Dr. Flávio Braga

Transforme cansaço em energia e ansiedade em clareza! Aqui, você aprende a viver com equilíbrio e propósito. Vida Consciente

26/06/2025

A meditação não é um luxo. É cuidado.

É uma pausa necessária no meio do barulho do mundo e das pressões internas que a gente carrega no automático.

Vejo os efeitos no consultório — pressão arterial que estabiliza, insônia que melhora, dores que reduzem, crises de ansiedade que se tornam menos intensas.

Não por mágica, mas porque o corpo começa a se autorregular quando a mente encontra espaço para respirar.

Meditar é permitir-se um momento de escuta interna. É transformar o silêncio em saúde.

E o melhor de tudo? Não exige grandes rituais. Só presença.

Se você busca mais equilíbrio emocional, clareza e bem-estar, esse pode ser o primeiro passo.

Vamos juntos em direção a uma vida consciente?

24/06/2025

Com olhar integrativo, vejo com frequência um padrão que se repete: as pessoas procuram ajuda quando o corpo já está exausto, quando o coração já está sobrecarregado, quando os sinais se tornaram urgência.

Mas a verdadeira medicina começa antes.

Ela começa no silêncio, nas pequenas alterações que parecem “normais”, mas não são.

Cansaço crônico, estresse constante, palpitações, variações de humor e sono desregulado são sintomas que o corpo usa para pedir atenção.

Não é sobre viver com medo, é sobre viver com consciência.

A prevenção é, antes de tudo, um ato de respeito com a sua própria história.

E eu estou aqui pra te ajudar a escutá-la com mais clareza e cuidado.

Escolha cuidar do seu coração antes dos sintomas. Escolha uma vida consciente.

18/06/2025

Não posso deixar de reforçar essa verdade simples e poderosa: seu corpo é sua casa.

É onde tudo acontece — suas emoções, seus pensamentos, sua energia, sua saúde.

Cuidar dele não é vaidade, é responsabilidade.

É investir em longevidade, em qualidade de vida e na possibilidade de viver com mais propósito.

Não espere o sintoma virar urgência.

Movimente-se, alimente-se com intenção, durma bem, respire fundo, escute o que seu corpo está tentando dizer.

A Vida Consciente acontece dentro de você.

16/06/2025

A mente agitada muitas vezes reflete um corpo em desequilíbrio.

Ansiedade, insônia, tensão, batimentos acelerados... sinais de que algo precisa ser cuidado com mais presença e menos pressa.

👉 Por isso, hoje deixo uma indicação que vai muito além de um simples documentário.

Headspace: Meditação Guiada, disponível na Netflix, é um convite acessível e prático para quem quer entender como a meditação pode transformar o corpo, a mente e, claro, a saúde do coração.

A prática da meditação reduz o estresse, melhora a qualidade do sono, regula a pressão arterial e ajuda a cultivar um estado de equilíbrio emocional. Não é sobre parar tudo, é sobre aprender a se conectar com o que realmente importa. 😁

Que tal começar esse movimento por uma vida mais leve?

🤍 Inicie hoje mesmo o caminho para uma vida consciente. Seu corpo e sua mente vão agradecer.

12/06/2025

Relacionamentos podem ser fonte de amor, apoio e crescimento.

Mas também podem ser fonte de estresse, ansiedade e desgaste — e isso o corpo sente, o coração responde, a mente carrega.

Cuidar da sua saúde emocional é tão importante quanto cuidar da alimentação ou do sono.

Relacionamentos saudáveis começam com o respeito por si mesmo, com a capacidade de se ouvir, de se colocar.

Na medicina integrativa, aprendemos que saúde é um todo: é corpo, mente, emoções e relações em harmonia.

Priorize quem soma leveza na sua vida — e seja, também, essa leveza para si mesmo.

10/06/2025

Comer bem não é sobre perfeição, é sobre equilíbrio, consciência e conexão com o que o seu corpo realmente precisa.

Vejo diariamente, no consultório, como uma alimentação desregulada impacta muito além do que se imagina:
o sono piora, o intestino sofre, o coração se sobrecarrega — e até o humor perde o ritmo.

Escute seu corpo, cuide dele com carinho e alimente-se com intenção.

Seu organismo agradece em todos os sentidos.

03/06/2025

Hoje é o Dia da Conscientização sobre a Obesidade Mórbida Infantil.

A obesidade infantil não é só uma questão estética.

Ela impacta o coração, os pulmões, as articulações… e principalmente, a autoestima de uma criança em desenvolvimento.

Na maioria das vezes, não é descuido. É falta de orientação adequada, de informação acessível e de suporte para mudanças reais.

Meu papel aqui é cuidar com responsabilidade e acolher com escuta. Prevenir é o caminho — e isso começa com hábitos simples em casa, com consultas regulares e com amor.

Vamos juntos nessa missão de entregar saúde com consciência desde a infância. 💙

02/06/2025

Quantas vezes você ignorou um cansaço que não passava, uma dor que parecia comum, ou aquela ansiedade que te acompanha em silêncio?
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Os sinais do corpo nem sempre gritam — às vezes, eles apenas sussurram que algo precisa de cuidado.
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A saúde não é só ausência de doença. É escuta, acolhimento e equilíbrio. E tudo começa quando você decide se ouvir de verdade.

Cuidar do corpo e da mente é essencial para uma vida consciente.
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27/05/2025

Nossa mente pode ser uma ferramenta poderosa quando a utilizamos com consciência, mas pode se tornar um tirano quando deixamos que ela nos controle.

Quantas vezes você se pegou no piloto automático, reagindo às situações sem realmente estar presente?

Na ilustração narrada ''Is Your Mind a Master or a Slave?'', foi abordada a visão de David Foster Wallace que nos lembra que a verdadeira liberdade está em escolher como pensamos e no que prestamos atenção.

Assista ao vídeo completo e reflita sobre como você tem conduzido seus pensamentos e ações no dia a dia.

22/05/2025

Na correria do dia a dia, é comum nos esquecermos de parar e ouvir nosso corpo e nossa mente.

Estamos tão acostumados a atender às necessidades dos outros, cumprir prazos e expectativas, que muitas vezes deixamos de lado o que realmente precisamos.

Mas se você não se escutar, como poderá cuidar de si da melhor maneira?

Tirar um tempo para refletir, sentir e entender o que seu corpo e sua mente estão dizendo é fundamental para o seu bem-estar.

A autocompreensão é o primeiro passo para um autocuidado eficaz.

Não ignore seus sinais — sua saúde agradece.

Endereço

Avenida 17-A N. 686, Setor Aeroporto (Hospital Escultural)
Goiânia, GO
74.070-100

Telefone

+5562999663419

Site

https://www.youtube.com/@drflaviobraga

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Categoria

Medicina e saúde