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27/02/2024

A alimentação tem o poder de tornar o nosso organismo mais forte, o que ajuda na recuperação de uma cirurgia plástica, dificultando a formação de queloides, combatendo infecções e tornando a cicatrização mais rápida.

E para alcançar um bom resultado na cirurgia plástica, a alimentação saudável é bem vinda antes e depois do procedimento.

É isso mesmo! Se queremos ter uma recuperação rápida e resultados duradouros, é preciso seguir um plano alimentar adequado por, pelo menos, alguns meses antes da cirurgia.

O mesmo vale para o pós-cirúrgico, afinal, de nada adianta querer acabar com as rugas, flacidez, gordura localizada, obesidade e celulite por meio de cirurgias se não dermos uma ajuda, mantendo os hábitos alimentares saudáveis.

23/02/2024

A fome excessiva pode ser causada por uma dieta rica em carboidratos, pelo aumento do estresse e da ansiedade, ou por problemas de saúde como diabetes, por exemplo.

Algumas estratégias que podem ser usadas para combater a fome em excesso são:

Praticar atividade física diariamente;
Consumir gorduras boas;
Comer alimentos ricos em proteínas Aumentar os alimentos ricos em fibras;
Evitar alimentos ricos em açúcares;

Compartilhe esse post com os amigos, você pode ajudar eles a fazerem boas escolhas.🤗

21/02/2024

💧A água tem o poder de agir de dentro para fora no organismo, eliminando todas as impurezas do corpo, melhorando as possibilidades de uma cicatrização mais rápida e auxiliando na formação de novos tecidos, assim como evita a constipação aumentando a motilidade intestinal. Por isso, ingeri-la em quantidades adequadas é muito importante durante o período de pós-operatório.

A ingestão frequente de água também ajuda a promover a hidratação da pele de dentro para fora, auxiliando na boa elasticidade cutânea.

Ressalto que a água deve ser ingerida na dose certa, na qual ela evita desidratação.

💧Está é a fórmula para ingestão de água: Peso corporal atual x 35-40 mL = TOTAL DE ÁGUA A SER INGERIDO DURANTE 24 HORAS DO DIA

19/02/2024

É importante ter consciência do processo e treinar a mente para usar a motivação como ferramenta para enfrentar o medo.

Por isso, antes de dizer que não consegue, tente. Fazer e errar traz experiência. Não fazer gera sensação de fracasso. Saiba que o maior problema não é errar, mas não se dar a chance de acertar.

18/02/2024

Fazer o acompanhamento nutricional antes e depois da cirurgia plástica é o diferencial para alcançar os melhores resultados e ter segurança na realização da cirurgia.

Antes da cirurgia, a preparação adequada do seu corpo pode signif**ativamente melhorar a cicatrização e reduzir riscos cirúrgicos.

Após a cirurgia, ajuda a uma melhor recuperação, minimizando complicações, garantindo que você receba os nutrientes necessários e mantenha os resultados a longo prazo.

Não apenas isso, mas também é um investimento em sua saúde e bem-estar geral. Portanto, considere o acompanhamento nutricional como um passo essencial para alcançar os resultados desejados com segurança e durabilidade.

16/02/2024

Está procurando um milagre??? ⚠️😱

A maioria das dietas mirabolantes que podem ser encontradas aos montes pela internet exige restrições absurdas.

Começa com uma dieta, mas as restrições são tantas que, em poucos dias, f**a difícil de continuar e a pessoa simplesmente desiste, apenas para recomeçar o ciclo semanas depois com outra dieta “milagrosa”.

No final das contas, isso acaba causando deficiência de
nutrientes e o famoso efeito sanfona. Uma dieta que realmente funciona é aquela em que os hábitos alimentares são transformados sem a necessidade de restrições extremas.

Já envia esse vídeo para aquela sua amiga que é viciada em fazer dietas da internet!

15/02/2024

Você sabia que a sua alimentação pode ajudar na sua recuperação do pós-operatório da cirurgia plástica?

Sim, é verdade! A alimentação influência e muito nesse período de recuperação, principalmente na recuperação da pele - cicatrização.

Nesse período evite consumir carnes gordurosas, embutidos, gordura saturada e açúcar. Esses alimentos podem atrapalhar o processo de cicatrização.

Se você vai fazer uma cirurgia plástica e gostaria de ter mais informações sobre os cuidados necessários na alimentação para ajudar em todo seu processo 👉clique no link da bio e vamos conversar!😊

10/02/2024

Conseguir emagrecer sem perder massa muscular é uma tarefa difícil, que exige bastante conhecimento e cautela. 😉

Não é incomum encontrar pessoas que perderam peso rapidamente e f**aram com um aspecto mais envelhecido, ou aparentando ter algum problema de saúde. Assim como também é imensamente frustrante dar duro na academia, conquistar massa magra e, na hora de secar, perder tudo.

Neste post eu te mostro 6 passos que vão te ajudar a atingir este objetivo! 👆🏻

08/02/2024

É comendo que se emagrece, viu? 👀

Não é necessário comer menos, mas sim comer certo e isto muitas vezes signif**a comer mais! Afinal, com estratégias e alimentos certos, sua saciedade estará garantida!

03/02/2024

Preparar para a cirurgia plástica requer um pouco de planejamento. Considere a alimentação pré-cirúrgica como semelhante a se preparar para uma maratona ou grande jogo. Você precisa se preparar para o procedimento devido ao estresse criado em seu corpo. 😉

As melhores coisas para comer antes da cirurgia incluem:
Proteínas saudáveis: peixe, frango, carne vermelha magra, ovos, feijão, soja, tofu, nozes;
Grãos: pão integral, arroz integral, quinoa;
Legumes: folhas verdes, cenoura, brócolis, batata doce, pimentão;
Frutas: frutas cítricas, morangos, maçãs, bananas, abacate;
Laticínios: leite, queijo, iogurte, alternativas enriquecidas com leite vegetal;
Gorduras saudáveis: azeite, abacate, nozes, sementes;

Você pode começar a fazer alterações em sua dieta assim que sua cirurgia for agenda. Ou seja, quanto mais cedo você começar, mais nutrientes serão repostos.

27/01/2024

Sempre recebo muitas dúvidas dos meus pacientes sobre a creatina 😅👇🏻

A creatina pode ser tomada em qualquer momento do dia;
Nas doses recomendadas não faz mal para o organismo;
Não provoca ganho de peso e nem retenção de líquido (apenas intramuscular, ou seja, aumenta a água dentro do músculo e não fora dele);
Preserva a massa muscular em idosos.

⚠️ Dê preferência aos produtos que possuem o selo Creapure (garantia de boa procedência da matéria-prima)👍🏼

Ainda ficou alguma dúvida?🤗

23/01/2024

A cafeína é amada por muitos por seu poder de estimulação, mas você conhece todos os seus efeitos? ☕

Benefícios:
- Melhora do foco e da atenção.
- Aumento da performance física.
- Redução do risco de doenças como Alzheimer e Parkinson.

Riscos:
- Perturbações do sono e insônia.
- Aumento da frequência cardíaca e pressão arterial.
- Possibilidade de dependência e abstinência.

É crucial encontrar um equilíbrio no consumo de cafeína, adequado às suas necessidades e sensibilidades individuais 😌

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Rua 230, Setor Leste Universitario

74605110

Website

http://www.instagram.com/nutrigraciellyf

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