10/10/2024
5 Sinais de que você precisa cuidar da sua Saúde mental
Neste Dia da Saúde Mental (10 de Outubro) precisamos discutir o básico sobre como identificar sinais e sintomas de que a sua saúde mental não está em “bons ares”. Por isso, separei alguns sinais gerais que possam te orientar e observar como está a sua cabecinha. 🌈
1. Fadiga Constante 😴
Sentir-se exausto o tempo todo, mesmo após descansar, pode ser um sinal de sobrecarga mental. A mente sobrecarregada tende a afetar a energia física.
2. Alterações no Sono 🛏️
Dificuldade para dormir, insônia ou, ao contrário, dormir demais, são sintomas comuns de estresse ou ansiedade que precisam de atenção.
3. Falta de Motivação 😕
Perder o interesse em atividades que antes eram prazerosas pode indicar que sua saúde mental está sendo afetada. Essa perda de entusiasmo é um sinal clássico de que algo não está bem.
4. Irritabilidade e Mudanças de Humor 😡
Se você se sente irritado ou passa por mudanças bruscas de humor, pode ser um indicativo de que está lidando com estresse ou outros desafios emocionais.
5. Dificuldade de Concentração 🧠
Se tarefas simples parecem impossíveis de concluir ou se sua mente está sempre dispersa, isso pode ser um reflexo de problemas de saúde mental que estão precisando de atenção.
👉🏻 Se você se identificou, indico buscar auxilio profissional!
🥸 Se tiver alguma duvida, basta comentar aqui!
João Victor Furtado
Psicólogo CRP 12/22651
