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Nutrição e emagrecimento
❤️ Emagrecer sem sofrimento
💍 Emagrecimento feminino
👉 Prazer em comer

Atendimento presencial e online; grupo online 21 Dias de Desafios Saudáveis; e-book de emagrecimento.

28/01/2026

E antes que você diga: “mas assim demora pra ter resultado”, aprenda ⏬️

- não demora! É você quem tá acostumada a fazer dieta 15 dias pra perder 3 quilos e depois ter reganho de peso.
- não adianta ter 10 metas “power” que você não consegue seguir por pelo menos 6 meses.
- ajustes gradativos não pesam, não atrapalham a vida social e te fazem ter outra visão sobre o emagrecimento.

Como eu sempre digo: emagrecer não é o problema. Eu quero ver você saber manter, e aí a estratégia usada faz toda diferença ✅

Se te fez pensar, envia prazamiga ❤️

27/01/2026

Se o emagrecimento te parece uma tarefa árdua e difícil, preciso te dizer: as dietas e estratégias que você fez até hoje te levaram a pensar assim.

O processo de emagrecimento tem seus momentinhos mais exigentes, mas jamais de forma difícil e sofrida.

E é por isso que eu amo quando as pacientes me trazem a leveza e tranquilidade que está sendo emagrecer ❤️

Me siga pra ter noção. E pra ter certeza que emagrecer é bom demais, clica no link da bio.

26/01/2026

Você está vivendo errado se ainda acha que amizade é ser parceria só pra comer, namoro é ser parceria só pra beber, e se deixar em último lugar engordando, não entrando nas roupas, sem energia e autoestima.

Eu escolho ser chata e viver bem! Eu escolho ouvir “meu deus mas agora não come mais nada” sabendo que eu como sim, faço minhas escolhas e me sinto bem com o meu corpo.

E você, como se sente depois que a parceria passa? ‼️⚠️

AS MESMAS PESSOAS QUE NO COMEÇO VÃO CRITICAR, SÃO AS QUE VÃO PEDIR COMO VOCÊ FEZ E CONSEGUIU ❤️

Façamos uma ótima semana! 🙏🍇🥗🙌🍞🍳🍀🍝🍖✨

22/01/2026

Tbt de algumas refeições dos últimos dias. E como você pode ver, o natural, nutritivo e saudável aparece em maior proporção e frequência.

E no teu tbt da alimentação, o que tem aparecido mais aí na galeria de fotos? 🍎🌽🥦🥔🍕🌭🥗🍔🍝🧁🍇🍳

21/01/2026

O emagrecimento vem quando você se preocupa mais com a constância do que é real, do que, com as neuras sem fundamento.

Eu já fiz tudo isso no meu processo de emagrecimento.

Se você também deseja viver o emagrecimento comendo, clica no link da bio.

20/01/2026

A VIDA SAUDÁVEL TEM COR!

Fuja das dietas com prato pálido e repetitivo!

Corpo nutrido que responde ao emagrecimento tem variedade e cara de felicidade!

Um colorido lindo da nutri pra você ✨🌈

19/01/2026

Comendo pão todos os dias, tendo vida social, saciando a fome e confiando no próprio corpo- que resultado maravilhoso tivemos 🥇🙏✅

Teu corpo não está contra você, mas ele precisa de meios, que você ainda não dá pra ele, pra emagrecer de uma vez por todas!

Clica no link da bio que eu te ajudo q ter o teu resultado de sucesso!

15/01/2026

Você não precisa cortar o doce, mas evitar o exagero vai te ajudar a perder peso.

Você não precisa cortar a bebida alcoólica, mas intercalar com água e beber menos vai evitar excesso calórico.

Você não precisa deixar de sair com as amigas, mas você pode ter mais interesse no que irá comer e procurar escolhas melhores.

O sucesso do teu emagrecimento está no ajuste de escolhas que você não faz enquanto vive!

Se você já emagreceu uns quilinhos, qual ajuste foi mais significativo pra você? Dê ideias pra mulherada ⬇️

14/01/2026

Acúmulo de dietas mal feitas, dicas aleatórias que não se servem pra você, cortes de comida feitos de forma desnecessária que te deixam com fome e depois te fazem exagerar.

Desconexão com teu corpo, mentalidade de dieta.

Teu problema não é o teu metabolismo. Mas a falta de uma estratégia adequada de emagrecimento.

Se você se identificou com esses 4 sinais, clica no link da bio que eu te ajudo a encontrar o verdadeiro caminho do emagrecimento!

13/01/2026

Eu sei que a propaganda é grande e te convence a achar que tudo se resolve com suplemento. Mas a realidade é que a rotina e pequenos hábitos diários essências à vida e energia são supridos com:
- alimentos naturais que você facilmente tem acesso
- hidratação= água pura
- menos tela
- mais luz solar
- colocar o corpo em movimento

Teu corpo é sábio e precisa de um pouco de vida natural 🪴 ☀️ 🍌 💦 🏃‍♀️

Bora praticar e viver melhor? 🤍

12/01/2026

Você tem costume de dizer “furei a dieta” e por isso coloquei esse título pra chamar a tua atenção. Mas, eu não gosto desse termo…. ⬇️⬇️

Você acha que ir num aniversário é furar dieta, que comer a sobremesa de domingo é furar dieta. E não, isso é apenas vida social que faz parte.

O problema está quando você não se organiza e come errado o tempo todo por causa disso. E esse é o intuito desse conteúdo ✅

PREVISIBILIDADE
ORGANIZAÇÃO
OFERTA SAUDÁVEL
ROTINA ESQUEMATIZADA

Dessa maneira você tem uma sequência mas equilibrada de rotina e consegue nutrir teu corpo para que o emagrecimento aconteça.

Semana começando, o que está faltando pro teu emagrecimento acontecer? 🥇

09/01/2026

Nosso guia tem 150 páginas, referência mundial e orienta amplamente a população brasileira desde 2014.

COMA COMIDA DE VERDADE DE FORMA EQUILIBRADA SEM DEMONIZAR DE FORMA ISOLADA UM GRUPO OU ALIMENTO COMO RESPONSÁVEL PELO SOBREPESO/OBESIDADE.

COMA COMIDA DE VERDADE LEVANDO EM CONSIDERAÇÃO REGIÕES, CULTURAS E ACESSO.

CONTROLE CONSUMO EXCESSIVO DE AÇÚCAR, GORDURAS SATURADAS, SÓDIO E PRODUTOS ULTRAPROCESSADOS.

CUIDE DA SAÚDE INTESTINAL, TENHA ENERGIA, SE EXERCITE, TENHA SONO REPARADOR, CONTROLE PESO E FAÇA DA TUA ROTINA ALGO QUE TE APROXIME DA VIDA- e não da doença, complicações e morte (eu sei, a gente vai morrer de qualquer jeito, você entendeu, né?).

Eu falo para pessoas que precisam de mensagem simples e verdadeira. Mensagem que seja, como sempre, possível de praticar na vida real ❤️

Endereço

Getúlio Vargas, RS

Site

facebook.com

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