23/03/2026
Os músculos da panturrilha - especialmente o gastrocnêmio e o sóleo - funcionam como uma bomba muscular, que ajuda o sangue das pernas a voltar para o coração, vencendo a gravidade.
Quando você caminha, sobe escadas ou faz aquele movimento de ficar na ponta dos pés, a panturrilha se contrai e “espreme” as veias profundas, empurrando o sangue para cima.
É por isso que ela é chamada de “segundo coração” - porque cada contração dessas auxilia o coração principal no retorno venoso. 🫀
Quando ficamos muito tempo parados, o sangue tende a se acumular nas pernas, causando inchaço, sensação de peso e até risco de trombose. 🚫
Movimente-se! Caminhar, alongar ou ficar na ponta dos pés, já ativa essa bomba natural e melhora a circulação! 💡😉
A saúde do seu coração, também começa nos pés! 👣
