27/01/2023
Frutas são uma excelente fonte de nutrientes e vitaminas essenciais para o nosso corpo. Algumas frutas, em especial, são conhecidas por seus benefícios para a saúde. Aqui estão algumas dicas de frutas que você deve incluir em sua dieta:
Maçãs: ricas em antioxidantes e fibras, elas ajudam a manter o coração saudável e a controlar o colesterol.
Morangos: são uma ótima fonte de vitamina C e ajudam a combater os radicais livres.
Abacates: ricos em gorduras saudáveis e nutrientes, eles ajudam a controlar o açúcar no sangue e a manter o coração saudável.
Laranjas: são uma excelente fonte de vitamina C e ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
Kiwis: ricos em vitamina K e potássio, eles ajudam a manter ossos saudáveis e a regular o batimento cardíaco.
Lembre-se de incluir uma variedade de frutas em sua dieta para obter uma ampla gama de nutrientes!
