Nutri Gracielly Faria

Home
Nutri Gracielly Faria

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutri Gracielly Faria, Nutritionist, .

27/02/2024

A alimentação tem o poder de tornar o nosso organismo mais forte, o que ajuda na recuperação de uma cirurgia plástica, dificultando a formação de queloides, combatendo infecções e tornando a cicatrização mais rápida.

E para alcançar um bom resultado na cirurgia plástica, a alimentação saudável é bem vinda antes e depois do procedimento.

É isso mesmo! Se queremos ter uma recuperação rápida e resultados duradouros, é preciso seguir um plano alimentar adequado por, pelo menos, alguns meses antes da cirurgia.

O mesmo vale para o pós-cirúrgico, afinal, de nada adianta querer acabar com as rugas, flacidez, gordura localizada, obesidade e celulite por meio de cirurgias se não dermos uma ajuda, mantendo os hábitos alimentares saudáveis.

23/02/2024

A fome excessiva pode ser causada por uma dieta rica em carboidratos, pelo aumento do estresse e da ansiedade, ou por problemas de saúde como diabetes, por exemplo.

Algumas estratégias que podem ser usadas para combater a fome em excesso são:

Praticar atividade física diariamente;
Consumir gorduras boas;
Comer alimentos ricos em proteínas Aumentar os alimentos ricos em fibras;
Evitar alimentos ricos em açúcares;

Compartilhe esse post com os amigos, você pode ajudar eles a fazerem boas escolhas.🤗

21/02/2024

💧A água tem o poder de agir de dentro para fora no organismo, eliminando todas as impurezas do corpo, melhorando as possibilidades de uma cicatrização mais rápida e auxiliando na formação de novos tecidos, assim como evita a constipação aumentando a motilidade intestinal. Por isso, ingeri-la em quantidades adequadas é muito importante durante o período de pós-operatório.

A ingestão frequente de água também ajuda a promover a hidratação da pele de dentro para fora, auxiliando na boa elasticidade cutânea.

Ressalto que a água deve ser ingerida na dose certa, na qual ela evita desidratação.

💧Está é a fórmula para ingestão de água: Peso corporal atual x 35-40 mL = TOTAL DE ÁGUA A SER INGERIDO DURANTE 24 HORAS DO DIA

19/02/2024

É importante ter consciência do processo e treinar a mente para usar a motivação como ferramenta para enfrentar o medo.

Por isso, antes de dizer que não consegue, tente. Fazer e errar traz experiência. Não fazer gera sensação de fracasso. Saiba que o maior problema não é errar, mas não se dar a chance de acertar.

18/02/2024

Fazer o acompanhamento nutricional antes e depois da cirurgia plástica é o diferencial para alcançar os melhores resultados e ter segurança na realização da cirurgia.

Antes da cirurgia, a preparação adequada do seu corpo pode signif**ativamente melhorar a cicatrização e reduzir riscos cirúrgicos.

Após a cirurgia, ajuda a uma melhor recuperação, minimizando complicações, garantindo que você receba os nutrientes necessários e mantenha os resultados a longo prazo.

Não apenas isso, mas também é um investimento em sua saúde e bem-estar geral. Portanto, considere o acompanhamento nutricional como um passo essencial para alcançar os resultados desejados com segurança e durabilidade.

16/02/2024

Está procurando um milagre??? ⚠️😱

A maioria das dietas mirabolantes que podem ser encontradas aos montes pela internet exige restrições absurdas.

Começa com uma dieta, mas as restrições são tantas que, em poucos dias, f**a difícil de continuar e a pessoa simplesmente desiste, apenas para recomeçar o ciclo semanas depois com outra dieta “milagrosa”.

No final das contas, isso acaba causando deficiência de
nutrientes e o famoso efeito sanfona. Uma dieta que realmente funciona é aquela em que os hábitos alimentares são transformados sem a necessidade de restrições extremas.

Já envia esse vídeo para aquela sua amiga que é viciada em fazer dietas da internet!

15/02/2024

Você sabia que a sua alimentação pode ajudar na sua recuperação do pós-operatório da cirurgia plástica?

Sim, é verdade! A alimentação influência e muito nesse período de recuperação, principalmente na recuperação da pele - cicatrização.

Nesse período evite consumir carnes gordurosas, embutidos, gordura saturada e açúcar. Esses alimentos podem atrapalhar o processo de cicatrização.

Se você vai fazer uma cirurgia plástica e gostaria de ter mais informações sobre os cuidados necessários na alimentação para ajudar em todo seu processo 👉clique no link da bio e vamos conversar!😊

10/02/2024

Conseguir emagrecer sem perder massa muscular é uma tarefa difícil, que exige bastante conhecimento e cautela. 😉

Não é incomum encontrar pessoas que perderam peso rapidamente e f**aram com um aspecto mais envelhecido, ou aparentando ter algum problema de saúde. Assim como também é imensamente frustrante dar duro na academia, conquistar massa magra e, na hora de secar, perder tudo.

Neste post eu te mostro 6 passos que vão te ajudar a atingir este objetivo! 👆🏻

08/02/2024

É comendo que se emagrece, viu? 👀

Não é necessário comer menos, mas sim comer certo e isto muitas vezes signif**a comer mais! Afinal, com estratégias e alimentos certos, sua saciedade estará garantida!

03/02/2024

Preparar para a cirurgia plástica requer um pouco de planejamento. Considere a alimentação pré-cirúrgica como semelhante a se preparar para uma maratona ou grande jogo. Você precisa se preparar para o procedimento devido ao estresse criado em seu corpo. 😉

As melhores coisas para comer antes da cirurgia incluem:
Proteínas saudáveis: peixe, frango, carne vermelha magra, ovos, feijão, soja, tofu, nozes;
Grãos: pão integral, arroz integral, quinoa;
Legumes: folhas verdes, cenoura, brócolis, batata doce, pimentão;
Frutas: frutas cítricas, morangos, maçãs, bananas, abacate;
Laticínios: leite, queijo, iogurte, alternativas enriquecidas com leite vegetal;
Gorduras saudáveis: azeite, abacate, nozes, sementes;

Você pode começar a fazer alterações em sua dieta assim que sua cirurgia for agenda. Ou seja, quanto mais cedo você começar, mais nutrientes serão repostos.

27/01/2024

Sempre recebo muitas dúvidas dos meus pacientes sobre a creatina 😅👇🏻

A creatina pode ser tomada em qualquer momento do dia;
Nas doses recomendadas não faz mal para o organismo;
Não provoca ganho de peso e nem retenção de líquido (apenas intramuscular, ou seja, aumenta a água dentro do músculo e não fora dele);
Preserva a massa muscular em idosos.

⚠️ Dê preferência aos produtos que possuem o selo Creapure (garantia de boa procedência da matéria-prima)👍🏼

Ainda ficou alguma dúvida?🤗

23/01/2024

A cafeína é amada por muitos por seu poder de estimulação, mas você conhece todos os seus efeitos? ☕

Benefícios:
- Melhora do foco e da atenção.
- Aumento da performance física.
- Redução do risco de doenças como Alzheimer e Parkinson.

Riscos:
- Perturbações do sono e insônia.
- Aumento da frequência cardíaca e pressão arterial.
- Possibilidade de dependência e abstinência.

É crucial encontrar um equilíbrio no consumo de cafeína, adequado às suas necessidades e sensibilidades individuais 😌

19/01/2024

Seu corpo fala com você através de sinais. Desânimo, estresse e cansaço constante podem ser reflexos de um desequilíbrio hormonal. 🫨

Como nutricionista, quero destacar a importância da alimentação nesse equilíbrio. Por meio da nutrição adequada, é possível promover harmonia e bem-estar em seu corpo.

Vamos descobrir juntos como sua dieta pode ser a chave para se sentir revitalizada?

17/01/2024

Um combo pré-treino de sucesso, consiste em carboidratos de rápida absorção, força de vontade e uma música divertida! 🚀💪🏼

Arraste o post para o lado e confira mais sobre o meu combo!

Me conta aqui o que não pode faltar no seu pré-treino 👇🏼

11/01/2024

A nutrição é um aliado indispensável para resultados satisfatórios. Isso porque ingerir os nutrientes necessários depois de uma cirurgia pode contribuir para que o organismo se recupere e cicatrize rápido.

O mais indicado é evitar alimentos industrializados e processados. 🍔

Invista em alimentos que forneçam nutrientes ricos em vitaminas do tipo A, C, E, ferro, fibras e gorduras boas, afinal, estes contribuirão para a potencialização dos resultados da cirurgia plástica.

08/01/2024

É bem comum sentir aquela necessidade de fazer um detox depois das festas de Natal ou Ano Novo, não é? 🫣

Esse tipo de evento inclui bastante comida e bebida - ou seja, muito sódio, açúcar e álcool - o que acaba afetando a saúde do corpo e, claro, da pele!

Para não ter que abrir mão de nenhum docinho ou drink - afinal, não é sempre podemos aproveitar a comida da ceia - o ideal é evitar exageros e investir nos cuidados com o corpo depois da comemoração.

Confira as dicas neste post!

06/01/2024

Você sabe o que cuidar na alimentação pós cirurgia plástica? É comum que as pessoas se preocupem muito com os cuidados pré cirurgia. No entanto, depois que ela acontece é preciso ter muita cautela também. 🧐

A escolha dos alimentos pode ajudar a ter uma recuperação melhor. Do mesmo modo, certos alimentos podem dificultar o processo.

Para ajudar você a encontrar os melhores alimentos e ter a melhor recuperação possível, preparei esse conteúdo.

👉🏻 Arraste para o lado e confira os melhores alimentos para ajudar na sua recuperação!

02/01/2024

Dicas para
reduzir o inchaço, a retenção de líquido e dar uma "secada", anota a dica da nutri ✔️

✅Beba muita água. Parece batido, mas é o básico essencial✔️

🫖 Chá de Boldo
Para função hepática, melhora as vias de detoxif**ação, mas não deve ser consumido de forma continua por muito tempo para não sobrecarregar o fígado.

🫖 Chá de hortelã ou anis estrelado
Para Gases e distensão, carminativo, reduz produção de gases e diminui o inchaço abdominal.

🫖 Chá amargo como carqueja
Para digestão, estimulam a produção de enzimas digestivas e assim melhora a digestão.

🫖 Chá de gengibre
Para tratar ressaca e lesões induzidas pelo consumo de álcool por meio de sua ação antioxidante.

🔑 tem dificuldade em consumir chá amargo? Pingue gotas de limão para otimizar o sabor 😍

Address

Website

http://www.instagram.com/nutrigraciellyf

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutri Gracielly Faria posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutri Gracielly Faria:

Shortcuts

Address
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing
Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: