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Nutrição e emagrecimento
❤️ Emagrecer sem sofrimento
💍 Emagrecimento feminino
👉 Prazer em comer

Atendimento presencial e online; grupo online 21 Dias de Desafios Saudáveis; e-book de emagrecimento.

18/09/2025

Você já percebeu que se come só a banana ainda sente fome? Ou que se começar comer pão acaba comendo mais do que deveria?

Alimentos saudáveis tem papel fundamental na tua saúde e emagrecimento. Mas refeições completas são a chave pra que tudo aconteça.

A composição das refeições é que trazem as reais estratégias pra tua saciedade, volume alimentar e variedade de nutrientes.

Emagrecer sozinha é saudável. Emagrecer com a nutri orientando, é estratégia ✅❤️

Me chama no link do bio se você deseja perder peso com segurança no que está fazendo!

17/09/2025

Nem tudo é “pq eu sou ansiosa”. Muito é:

- da mesa de trabalho desorganizada
- do despertador com soneca interminável
- do celular até tarde
- do guarda roupas todo virado
- do carro todo sujo e bagunçado
- da geladeira sem organização
- da cama sempre desarrumada
- das tarefas na cabeça ao invés de estar no papel

Numa folia como essa, qual a chance da alimentação estar em dia, tranquila e em ordem?

Muitos hábitos alimentares ruins advém de uma rotina totalmente bagunçada.

Escolha um ambiente/situação e comece a organizar pro teu emagrecimento também acontecer ❤️

16/09/2025

Eu sempre falo para as minhas pacientes: nem todos os novos hábitos se encaixam totalmente num primeiro momento. Alguns precisam de pequenos ajustes até estarem ok na tua rotina e comportamento.

Por isso, valorize cada passo dado, cada refeição bem feita, cada escolha mais consciente.

Essa é a verdadeira construção do emagrecimento ❤️

Pra essa semana que está começando , desejo que tuas escolhas estejam de acordo com os teus objetivos ✅🥇

15/09/2025

Pra começar a semana orientada, já enchendo a garrafinha de água e deixando perto!

Muitos incômodos que você sente são sintomas de desidratação ⚠️

Envia pra amiga que tu quer que se hidrate e passe a semana se sentindo bem 🙌💕

12/09/2025

O problema não é o final de semana. Mas sim, o jeito que você lida com esses dias.

O final de semana não te engorda. É você quem precisa tornar o contexto desses dias melhor.

Agora que tu já sabe como não engordar no final de semana, se tu é amiga de verdade envia pra quem também precisam saber disso ❤️

11/09/2025

Me fala: tem como enjoar? 👀 na verdade tem! ⬇️⚠️

Quando você tira o sabor do alimento, faz comida seca e com cara de dieta, composição pálida e sem vida, cai na monotonia alimentar.

Quando você acha que qualquer comida gostosa vai te engordar e você não tem flexibilidade de opções você enjoa mesmo.

Eu ensino a emagrecer comendo comida gostosa e tendo prazer em preparar as refeições.

Se você deseja perder peso sem o “entra e sai da dieta” porque enjoou, me chama no link da bio ❤️

10/09/2025

Você se preocupa e acha que botou tudo a perder quando ingere alimentos menos nutritivos e tem uma semana com a vida social mais agitada?

Acaba deixando pra retomar os cuidados na próxima segunda-feira porque “tá tudo perdido mesmo!”?

Saiba que esse comportamento é pior do que a ingestão do alimento em si. Esse pensamento te faz ignorar e deixar de fazer refeições e rotinas saudáveis que compõem a maior parte da tua vida.

Não esqueça:
✅ ter um jantar com as amigas não te impede ou anula a importância de comer bem durante o dia.
✅ partilhar de uma refeição menos nutritiva passa batido quando você tem consciência alimentar nos demais horários.
✅ teu corpo não engorda da noite pro dia, apenas siga fazendo.
✅ pra acabar com o ciclo de “entra e sai da dieta” você precisa seguir as refeições normalmente.

Agora que você já teve acesso a esse conteúdo, envia pra tua amiga que também precisa saber disso ❤️

09/09/2025

Eu sei que você briga com as vontades que você tem. Mas entenda, ter vontades é natural e você não irá acabar com elas.

O que você pode fazer é aprender a não reagir por impulso e simplesmente comer sem pensar ‼️

As minhas pacientes depois que ajustam a base alimentar e saciam a fome, relatam uma tranquilidade muito maior em fazer escolhas e entender suas vontades quando elas aparecem. O resultado: maior emagrecimento e zero preocupação com a rotina alimentar.

Se você deseja ter maior controle e sabedoria do que come pra conseguir emagrecer de verdade, me chama no link da bio.

08/09/2025

Você sofre do hábito “quando vi já tinha comido”? Existem vários motivos que intensif**am esse comportamento, mas um principal é o fato de você colocar muitos alimentos altamente palatáveis a disposição.

Chocolatinho na gaveta do trabalho, balinhas na bolsa, barra de chocolate na prateleira, rapadura no pote que f**a encima da mesa… o que você espera? Força total e controle pra não comer?

Use a tua capacidade de adaptação e troque o excesso de guloseimas por uma maior oferta de frutas, castanhas, iogurte, aveia, ovos= comida que alimenta e sacia a fome!

A lista de mercado é aliada nesse momento, você já tem esse hábito poderoso na tua rotina? 😍

05/09/2025

As inscrições encerram em 5 horas e meia, e esse é o último grupo online do ano. Mas ⬇️

Essa é mais uma oportunidade pra você perder até 5 quilos em 30 dias.
Mais uma chance de entrar na calça que não fecha e se sentir confortável no teu próprio corpo.

O final de ano está batendo na porta e eu tenho certeza que você não quer se esconder das fotos e nem se sentir mal ao usar um biquíni, certo?

Então, é no link da bio que o teu emagrecimento está ❤️ vem que estamos te esperando com muita troca, motivação e quilos a menos!

Os desafios começam no domingo pra você emagrecer já na primeira semana 🔥

04/09/2025

O inchaço é uma resposta ao desequilíbrio do que você ingere e faz e isso atrapalha o teu emagrecimento ⚠️

Se você deseja emagrecer com alguém que te fale o passo a passo pra você perder até 4 quilos em 30 dias, ENTRE AGORA NO GRUPO ONLINE DE EMAGRECIMENTO.

Restam apenas 24hrs de inscrição ‼️

04/09/2025

GRUPO ONLINE DE EMAGRECIMENTO EXCLUSIVO PARA MULHERES QUE DESEJAM PERDER ATÉ 5 QUILOS EM 30 dias e esperar o verão se sentindo magra 🔥

✅ 30 dias guiados por mim pra que você emagreça
✅ Cardápios, desafios e protocolos de emagrecimento
✅ você posta a foto ou a tua dúvida, e eu te oriento todo santo dia
✅ um encontro online pra otimizar resultados
✅ organização da tua rotina, compras do mercado, e como aprender a lidar com as situações da vida que hoje são desculpas esfarrapadas pra você não emagrecer.

Desde 2019 emagrecendo mulheres com grupos online- é comprovado 🥇

AS INSCRIÇÕES ENCERRAM AMANHÃ (sexta-feira) e os desafios já começam no domingo (não temos tempo a perder, certo?). ME CHAMA NO LINK DA BIO E VENHA SER MAIS UM CASE DE SUCESSO ❤️

Endereço

Getúlio Vargas, RS

Site

facebook.com

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