menos reativas? Me coloco a disposição!👇

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12/11/2025

Este vídeo simples é, na verdade, uma aula de Psicologia Comportamental e Caráter.

A verdadeira medida da sua saúde mental não é apenas o que você sente, mas como você age quando é inconveniente ou quando ninguém está olhando.

A gentileza (como o cuidado do rapaz para não bater no carro ao lado) não é uma reação; é uma escolha própria intencional.

Muitos vivem no “piloto automático”, agindo por impulso, batendo a porta e culpando “a vida” ou o “pouco espaço” (o vitimismo). Mas uma mente estruturada assume a responsabilidade por suas ações.

A gentileza é o exercício máximo da inteligência emocional: é ter a empatia de se colocar no lugar do outro (mesmo que o outro não esteja lá) e agir com cuidado.

Sua vida importa, e a forma como você trata o que é do outro, também.

Precisa conversar sobre como ter ações mais intencionais e menos reativas? Me coloco a disposição!👇

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10/11/2025

O passado e suas dores não definem seu futuro. Você tem a responsabilidade própria de compreender suas experiências e a capacidade de reescrever seu amanhã.

A terapia é o caminho para fazer escolhas próprias com uma mente estruturada. Dê essa chance a si mesmo!

Precisa conversar sobre como construir novos signif**ados? Me coloco a disposição!👇

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06/11/2025

Hoje é Dia Nacional do Riso! Mas você tem conseguido rir?

O riso é fundamental para a saúde física e mental. E isso não é apenas um sentimento, é neurociência pura!

Quando você ri, seu cérebro libera um coquetel de substâncias benéf**as: endorfinas (alívio da dor), serotonina (bem-estar) e dopamina (recompensa). Além disso, o riso reduz os níveis de cortisol (hormônio do estresse), funcionando como um poderoso regulador emocional.

Mas... e quando rir se torna difícil?

Muitas vezes, a ansiedade (excesso de futuro) ou a depressão (o “abaixamento” da alma) nos rouba a capacidade de sorrir. A ausência do riso não é “fraqueza”, é um sintoma claro de que sua mente está sobrecarregada.

Não adianta tratar o sintoma (forçar um sorriso) e não tratar o que está lhe causando a dor. A terapia é o espaço de responsabilidade própria onde você administra sua vida, reorganiza suas emoções e trata a causa da sua angústia.

A sua saúde mental merece a leveza de um riso espontâneo.

Precisa conversar para resgatar a sua alegria e reestruturar sua mente? Me coloco a disposição!👇

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01/11/2025

Sándor Ferenczi usava essa metáfora na Psicanálise para explicar o trauma: assim como a fruta bicada por um pássaro amadurece precocemente, a criança exposta a situações muito traumáticas p**a etapas da infância.

O que acontece? Por fora, você se torna um “terapeuta estabelecido”, um profissional bem-sucedido ou alguém que aparenta ser forte e sério. Mas por dentro, você ainda é uma criança magoada, buscando compensar essa ferida.

O Ciclo Perigoso:

Você usa a força externa (aparência, sucesso) para mascarar a fraqueza interna.

Você evita a vulnerabilidade e o desabafo, porque a criança interior aprendeu que falar é perigoso.

É a sua responsabilidade dar voz e cuidado a essa criança que amadureceu à força! Tentar silenciar o trauma ou fingir que ele não aconteceu (como o perdão de que falamos antes) não funciona. O trauma f**a registrado na sua mente e influencia suas escolhas próprias hoje.

A terapia é o espaço seguro onde o adulto forte pode, finalmente, acolher a criança ferida e ressignif**ar o passado.

Precisa conversar sobre a sua história e curar a sua criança interior? Me coloco a disposição!👇

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30/10/2025

O palestrante Jacob Petry traz uma reflexão profunda: a vida só pode existir AGORA. O momento presente é o pré-requisito para tudo!

O que acontece quando você está distraído, vivendo no passado (culpa, ressentimento) ou no futuro (ansiedade, excesso de planejamento)?

A vida que é agora, te escapa. E isso, na verdade, é uma espécie de morte para o momento.

A Neuropsicologia é clara: A distração constante sobrecarrega o seu córtex pré-frontal, drenando a energia cognitiva. Seu cérebro vicia em preocupação, e você perde a capacidade de focar no que realmente importa. É um ciclo de ansiedade e vítimismo perigoso.

👉 Assuma a responsabilidade: Treinar sua mente para estar atenta ao momento não é apenas filosófico, é uma escolha própria para garantir sua sobrevivência mental e o seu bem-estar.

Você só pode viver e agir agora. Pare de se sabotar com o excesso de “tempo”.

Precisa de ajuda para trazer sua mente do passado e futuro para o presente? Me coloco a disposição!👇

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27/10/2025

Ansiedade, Depressão, TDAH, Transtorno Bipolar... Este vídeo é um convite para pararmos de achar que a dor mental é “frescura” ou “vitimismo”.

As imagens mostram o que a Psicologia e a Neuropsicologia já sabem: transtornos mentais são reais, intensos e desorganizam a estrutura da sua vida.

A Ansiedade (quartos cheios de relógios e notas) reflete o córtex pré-frontal sobrecarregado, preso no excesso de futuro.

A Depressão (quarto escuro e pesado) reflete o abaixamento da energia e a perda de esperança.

A Esquizofrenia (paredes rachadas e alucinações) é a ruptura com a realidade.

Não tente “dar conta” de um quadro assim sozinho. Administrar a sua vida com o cérebro em desordem é uma tarefa impossível e te coloca em um ciclo de frustração.

Assuma a responsabilidade de cuidar da sua mente, porque o único que pode vencer você é o seu próprio cérebro desassistido.

Se você ou alguém que você ama se identificou com essas imagens, não se cale! A ajuda profissional é a chave para a organização e o bem-estar.

Precisa conversar? Entre em contato.👇💛

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23/10/2025

Não adianta tratar o sintoma e não tratar o que está lhe causando isso.

Muitas pessoas chegam na terapia se queixando de ansiedade, mas o que está por trás é uma vida inteira de “pisadas no pé”. De feridas emocionais negligenciadas, de situações onde seguimos adiante, mesmo mancando.

A metáfora do pé dolorido é a imagem exata da sua mente. Você pode até tomar um remédio, mas a dor volta se você não parar e olhar para a ferida.

Onde a Neuropsicologia entra:
A ansiedade é o sinal de alerta do seu cérebro de que algo na sua vida emocional está desorganizado.

Você não pode culpar o sintoma; você precisa ter a responsabilidade própria de tratar a causa.

O seu bem-estar só volta quando você:
1. PARA de empurrar o problema.
2. OLHA para o que te machucou (a origem da dor).
3. ENTENDE como essas emoções desorganizaram sua vida.

Sua vida importa! Não se contente em mancar. Dê a atenção redobrada que a origem da sua ansiedade merece.

Precisa de ajuda para tirar a meia e olhar para o que te machuca? Entre em contato.👇

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Endereço

Rua Padre Anchieta 557
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