Nutricionista Angélica de Vargas

05/02/2020

11/12/2018

Você já tomou água hoje???

Beber água ao longo do dia é muito, mas muito importante para o bom funcionamento do nosso metabolismo como um todo.

Saiba quais os benefícios de beber água:
-regula a temperatura corporal;
-melhora circulação sanguínea;
-reduz o edema (inchaço);
-melhora o funcionamento dos rins;
-previne constipação intestinal;
-auxilia na prevenção de acne, estrias e celulite;
-melhora a qualidade dos cabelos, pele e unhas;
-auxilia no processo do emagrecimento e
-auxilia na digestão.

E agora, depois de ficar sabendo de todos os benefícios que a água oferece para sua saúde você vai começar a beber mais água???

03/12/2018

Nunca é tarde para dar início as mudanças alimentares e no estilo de vida! 😉

Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje! Comece! Por menor que seja a mudança comece, o importante é mudar!

E para que você realize mudanças saudáveis e segura procure ajuda de um profissional qualificado para lhe orientar de forma individualizada, de acordo com suas necessidades.

Se você precisa de ajuda entre em contato que eu posso lhe auxiliar nas mudanças 📱(48)9.9696-1822

05/11/2018

📍ATENÇÃO📍

Agenda aberta para atendimento nutricional!

- Reeducação alimentar
- Emagrecimento
- Saúde da mulher (endometriose, Síndrome do Ovário Policistico), infertilidade
- Doenças crônicas não transmissíveis

Ligue e agende seu horário (48)9.9696-1822/9.9834-9651

20/03/2018

Plantago ovata

Dentre os benefícios que essa planta oferece, podemos destacar a melhora da constipação intestinal, problema esse, presente em grande parte da população brasileira.

Você pode utilizar em preparações como panquecas, bolo de caneca, bebidas, etc.

Essa planta pode ser utilizada de 1 a 3 vezes ao dia, em média 3 a 30g.

Porém, deve ser utilizado de acordo com a individualidade bioquímica. Lembre-se, o que faz bem para uma pessoa, pode fazer mal para outra pessoa, pois somos diferentes, cada indivíduo tem um metabolismo.

Por isso, é importante você ser orientado por um profissional capacitado! Procure um nutricionista!

Fonte: Ministério da saúde, dezembro de 2014.




— em Saúde e Estética.

09/03/2018

Hoje tem degustação do cookie da nutri 😍😍😍

Cookies de aveia com cacau 😋😋

Com poucos ingredientes, porém ingredientes saudáveis e sem aditivos alimentares podemos se alimentar bem, comendo comida de verdade!

Segue os ingredientes utilizados: aveia em flocos, farinha de aveia, açúcar mascavo ou açúcar de coco, leite de coco, cacau em pó, óleo de coco, canela em pó, chocolate meio amargo.

Vem com a nutri você também!

08/03/2018

Mulher...

Que traz beleza e luz aos dias mais difíceis, que divide sua alma em duas para carregar tamanha sensibilidade e força. Que ganha o mundo com sua coragem, que traz paixão no olhar.
Mulher...
Que luta pelos seus ideais,
Que dá a vida pela sua família.
Mulher,
Que ama incondicionalmente,
Que se arruma, se perfuma.
Que vence o cansaço.

Mulher,
Que chora e que ri,
Mulher que sonha...

Tantas mulheres, belezas únicas, vivas, cheias de mistérios e encanto!
Mulheres que deveriam ser lembradas, amadas, admiradas todos os dias.

Para você, mulher tão especial. Feliz Dia Internacional da Mulher!

FONTE: mensagens com amor

19/02/2018

Sim! A alimentação e nutrição podem sim interferir na sua fertilidade!

Graças a estudos científicos hoje podemos afirmar que a alimentação e nutrição fazem toda a diferença para quem deseja engravidar e seguir com uma gestação saudável.

O atual estilo de vida, o alto consumo de produtos industrializados e ultraprocessados, o uso excessivo de agrotóxicos na produção e cultivo dos alimentos, a utilização de aditivos alimentares (conservantes, corantes, edulcorantes, aromatizantes, realçadores de sabor), e o uso habitual de produtos que contém substâncias consideradas “disruptores” endócrinos, como o Bisfenol A (BPA) que é utilizado na fabricação da maioria dos plásticos, aumentam os quadros de infertilidade não só em mulheres, mas em homens também.

Não fiquem apreensivos, podemos reverter esse quadro! Mas para isso é necessário a conscientização a respeito da mudança.

Primeiramente, comece a comer comida de verdade, ou seja, consuma mais raízes, tubérculos, cereais integrais, brássicas, frutas, enfim, tudo o que não passa pela indústria alimentícia para sofrer alterações.

Comece mudando uma coisa de cada vez! Mexa-se, pois ninguém pode fazer por você! Você é o autor da sua própria história!

05/02/2018

A candidíase é uma infecção causada pelo fungo Candida Albicans, que atinge em média 75% das mulheres adultas. Dentre os sintomas que surgem podemos citar ardor, prurido e corrimento branco e espesso. Estes sintomas se agravam nos períodos pré-menstruais em função de vários fatores, dentre eles o aumento da acidez vaginal.
Disbiose vaginal, gravidez, uso de antibióticos e/ou corticoides, baixa imunidade, contraceptivos orais, imunossupressores, diabetes e a presença de xenobióticos na alimentação e no ambiente em que vivemos ocasionam um desequilíbrio favorecendo o crescimento fúngico, estimulando assim, a proliferação da cândida.
Estes fatores acima citados, em especial as escolhas alimentares e as condições ambientais desequilibram nosso organismo. A alimentação atual da população – rica em carboidratos refinados (arroz e pão branco, massas, biscoitos, bolos, etc), açúcar refinado, leite e derivados, bebidas alcoólicas, produtos industrializados e ultra processados e o alto consumo de frutose favorecem e muito o crescimento fúngico.
Frente aos fatores desencadeantes do crescimento e proliferação de fungos em nosso organismo, podemos citar como prevenção e tratamento nutricional:
Incluir diariamente na alimentação: orégano e óleo essencial de orégano, óleo de cravo-da-índia, alho, cebola, legumes e verduras, suco de cranberry e óleo de coco extravirgem, pois possuem propriedades nutricionais antifúngicas;
Prebiótico como biomassa de banana verde e batata-yacon;
Exclusão dos seguintes alimentos: leite e derivados, carboidratos refinados, açucares (branco, mascavo, demerara), bebidas alcóolicas, produtos industrializados e ultra processados (embutidos, enlatados...);
Suplementação de probiótico: kefir.
A alimentação pode auxiliar na prevenção e/ou tratamento da candidíase, porém é essencial receber orientações nutricionais e planejamentos dietéticos individualizados e realizados por uma nutricionista capacitada.

24/01/2018

O grão da quinoa é considerado um pseudocereal que destaca-se pelo seu alto valor nutricional. A quinoa apresenta uma boa quantidade de proteínas, ácidos graxos poli-insaturados, ômega-6, ômega-3, vitaminas e minerais com ação antioxidante, além de fibras dietéticas que auxiliam no funcionamento regular do intestino. Este grão também auxilia no controle da absorção de glicose e gorduras, podendo atuar na prevenção e tratamento de doenças crônicas não transmissíveis como diabetes mellitus, dislipidemias e doenças cardiovasculares.

Ainda, é caracterizado por ser isento de glúten 😍

É muito simples incluir em sua rotina diária este grão tão nutritivo. Basta você adicionar o farelo de quinoa em vitaminas, frutas, receitas como omelete, panquecas, bolinhos, etc. O grão você pode cozinhar e substituir por arroz!

Experimente!

17/01/2018

Agende sua consulta!

Atendimento nutricional individualizado, visando o equilíbrio orgânico e saúde integral.

☎️(48)9.9696-1822

05/01/2018

Segunda-feira inicio os atendimentos nutricionais de 2018 com muita alegria e conhecimento para orientar meus queridos clientes e aos futuros clientes!

Agenda aberta! 📖 Ligue e agende seu horário (48)9.9696-1822
Rua Manoel Júlio Raquel, Campo Duna, Garopaba/SC.

Nutricionista Clínica Funcional 😍

25/12/2017

Bom dia cheio de alegria!

Então é Natal!

Que o amor habite os corações, e a paz reine entre os homens!

Desejo a todos um ótimo Natal e um próspero Ano Novo!

Boas Festas!

20/12/2017

Boa tarde amigos!

Gostaria de informar que estarei de recesso a partir do dia 23 de dezembro de 2017 até 07 de janeiro de 2018. Mas para não deixar ninguém sem horário, estarei agendando as consultas através do WhatsApp (48)9.9696-1822.

18/12/2017

Você consome brássicas diariamente?

Para quem não conhece as brássicas, seguem algumas: agrião, brócolis, couve, couve flor, REPOLHO, mostarda, nabo, rúcula, rabanete.

E falando um pouco sobre os benefícios do repolho roxo à saúde, podemos citar:
Contém fibras (auxiliam no transito intestinal), possuem vitaminas A e C e minerais como cálcio, magnésio e potássio, antocianinas (pigmentos que dão a coloração ao alimento) e possuem ação antioxidante.

Recomenda-se incluir diariamente duas opções de brássicas (no almoço e no jantar).

O que você esta esperando para incluir diariamente alimentos como esses em suas refeições?

Procure um nutricionista funcional e receba todas as informações corretas sobre uma alimentação saudável!

29/11/2017

Aditivos Alimentares!

O que é isso?

Aditivos alimentares são ingredientes adicionados intencionalmente aos alimentos, com o objetivo de modificar as características sensoriais, ou seja, sabor, cor, textura e tempo de vida útil na prateleira. Estes ingredientes não fornecem nenhum benefício nutricional a saúde, pelo contrário podem causar alergias, irritação estomacal, hiperatividade e riscos toxicológicos. Ainda, existem aditivos alimentares que podem formar benzeno, um conhecido carcinogênico. 😱

Onde encontro eles? 🥓🍕🍭🍩🍬🍦

Eles estão presentes em biscoitos, cereais matinais, refrigerantes, gelatinas, sucos artificiais, sorvetes, embutidos, balas, pirulitos, doces no geral entre muitos outros alimentos presentes na alimentação diária da população brasileira, especialmente das crianças.

Então Como faço para me certificar se eles estão presentes nos alimentos?

Você precisa aprender a ler as informações nutricionais contidas nas embalagens.
Para isso, procure um nutricionista para lhe orientar de forma correta!

Preste atenção no que você está consumindo e oferecendo aos seus filhos!

08/11/2017

Alimentação e câncer

O desequilíbrio alimentar e nutricional são considerados como a segunda causa de câncer que pode ser prevenida. Em países em desenvolvimento, como o Brasil, até 20% dos casos de câncer são em consequência de uma alimentação e nutrição inadequadas, e responsáveis por aproximadamente 35% das mortes pela doença.
Uma alimentação equilibrada e harmônica, ou seja, composta por frutas, verduras, legumes, cereais integrais, leguminosas, e pobre em produtos alimentícios, ultra processados, como biscoitos, refrigerantes, enlatados, embutidos, comidas congeladas, gelatinas, refrescos em pó, macarrão instantâneo, sorvetes, entre outros, podem prevenir de 3 a 4 milhões de casos novos de câncer a cada ano no mundo.
A adoção de uma alimentação saudável e a prática diária de atividade física pela população resultaria na manutenção do peso corporal adequado e consequentemente, poderiam ser evitados um em cada três casos de câncer mais comuns. Ou seja, para cada 100 pessoas com câncer, 33 casos poderiam ser evitados.
Portanto, aderir hábitos alimentares saudáveis, praticar atividade física diariamente e manter o peso adequado são fundamentais para recuperar a saúde, prevenir o retorno da doença e não desenvolver outro tipo de câncer.

Fonte:INCA