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psi.thaynararodrigues, Inove Intelligent Place, Avenida T-9, jardim América, Goiânia (2025)

Q: Qual é o endereço?

Inove Intelligent Place, Avenida T-9, Jardim América

19/02/2025

A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) entende o perfeccionismo como um padrão de pensamento disfuncional que pode levar à autoexigência excessiva, autocrítica severa e dificuldades na aceitação pessoal. Ele é frequentemente sustentado por distorções cognitivas, como:

🔹 Pensamento tudo ou nada: "Se não for perfeito, é um fracasso."
🔹 Afirmações do tipo deveria: "Eu devo sempre dar o meu melhor, caso contrário, sou inadequado."
🔹 Filtro negativo: Focar apenas nos erros e minimizar os acertos.

💡A TCC trabalha para identif**ar e reestruturar crenças centrais que ligam valor pessoal ao desempenho ou à aprovação externa. Muitos perfeccionistas acreditam que sua aceitação está condicionada à perfeição, o que gera medo de falhar e ansiedade constante.

A abordagem terapêutica envolve:
✅ Identif**ação dos padrões de pensamento disfuncionais
Por meio do monitoramento dos pensamentos automáticos, o paciente aprende a reconhecer como seu perfeccionismo impacta sua autoimagem e bem-estar.

✅ Reestruturação cognitiva
Aqui, a pessoa aprende a desafiar crenças rígidas e substituí-las por pensamentos mais realistas, como:
🔹 Em vez de “Preciso ser perfeito para ser aceito”, trocar por “Meu valor não depende da perfeição”.

✅ Exposição ao erro e autocompaixão
Práticas como se permitir falhar em pequenas tarefas e observar as consequências reais ajudam a reduzir o medo da imperfeição. A TCC também utiliza técnicas de autocompaixão para promover uma relação mais gentil consigo mesmo.

A aceitação pessoal na TCC não signif**a abrir mão do crescimento, mas sim entender que o valor de uma pessoa não está condicionado ao seu desempenho. O objetivo não é eliminar o desejo de melhorar, mas aprender a equilibrar autoexigência com autovalorização.

✨ É sempre valido se questionar: o que aconteceria se, em vez de buscar ser perfeito, você começasse a aceitar que já é suficiente?

18/02/2025

Substituir “eu preciso ser perfeito” por “eu estou fazendo o meu melhor” pode ser a coisa mais libertadora que você fará por si mesmo.

Você já percebeu como a busca pela perfeição pode tornar cada passo mais pesado? Na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), chamamos isso de distorção cognitiva do pensamento tudo ou nada—quando acreditamos que só o perfeito é aceitável, e qualquer falha equivale a um fracasso. Esse padrão mental cria uma pressão constante e mina a autoconfiança.

🔎 Como isso afeta você?
Pensamentos como "Preciso ser impecável ou serei um fracasso" geram autocrítica excessiva e paralisam seu progresso. Estudos em TCC mostram que essa rigidez aumenta a ansiedade e dificulta a motivação, pois o foco está sempre no que falta, nunca no que já foi feito.

💡 O que fazer?
Ao substituir essa exigência extrema por uma perspectiva mais flexível, como "Estou fazendo o meu melhor e isso tem valor", você treina sua mente para reconhecer os avanços, em vez de invalidá-los. Essa mudança reduz o impacto emocional da autocrítica e fortalece sua resiliência.

Na terapia, aprendemos a identif**ar esses padrões automáticos e reformulá-los de maneira mais realista e compassiva. Isso não signif**a se acomodar, mas sim enxergar o próprio esforço com mais clareza.

Agora, pare e reflita: O que você diria a si mesmo se trocasse a cobrança pela aceitação? 💙

08/01/2025

O início do ano é o momento perfeito para revisar nossas metas e, mais importante, entender como torná-las realidade. Mas antes de mergulhar em uma lista infinita de metas que podem te frustrar por não conseguir atingir, confira 4 passos que vão te ajudar a mudar seus hábitos e alcançar metas:

1️⃣ Escolha o hábito que terá maior impacto.
Nem todos os hábitos são criados iguais. Faça uma lista e identifique aquele que pode gerar um efeito dominó em outras áreas. Estudos sobre o "hábito âncora" mostram que certos comportamentos ajudam a sustentar outros. Por exemplo: dormir mais cedo pode melhorar seu humor, aumentar sua produtividade e facilitar a prática de exercícios físicos.

2️⃣ Divida em pequenas ações.
A neurociência confirma: criar novos hábitos requer consistência, e não perfeição. Um grande objetivo pode ser desmotivador. Então, quebre-o em micro ações — ações tão pequenas que você não terá desculpa para não começar. Por exemplo, em vez de "fazer 1h de academia", comece com 10 minutos. Pequenos passos são mais fáceis de repetir e, com o tempo, se tornam automáticos.

3️⃣ Você não precisa de vontade para começar.
Sabia que a motivação não é o principal motor para mudar hábitos? O psicólogo BJ Fogg, autor de "Micro Habitos", explica que pequenas ações podem gerar motivação à medida que você as realiza. Um exemplo prático: vestir a roupa de treino logo ao acordar reduz as chances de desistir. Lembre-se, a ação vem antes da motivação, e não o contrário.

4️⃣ Planeje, mas aja!
Planejar é essencial, mas cuidado com o "paradoxo do planejamento". Gastar muito tempo pensando pode ser uma forma de procrastinação disfarçada. Segundo a teoria da ação proposta por Kurt Lewin, mudanças começam com pequenos atos. Então, mesmo que você não se sinta pronto, apenas comece!

💡 Dica extra: Se quiser aumentar a chance de sucesso, acompanhe seu progresso. Estudos mostram que monitorar hábitos aumenta signif**ativamente a adesão a novas práticas.

Lembre-se: o segredo não está em começar com perfeição, mas sim em não desistir diante das dificuldades.

👉 Qual hábito você quer transformar em realidade neste ano? Comente aqui

03/12/2024

Você já percebeu como, em busca de aprovação, acabamos moldando quem somos para agradar os outros? Essa tentativa constante de ser aceito pode levar a um ciclo desgastante, onde sua verdadeira essência é colocada de lado.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), entendemos que a autoestima está diretamente ligada aos pensamentos que alimentamos sobre nós mesmos. Quando baseamos nosso valor na opinião dos outros, criamos crenças como:
🔸 'Eu só serei amado se for perfeito.'
🔸 'Se eu não agradar, serei rejeitado.'
🔸 'Eu preciso mudar quem sou para ser aceito.'

Esses pensamentos distorcidos não apenas minam sua autoestima, mas também afastam você de sua autenticidade. A TCC trabalha para:
✔ Identif**ar essas crenças negativas e substituí-las por pensamentos mais saudáveis;
✔ Fortalecer sua percepção de valor próprio, independente da aprovação externa;
✔ Reconectar você com sua verdadeira essência, ajudando a construir uma autoestima sólida e autêntica.

✨ A verdadeira aceitação começa com você. Quando você se valoriza por quem é, atrai conexões mais genuínas e signif**ativas.

💬 Vamos falar mais sobre isso? Comente aqui ou agende uma sessão para explorar sua relação com sua autoestima. Porque você merece ser você, sem medo.

📲 Psicóloga Thaynara Samanta da S. Rodrigues
CRP: 09/012666 | Agende sua consulta: 62 99178-6380

02/12/2024

Dependência emocional: O preço de viver em função do outro.

A dependência emocional acontece quando uma pessoa se torna refém emocional de outra, acreditando que só será feliz e completa ao lado dela. Nesse processo, a própria identidade f**a em segundo plano: hobbies, gostos pessoais e até a essência são deixados de lado. Tudo passa a girar em torno do outro, numa tentativa constante de ser indispensável e evitar o medo de abandono.

🚨 Na prática, o dependente emocional...
➡️Vive em função da presença do outro, muitas vezes de forma sufocante;
➡️Enxerga no outro a única razão de sua felicidade;
➡️Desenvolve comportamentos possessivos e ciumentos, que acabam tornando a relação tóxica para ambos.

Esse círculo vicioso é alimentado pela baixa autoestima e insegurança, e frequentemente inclui chantagem emocional e manipulação como forma de manter a relação. Apesar disso, não há prazer genuíno ou uma troca saudável nesse tipo de vínculo, apenas desgaste emocional e sofrimento.

💡 Romper a dependência emocional é possível!
Trabalhar sua autoestima, desenvolver autonomia emocional e aprender a se valorizar são passos essenciais. Com o acompanhamento de um psicólogo, esse processo pode ser mais leve e transformador.

🌟 Não hesite em buscar ajuda. Você merece viver relacionamentos mais saudáveis e, acima de tudo, se sentir bem consigo mesmo(a).

Psicóloga Thaynara Samanta da S. Rodrigues 🧠🗣
📍 CRP: 09/012666
📲 Agende sua sessão: 62 99178-6380

30/11/2024

É comum que o medo nos paralise e nos mantenha em situações que sabemos que não nos fazem bem. Medo da solidão, de críticas, de nunca encontrar outra pessoa, de não superar o término ou até de recomeçar. Mas, será que esses medos são tão reais quanto parecem?

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), aprendemos que o medo muitas vezes é alimentado por pensamentos distorcidos, como:
🔸 'Se eu terminar, vou f**ar sozinha para sempre.'
🔸 'Recomeçar é impossível para mim.'
🔸 'Eu nunca vou encontrar alguém melhor.'

Esses pensamentos automáticos e catastróficos aumentam a sensação de insegurança, mas raramente correspondem à realidade. Permanecer em um relacionamento insatisfatório não resolve o medo, só prolonga o sofrimento.

A TCC pode te ajudar a:
✔ Identif**ar e questionar esses pensamentos que te prendem;
✔ Substituí-los por crenças mais realistas e funcionais, como:
'Eu mereço estar em uma relação que me faça feliz.'
✔ Fortalecer a sua autoestima e autonomia emocional, para que você sinta que pode superar qualquer mudança — inclusive o fim de um relacionamento que já não faz sentido.

Lembre-se: não fique em um relacionamento por medo. Fique porque ele te traz felicidade, respeito e crescimento. 💙

28/11/2024

A rejeição do outro não define o seu valor!

Você já parou para pensar por que a rejeição dói tanto? Ela ativa no cérebro as mesmas áreas responsáveis pela dor física, mexendo com nossa sensação de segurança emocional e autoestima. Mas aqui vai uma verdade poderosa: toda rejeição fala mais sobre quem rejeita do que sobre quem é rejeitado.

As escolhas de alguém refletem seus desejos, necessidades e visão de mundo — não o seu valor pessoal. Ou seja, a rejeição não signif**a que você é insuficiente, incapaz ou "menos" de alguma forma. Ela é simplesmente o resultado das preferências e perspectivas de quem decidiu se afastar.

✨ O perigo maior está em transformar a rejeição do outro em autorrejeição. Ao nos culparmos, diminuirmos ou acreditarmos que nosso valor está em jogo, somos nós que criamos a maior dor.

Então, cuidado: não deixe que a decisão de outra pessoa faça você esquecer o seu valor. Aceitar que a rejeição é parte das relações signif**a viver de forma mais autêntica e signif**ativa. Afinal, quem te valoriza de verdade reconhece quem você é! 💙

Você já enfrentou esse tipo de dor? Que aprendizados tirou dela? Me conta aqui nos comentários ou compartilhe com alguém que precisa ler isso!

25/11/2024

O amor é frequentemente considerado um pilar essencial em nossas vidas. Porém, o problema surge quando acreditamos que só seremos completos ao lado de outra pessoa. Desde cedo, somos influenciados pela ideia de um romance ideal, capaz de satisfazer todas as nossas necessidades. Com isso, muitos passam a vida esperando pelo encontro com "a pessoa certa" para, finalmente, viver o tão desejado "felizes para sempre".

O desafio é que esse amor tão idealizado muitas vezes se baseia mais na fantasia do que na realidade, o que pode gerar frustrações e sofrimento. É importante compreender que não existem relacionamentos perfeitos, assim como ninguém é perfeito. Relacionamentos são compostos por pessoas reais, com qualidades e defeitos. Mesmo que alguém tenha características alinhadas ao que buscamos, é fundamental lembrar que vínculos saudáveis são construídos e fortalecidos continuamente, um dia após o outro, e não em um único momento mágico.
Todos têm expectativas em relação aos relacionamentos, mas é crucial avaliar se essas expectativas estão alinhadas tanto com a sua realidade quanto com a do outro. 💙

**az

08/10/2024

Casais felizes não têm uma fórmula mágica, mas adotam práticas que fortalecem o vínculo entre eles. Eles priorizam a comunicação aberta e honesta, criando um espaço seguro para compartilhar pensamentos, sentimentos e desejos, sem medo de julgamentos. Praticam a empatia no dia a dia, esforçando-se para entender a perspectiva do parceiro e oferecendo apoio nos momentos difíceis. Além disso, cultivam a gratidão, reconhecendo e valorizando as pequenas alegrias e os gestos de carinho que fazem a diferença. Mantêm a chama do romance acesa com gestos de afeto e momentos especiais, sem deixar que a rotina apague a paixão.
E, acima de tudo, respeitam o compromisso mútuo e enfrentam os desafios como uma verdadeira equipe, construindo juntos uma vida repleta de signif**ado e satisfação. 💙✨

👉👉 Me conta você adota dessas práticas na sua relação?

07/10/2024

Crescer em um relacionamento é um processo que acontece a dois! 🌱🤝

Em sessão com meus pacientes, falamos sobre alguns pontos importantes para que um relacionamento se fortaleça com o tempo, por uma perspectiva da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC). E se você quer nutrir sua relação, confira abaixo os pontos mais importantes para ter uma relação saudável e duradoura:

Comunicação clara e honesta: Falar o que sentimos e precisamos de forma sincera e respeitosa ajuda a evitar mal-entendidos e a criar mais conexão.

Flexibilidade: Ser capaz de mudar de ideia e ajustar a forma como vemos as coisas, ajuda muito a resolver problemas e a crescer em conjunto.

Foco no positivo: Tentar ver os pontos bons do relacionamento e do parceiro(a) faz a gente perceber o quanto a relação é especial e fortalece o vínculo entre o casal.

Responsabilidade a dois: Lembrar que ambos têm um papel importante na construção do relacionamento faz toda a diferença. É um esforço conjunto para cuidar da relação!

Saber lidar com as emoções: Aprender a entender e a lidar com o que sentimos (e com o que o outro sente) ajuda a resolver conflitos de forma mais leve e a criar uma relação mais saudável.

A evolução a dois envolve comunicação aberta, empatia e compromisso mútuo. É a disposição de aprender e crescer juntos, mesmo diante das adversidades, que fortalece o vínculo e enriquece a conexão emocional, ou seja, crescer a dois signif**a estarmos dispostos a olhar para nós mesmos e para a relação de forma aberta, buscando sempre melhorar! 💙

👉Envie esse post para sua parceria, afinal crescer em um relacionamento é um processo que acontece a dois!🚀✨

13/09/2024

Quando falamos em relacionamentos, é comum estabelecermos limites e tomar medidas para proteger nossa própria segurança emocional.
O ciúme como qualquer outro sentimento, é natural e saudável quando bem moderado, porém quando começa a ser excessivo, se apresenta como um grande empecilho em qualquer relação, logo é uma reação complexa de qualquer indivíduo perante a uma ameaça perceptível a algo que este possua, como uma relação valiosa ou que tenha apreço. Sendo assim, é manifestado na falta de confiança no sentimento do outro, que é transformado em medo de perder o parceiro(a).

É preciso entender que sentir ciúme faz parte de nós como seres humanos, da mesma forma que sentimos alegria, tristeza, raiva..., também sentimos ciúme, e pode ser visto como moderado, quando este pode ser interpretado como uma forma de mostrar que o relacionamento é importante e que existe o medo de comprometê-lo. Mas é importantíssimo compreender se esse ciúme esta descompensado, pois ele como qualquer outra emoção quando não está bem dosado traz inúmeros prejuízos na relação com o outro.

👉Ao estabelecer limites, é essencial equilibrar a necessidade de proteção com a liberdade e a confiança necessárias para um relacionamento saudável.

Lembre-se que sentir ciúmes não é, por si só, problemático. O desafio está na forma como as pessoas lidam com esse sentimento. Se você enfrenta dificuldades em seu relacionamento devido ao ciúmes, a terapia oferece estratégias para trabalhar com a regulação emocional, promovendo comportamentos mais saudáveis e assertivos. Não deixe de cuidar da sua relação! ❣

08/09/2024

Por muito tempo me negligenciei!

💡Eu entendo que para muitos podem não signif**ar muito e já para outros sim, e eu estou longe do meu pace ideal, do meu objetivo com a corrida, ou seja, tenho o que evoluir. Mas conseguir chegar até aqui para mim já é uma conquista, pois resolvi dar créditos para o PROCESSO, entendo ser de 2 paginas de leitura por dia que vou concluir um livro, seja 2 meses de uma reserva financeira que vou conseguir juntar para comprar o que almejo lá na frente, ou seja 2 dias de atividade física na semana que vai me ajudar a ter disciplina… Então VIVA o seu processo por aí também! Se orgulhe de onde está e continue buscando sua evolução seja em qual área for. 💙😉

05/08/2024

A gente vive tão imerso nas questões do outro que esquece que também é no juntos que caminhamos e construímos. Romantizamos o desgaste nas relações e vivemos tantas relações disfuncionais e unilaterais que não sabemos viver a troca em potência. Potencial de soma, devolutiva, agregativa. Ficamos em lugares, ciclos e pessoas que muitas vezes já não agregam nada a nós, porque não sabemos reconhecer nosso valor e, principalmente, porque acabamos sendo omissos a nós mesmos.

Você precisa estar com pessoas que agreguem à sua caminhada, que potencializem suas qualidades e não apenas seus defeitos e gatilhos. É importante construir relações saudáveis com pessoas reais, que saibam reconhecer o que há de melhor em você.

Faça por você, reconheça os espaços que você ocupa no outro. Você também merece lugares confortáveis, seguros, com pessoas que realmente somem com você e na sua partilha. Sua jornada é muito especial para não estar cercado de gente que te quer bem.

Se cuide o suficiente para não permitir que potencializem os seus gatilhos como “demonstração” de afeto.

Texto:

04/07/2024

Se você está passando por uma CRISE no seu casamento esse post é para você.

Crises em relacionamentos são comuns e podem surgir por diversos motivos. Entender as causas é o primeiro passo para superá-las e na psicoterapia de casal é um espaço onde essas causas serão exploradas, a fim de fortalecer a relação.

As crises podem vir por diversas razões, desde falta de comunicação; expectativas irrealistas sobre relacionamento; falta de confiança; infidelidade; estresses externo que prejudicam na relação; conflitos não resolvidos; mudança signif**ativa na vida do casal, como a chegada de um filho, mudança de casa, carreira... podem desestabilizar a dinâmica do casal, além da própria rotina que pode levar a falta de intimidade, desgaste e distanciamento emocional.

Pensando nisso, separei 8 passos para você que esta passando por uma crise na sua relação enfrentar nesse momento difícil.

💡Incentive conversas sinceras, comunique o que você deseja sem medo do julgamento;
💡Respeite as diferenças, estabeleça e alinhe as expectativas realistas;
💡Priorize o relacionamento, reserve tempo de qualidade com sua parceria;
💡Busque formas de reavivar a intimidade do casal, seja através de gestos, cuidados e entregas;
💡É natural que mudanças surjam no meio do relacionamento, porém busque trabalhar em conjunto, através de dialogo e apoio mutuo, e se ajustem as novas circunstâncias;
💡Tenham vida além da relação, fortaleçam a individualidade, isso é essencial para saúde e longevidade do vínculo.
💡Divida as tarefas e responsabilidades;
💡Seja transparente, honesto e paciente para reconstruir a confiança abalada.

Manter um relacionamento saudável requer esforço, paciência e dedicação. Se você ou seu parceiro estiverem enfrentando dificuldades, buscar ajuda profissional pode ser um passo importante para fortalecer a relação. 🩵

22/04/2024

Quem nunca deixou para fazer alguma coisa na última hora?

A procrastinação e a baixa autoestima estão frequentemente interligadas em um ciclo complexo e negativo, onde uma pode potencializar a outra. Aqui está como elas podem estar relacionadas:

1. Evitando o Desconforto: Indivíduos com baixa autoestima muitas vezes duvidam de suas capacidades e temem o fracasso. Procrastinar pode ser uma forma de evitar situações que eles acreditam que irão resultar em falha e, consequentemente, em mais críticas a si mesmos. Ao adiar tarefas desafiadoras, eles evitam temporariamente esses sentimentos desconfortáveis.

2. Ciclo de Negatividade: Quando uma pessoa procrastina, ela pode acabar cumprindo as tarefas de última hora ou não as completando de todo. Isso frequentemente leva a resultados abaixo do esperado, o que pode confirmar suas crenças negativas sobre suas próprias habilidades, reforçando sua baixa autoestima. Esse ciclo de procrastinação e fracasso percebido pode perpetuar sentimentos de ineficácia e desvalor pessoal.

3. Ansiedade e Sobrecarga: Procrastinar pode levar ao acúmulo de tarefas não concluídas, o que aumenta a ansiedade e o estresse. Para alguém com baixa autoestima, isso pode ser esmagador, pois pode reforçar a ideia de que eles são incapazes de gerenciar suas responsabilidades, aprofundando ainda mais a baixa autoestima.

4. Isolamento Social: A procrastinação pode levar ao isolamento social, pois as pessoas podem se sentir envergonhadas ou culpadas por não cumprirem suas obrigações. Para alguém com baixa autoestima, isso pode resultar em ainda mais retirada social e solidão, que são terreno fértil para pensamentos negativos sobre si mesmo.

Intervenções terapêuticas, como a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), podem ser ef**azes para abordar tanto a procrastinação quanto a baixa autoestima, em sessão trabalhamos de modo a identif**ar e mudar os padrões de pensamento negativos e irracionais, além de desenvolver habilidades para lidar melhor com as tarefas e melhorar a autoeficácia. 🧠💡

Me conta, como anda a sua relação com a procrastinação?

01/04/2024

Mais uma semana começando e eu te convido a estar mais consciente sobre seus comportamentos!🩷

🎯 Pequenas ações cotidianas, como suas atividades matinais, suas escolhas de leitura, a frequência e intensidade de seu exercício físico, o uso do seu tempo, aquilo que você absorve e o que você consome, são os fatores que gradualmente te moldam ou te mantêm parado no mesmo ponto. Observe cuidadosamente seus hábitos e avalie se eles estão te conduzindo para mais perto ou mais longe de suas metas!

29/03/2024

As distorções cognitivas são padrões de pensamento que tendem a ser irrealistas, negativos ou exagerados. Elas podem distorcer a percepção da realidade, levando a sentimentos e comportamentos que podem ser prejudiciais ao bem-estar da pessoa.

A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma forma ef**az de tratamento que visa identif**ar, desafiar e modif**ar essas distorções cognitivas, além de ensinar habilidades de enfrentamento mais saudáveis. Aqui estão algumas distorções cognitivas comuns:

➡Pensamento "Tudo ou Nada": Ver as coisas em termos extremos, sem meio-termo. Por exemplo, se algo não é perfeito, então é um total fracasso.

➡Catastrofização: Esperar que o pior aconteça, sem considerar resultados mais prováveis ou menos extremos.

➡Generalização Excessiva: Tirar uma conclusão geral baseada em um único incidente ou em evidências insuficientes.

➡Filtro Mental: Focar em um detalhe negativo e descartar todos os aspectos positivos.

➡Desqualif**ação do Positivo: Rejeitar experiências positivas, insistindo que elas "não contam".

➡Leitura Mental: Presumir saber o que os outros estão pensando sem evidências suficientes.

➡Personalização: Acreditar que se é responsável por eventos fora do próprio controle.

➡Deveria: Basear-se em regras rígidas sobre como as coisas "deveriam" ser.

Você já teve algumas dessas distorções?
Se quiser saber mais em como a TCC trabalha com as distorções cognitivas, me acompanha nos stories 🩷

27/03/2024

Relacionamentos que terminam e depois voltam, conhecidos como relacionamentos ioiô, podem ter impactos signif**ativos na saúde mental das pessoas envolvidas, como:

1. Estresse e ansiedade: A incerteza e a instabilidade característica dos relacionamentos ioiô podem levar a níveis elevados de estresse e ansiedade. Não saber o status do relacionamento ou temer outro término pode ser emocionalmente desgastante.

2. Baixa autoestima: As idas e vindas podem fazer com que uma ou ambas as partes questionem seu valor, levando a sentimentos de rejeição e inadequação. A repetição de ciclos de término e reconciliação pode reforçar essas percepções negativas sobre si mesmo.

3. Dificuldades de confiança: A confiança pode ser seriamente abalada em relacionamentos que terminam e voltam repetidamente. Isso pode dificultar a construção de uma base sólida para o relacionamento e afetar negativamente futuras relações.

4. Impacto no crescimento pessoal: Relacionamentos ioiô podem prender as pessoas em um ciclo que impede o crescimento pessoal e o desenvolvimento. A energia gasta na dinâmica de término e reconciliação pode ser um obstáculo para seguir em frente e buscar objetivos pessoais.

5. Desgaste emocional: O ciclo contínuo de términos e reconciliações pode levar ao desgaste emocional, diminuindo a capacidade de lidar com outras áreas da vida, como amizades, família e trabalho.

6. Desenvolvimento de padrões negativos: Esses relacionamentos podem reforçar padrões de comportamento negativos, como dependência emocional, comunicação inadequada e resolução de conflitos inef**az.

💡 É importante que as pessoas em relacionamentos ioiô reflitam sobre as razões pelas quais estão repetindo esse padrão e considerem procurar apoio de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental. Em alguns casos, o término definitivo pode ser a melhor decisão para a saúde mental e o bem-estar de ambas as partes.

psi.thaynararodrigues

19/02/2025

18/02/2025

08/01/2025

03/12/2024

02/12/2024

30/11/2024

28/11/2024

25/11/2024

08/10/2024

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13/09/2024

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