Fernanda Sobrosa

01/03/2021

Lembrete para começar bem um novo mês. Seja bem vindo Março! ✨

04/02/2021

de uma viagem incrível em um lugar maravilhoso! 🍃

01/02/2021

Lembrete para começar bem um novo mês. Seja bem vindo fevereiro! ✨

28/01/2021

Dietas e privações fazem parte da rotina das pessoas que enfrentam problemas com a balança e, com certeza você já conheceu alguém que passa ou já passou por isso.

🤔Você já se perguntou por que para algumas pessoas é tão difícil emagrecer?

🤯Algumas pessoas usam a comida como “válvula de escape” , ou seja, como uma maneira de aliviar as emoções acumuladas ao longo da vida.

🧠Exercitar o cérebro pode ser um grande aliado para quem busca emagrecer com saúde!

28/01/2021

Dietas e privações fazem parte da rotina das pessoas que enfrentam problemas com a balança e, com certeza você já conheceu alguém que passa ou já passou por isso.

🤔Você já se perguntou por que para algumas pessoas é tão difícil emagrecer?

🤯Algumas pessoas usam a comida como “válvula de escape” , ou seja, como uma maneira de aliviar as emoções acumuladas ao longo da vida.

🧠Exercitar o cérebro pode ser um grande aliado para quem busca emagrecer com saúde!

25/01/2021

⚠️ SAÚDE NÃO É SINÔNIMO DE RADICALISMO ⚠️

A obsessão por alimentação saudável pode ser uma via para transtornos alimentares. O ciclo vicioso da dieta restritiva NÃO é a melhor opção. ❌

Fique atento ao ler esses termos relacionados ao alimento: “prejudicial à saúde”, “tóxico”, “veneno”, “lixo”, “porcaria”. Não acredite nesse tipo de nutrição que categoriza os alimentos como prejudiciais à saúde ou como milagrosos. Isso não existe!

✨O que não podemos esquecer é que SAÚDE é um estado de completo bem-estar físico, social e mental!

Para agendamento de consulta: link na bio (62) 98603-1997 📲

24/01/2021

18/01/2021

18/01/2021

10 passos para uma alimentação saudável 👇🏼
1. Prefira sempre alimentos in natura ou minimamente processados;
2. Utilize óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades;
3. Limite o consumo de alimentos processados;
4. Evite alimentos ultraprocessados, que são aqueles que sofrem muitas alterações em seu preparo e contêm ingredientes que você não conhece;
5. Coma regularmente e com atenção em ambientes apropriados e, sempre que possível, com companhia;
6. Faça suas compras em locais que tenham uma grande variedade de alimentos in natura ou minimamente processados;
7. Desenvolva suas habilidades culinárias. Coloque a mão na massa, aprenda e compartilhe receitas;
8. Planeje seu tempo para dar a alimentação o espaço que ela merece. Comer bem é tarefa de todos;
9. Ao comer fora, prefira locais que façam a comida na hora;
10. Seja crítico quanto a informações, orientações e mensagens sobre alimentação vinculadas em propagandas e comerciais.

̂nia ́de ̧ãosaudável