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Luciana Gomes Psicologia

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Luciana Gomes Psicologia

Luciana Gomes | Psicóloga exclusiva de mulheres | Atendimento 100% online ✨

26/03/2025

Ninguém fala sobre a solidão da maternidade…

Ela aparece no silêncio da madrugada, quando tudo que você queria era dividir o peso.
Aparece no meio do dia, quando você percebe que todo mundo te chama, mas ninguém te pergunta como você está.
Aparece quando você sente que precisa ser forte o tempo todo – porque, se você não der conta, quem vai?

Mas você não precisa carregar tudo sozinha.

🔹 Você pode pedir ajuda.
🔹 Pode admitir que está cansada.
🔹 Pode buscar espaços onde se sinta acolhida.

Ser mãe não deveria ser um caminho solitário.

Se você já sentiu essa solidão, quero te ouvir. Me conta nos comentários como tem sido para você.

🔽 Comenta aqui!

23/03/2025

A chegada dos filhos muda tudo. A rotina, as prioridades, as conversas… E, muitas vezes, o casal f**a em segundo plano.

Comemoramos nosso aniversário de casamento com a primeira viagem a sós depois do Bento. Foi incrível, mas não foi fácil decidir ir. Veio a culpa, a preocupação… Aquela sensação de “será que podemos nos dar esse direito?”.

Mas sabe o que percebi? Quando cuidamos do nosso relacionamento, estamos, na verdade, cuidando da família inteira. Filhos precisam de pais presentes, mas também de pais conectados entre si. Um casal que se fortalece constrói um ambiente emocionalmente seguro para seus filhos.

Se você sente que a vida a dois ficou para trás depois da parentalidade, te convido a refletir:

✨ Como vocês podem se reconectar?
✨ Que pequenos momentos podem criar no dia a dia?
✨ Quando foi a última vez que se olharam como casal, e não apenas como pais?

Me conta aqui: Como você enxerga esse equilíbrio entre o casal e a parentalidade?

19/03/2025

“Eu nunca faria isso com meu filho”. Essa frase já passou pela sua cabeça?

A gente cresce com a sensação de que sabe exatamente o que não quer repetir… Até que nos tornamos mães.

E então, sem perceber, as palavras saem, o tom se eleva, a postura endurece.

De repente, estamos agindo como aqueles que nos criaram. Mas por quê?

Porque o cérebro funciona no automático. Porque nossos modelos de criação estão enraizados. Porque, no fundo, ninguém nos ensinou outra forma de agir.

Mas há uma saída:

🔹 Observar os gatilhos que nos fazem reagir no impulso.
🔹 Refletir: Essa atitude vem de mim ou do que eu vivi?
🔹 Criar novas formas de lidar com as situações.

Não é fácil, mas é possível.

Agora me conta: Você já se pegou nesse ciclo? Como lida com isso?

🔽 Deixe sua experiência nos comentários!

16/03/2025

Ninguém nos prepara para isso… A maternidade transforma tudo, mas nem sempre nos perguntam se estamos felizes com essas mudanças.

Talvez você ame ser mãe, mas sinta falta de quem você era antes. Ou talvez nem consiga lembrar direito…

E tudo bem sentir isso. Não signif**a que você ama menos seu filho, signif**a apenas que você também existe.

O primeiro passo para se reencontrar não precisa ser grande. Pode ser pequeno. Pode ser agora.

📝 Me conta aqui nos comentários: O que você sente que ficou para trás depois da maternidade?

13/03/2025

🧠 Seu filho sabe lidar com as emoções?

Se ele chora, se frustra ou se irrita, como você reage? Muitas vezes, nossa resposta pode fazer toda a diferença no aprendizado emocional da criança.

💡 Ensinar a lidar com as emoções é um presente para a vida toda! Aqui estão 4 passos que podem te ajudar a trazer mais equilíbrio emocional para a rotina do seu filho:

1️⃣ Nomeie as emoções
2️⃣ Valide os sentimentos
3️⃣ Ensine estratégias para lidar com eles
4️⃣ Dê o exemplo

No carrossel, explico cada um desses passos na prática! ➡ Arraste para o lado e confira.

💬 Me conta nos comentários: Qual desses passos você já aplica em casa?

12/03/2025

O que seu filho aprende com você, sem que você precise dizer uma palavra?

Muitas vezes, estamos preocupados em ensinar valores e boas atitudes por meio das palavras, mas a verdade é que nossos filhos aprendem muito mais com o que fazemos no dia a dia.

Se você deseja que seu filho seja paciente, mas vive impaciente…
Se quer que ele se cuide, mas não tem tempo para si…
Se deseja que ele seja respeitoso, mas perde a calma com frequência…

O exemplo fala mais alto. As crianças absorvem nossas atitudes, nossas emoções e até a forma como nos tratamos.

💡 Pequenas mudanças na sua rotina podem transformar o que seu filho aprende com você.

Me conta aqui nos comentários: Qual hábito seu você já percebeu que seu filho imita? ⬇️

11/03/2025

Eu sei que muitas vezes, na correria da sua maternidade, você acaba se colocando em último lugar. Mas a verdade é que seu bem estar não é um detalhe – ele impacta diretamente a forma como você se relaciona com os seus filhos.

Quando você está emocionalmente equilibrada, você tem mais paciência, presença e clareza para lidar com os desafios do dia a dia. Seu exemplo ensina mais do que qualquer discurso: crianças que crescem vendo pais que se cuidam, aprendem desde cedo, sobre autorrespeito, regulação emocional e limites saudáveis.

Não se trata de escolher entre você e seus filhos, mas de entender que seu autocuidado também é parte do cuidado com eles.

✨ O que o autocuidado signif**a para você na sua rotina? Me conta aqui nos comentários! ⬇️

06/11/2024

Mulher, viver em um ambiente onde as críticas são constantes e destrutivas pode afetar muito a sua autoestima e o seu bem estar emocional.

Nunca se esqueça que você tem valor e merece respeito. Em ambientes desafiadores, proteger a sua saúde emocional é essencial para o seu crescimento pessoal.

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05/11/2024

Mulher, quando você começa a fazer terapia, muitas mudanças positivas podem ocorrer ao longo do tempo, dependendo de suas metas e do processo terapêutico.

Essas mudanças, claro, variam de acordo com a experiência de cada mulher, mas o impacto profundo no bem estar e na percepção de si mesma costuma ser uma característica comum.

Agora me diz: O que você está esperando para viver toda essa transformação na sua vida?

🍃

24/10/2024

Mulher, se você tem o hábito de pensar “não nasci para dar certo em nada”, entenda que essa é uma crença limitante, algo que não reflete a verdade sobre suas capacidades.

Muitas vezes, esses pensamentos negativos surgem de experiências passadas, pressões externas ou até de comparações injustas com os outros. Mas é possível mudar essa perspectiva.

Continua aqui comigo, que eu posso te ajudar! 😉

👉🏼 Identifique a origem desses pensamentos: Muitas vezes, eles são alimentados por situações que não refletem seu verdadeiro valor. Lembre-se de que o fracasso é parte do processo de aprendizado.

👉🏼 Questione a validade dessas crenças: Será que você realmente nunca teve sucesso em nada? Revise momentos em que conseguiu realizar algo, mesmo que pareça pequeno.

👉🏼 Reavalie seu conceito de sucesso: Sucesso não precisa ser medido por padrões de outras pessoas. Reflita sobre o que signif**a para você “dar certo” e se esses padrões são justos ou realistas.

👉🏼 Pratique a autocompaixão: Seja gentil consigo mesma. Todos têm dificuldades, e está tudo bem sentir-se perdida em alguns momentos. O importante é não se deixar definir por esses momentos.

👉🏼 Busque apoio: Fazer terapia pode te ajudar a reformular esses pensamentos e enxergar sua vida com mais clareza e possibilidades.

Ao invés de se prender a essa ideia, tente visualizar pequenos passos que podem te levar em uma direção diferente. É um processo, e o mais importante é não desistir de você mesma.

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22/10/2024

Mulher, esses comportamentos podem prejudicar tanto seu desenvolvimento profissional quanto seu bem estar emocional, reforçando a importância de trabalhar a autoconfiança no ambiente de trabalho.

Tá esperando o que para se tornar uma mulher + segura e autoconfiante? Me chama no link da bio! ✨

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