ɪᴀʀᴀ

13/05/2024

03/09/2023

Qual foi a última vez que você mudou de hábito e realmente conseguiu manter ele?

Começar a se alimentar melhor exige ORGANIZAÇÃO e para que isso aconteça não precisa ser um processo difícil…

PRIMEIRO: Qual a necessidade de você mudar? ou de querer manter o hábito de ter uma rotina alimentar adequada?

SEGUNDO: a organização começa em destinar um momento do dia/semana para comprar os alimentos.

TERCEIRO: como saber que opções escolher…

-> comece com os derivados do leite podendo ser de origem animal ou vegetal.

-> 3 opções de frutas de sua preferência.

-> 3 opções de legumes/ hortaliças de sua preferência.

27/08/2023