Dr. Flávio Braga

Transforme cansaço em energia e ansiedade em clareza! Aqui, você aprende a viver com equilíbrio e propósito. Vida Consciente

29/01/2026

O intestino é muito mais do que um órgão digestivo.

Ele produz neurotransmissores, regula inflamação, influencia sua imunidade e conversa diretamente com o cérebro em tempo real.

Por isso, quando esse eixo se desorganiza, você sente no corpo e na mente:
• irritabilidade sem motivo
• sensação de “mente nublada”
• cansaço persistente
• alterações de humor ao longo do dia
• queda de imunidade
• digestão difícil e estufamento

Esse é o eixo intestino–cérebro, um dos fundamentos da medicina integrativa.

Ele mostra que saúde emocional também se constrói no prato, nas escolhas diárias, no sono e na forma como você lida com estresse.

Cuidar do intestino é cuidar da sua energia, da sua clareza e da biologia das suas emoções.

Vamos juntos por uma vida mais consciente.

27/01/2026

Entrar no limbo mental não é falta de força, motivação ou interesse.

É o cérebro sinalizando esgotamento.

Ele reduz energia para preservar funções essenciais, mas isso compromete clareza, foco, criatividade e até nossa relação com emoções básicas.

Esse estado afeta o corpo inteiro: desregula hormônios, eleva estresse, prejudica o sono e altera humor. É como se a mente entrasse em modo de sobrevivência enquanto o corpo tenta seguir a rotina.

Sair desse ciclo exige pausa, presença e pequenas ações repetidas. Quando você devolve ao seu cérebro o ambiente que ele precisa para funcionar, silêncio, descanso, organização emocional, ele devolve clareza, energia e direção.

Vamos juntos por uma vida mais consciente.

23/01/2026

A Medicina Funcional Integrativa escuta antes de intervir.

Ela entende que sintomas não são inimigos, mas mensagens.

Que o corpo é um sistema vivo, conectado e influenciado por cada escolha, emoção, rotina, memória e experiência.

Celebrar essa data é honrar uma prática que busca causas profundas, que considera o ambiente em que você vive, o ritmo que você sustenta e a história que carrega.

É uma medicina que acolhe, investiga, educa e transforma.

E que acredita que saúde verdadeira nasce da consciência, não apenas do tratamento.

Seguimos comprometidos com essa visão: cuidar de você por inteiro.

Vamos juntos por uma vida mais consciente.

22/01/2026

A maioria das doenças não começa no dia em que aparecem.

Elas começam muito antes, nos hábitos silenciosos que repetimos todos os dias.

O infarto não nasce no momento da dor.
Ele nasce nos anos de estresse ignorado, nas noites mal dormidas, nas refeições feitas sem intenção, no sedentarismo e nos pequenos excessos que parecem inofensivos.

O rim não forma uma pedra “de repente”.
Ele sinaliza por muito tempo através de sede ignorada, baixa ingestão de água, alimentação rica em sódio e um corpo tentando compensar como pode.

O metabolismo não desacelera do nada.
Ele responde à rotina, ao sono, ao nível de inflamação, ao tipo de alimento, ao ritmo mental e ao ambiente em que você vive.

A verdade é simples e poderosa: o futuro do seu corpo está sendo construído agora!

E isso não serve para gerar medo, serve para gerar consciência.

O básico bem feito é sempre o ponto de partida: sono de qualidade, hidratação, movimento, alimentação com intenção, pausas, silêncio e consciência.

A pergunta que f**a é: os seus hábitos atuais definem um futuro que te conforta… ou te preocupa?

A boa notícia é que recomeçar sempre é possível. E você pode mudar sua história a partir de hoje.

Vamos juntos por uma vida mais consciente.

20/01/2026

O trabalho, quando vira um estado permanente de urgência, começa a cobrar um preço silencioso: mais irritabilidade, queda de foco, sono leve, cansaço que não passa e uma sensação constante de alerta.

No vídeo sobre saúde mental no trabalho, Leandro Karnal traz reflexões importantes sobre como a cultura da produtividade e da pressão contínua vai nos afastando do essencial e como isso impacta diretamente o corpo, as emoções e a qualidade de vida.

A mente não separa “vida profissional” de “vida pessoal” do jeito que a agenda separa.

O que eu sustento durante o dia, eu levo para o meu sono. E o que eu não elaboro, o corpo tenta compensar.
Cuidar da saúde mental no trabalho não é fragilidade. É prevenção.

Às vezes, o que precisa mudar não é o emprego, é o modo como eu me coloco dentro dele, os limites que eu aceito, as pausas que eu adio e a autocobrança que eu chamo de “responsabilidade”.

Assista com calma. E, se fizer sentido, use o vídeo como um convite para rever seus acordos internos.

Onde assistir: YouTube.

Vamos juntos por uma vida mais consciente.

15/01/2026

A desidratação é um dos fatores que mais altera seu bem-estar físico e emocional e, ainda assim, é um dos mais ignorados.

Quando falta água, cada célula do corpo perde eficiência. O coração trabalha mais, o cérebro desacelera, a pressão oscila, o humor muda e o estresse aumenta.

O corpo inteiro sofre por um hábito simples que poderia ser ajustado.

A hidratação regula hormônios, melhora energia, facilita o raciocínio, reduz inflamação e ajuda o sistema nervoso a operar em estado de equilíbrio.

Cuidar da saúde não começa com grandes decisões, mas com pequenos gestos repetidos.

Beber água é um deles, essencial, acessível e transformador.

Faça o básico bem feito todos os dias!

13/01/2026

Grande parte da exaustão que sentimos não vem do que fazemos, vem do que repetimos sem perceber.

Padrões emocionais, reações automáticas, pensamentos que se repetem e desgastam, escolhas que não nos representam… tudo isso molda nossa saúde mental e também nossa saúde física.

A medicina entende que sintomas não surgem do nada.
Eles têm história, gatilho, contexto.

E quanto mais consciência temos sobre quem somos e sobre como funcionamos, mais clareza adquirimos para fazer escolhas que nos sustentem.

Autoconsciência é autocuidado.
É entender o caminho antes de acelerá-lo.
É olhar para dentro para transformar o que acontece fora.

Vamos juntos por uma vida mais consciente.

08/01/2026

O corpo reconhece recomeços. Eles não são apenas simbólicos; são biológicos.

Ao iniciar um ciclo, o cérebro reorganiza prioridades, aumenta dopamina e ativa mecanismos de tomada de decisão. Por isso sentimos mais clareza nos primeiros dias de janeiro.

Mas motivação não sustenta mudança, rotina sustenta.

Transformações reais nascem de pequenas ações repetidas até se tornarem parte do seu ritmo natural.

O básico bem feito: sono regulado, alimentação com intenção, tempo de pausa e movimento diário.

É isso que constrói energia, regula hormônios e reduz o estresse que cobra do coração e da mente.

Você não precisa mudar tudo. Precisa começar e continuar.

Vamos juntos por uma vida mais consciente.

05/01/2026

Começar o ano pedindo clareza é um ato de saúde, não de fragilidade.

A mente é o primeiro sistema a sinalizar quando algo não vai bem: ela reduz foco, altera humor, fragmenta o sono e retira energia do corpo para tentar se reorganizar.

Quando ignoramos esses sinais, carregamos para o novo ano a mesma sobrecarga que nos desgastou no anterior.

O Janeiro Branco é um lembrete poderoso: antes de metas, precisamos de presença.

Antes de produtividade, precisamos de equilíbrio emocional. Antes de corrida, precisamos entender de onde vem nossa energia e para onde ela está vazando.

A consciência emocional não é um acessório da saúde; ela é o alicerce que sustenta todas as mudanças reais.

Quando você começa o ano ouvindo sua mente, você permite que seu corpo funcione com mais estabilidade, menos estresse e mais clareza.

Dê-se permissão para respirar, perceber e reorganizar.

Esse é o verdadeiro ponto de partida para um 2026 mais leve e mais consciente.

Vamos juntos por uma vida mais consciente.

31/12/2025

A virada do ano é a chance de renovar a paz, a leveza e a forma como você habita a própria vida.

Que 2026 chegue trazendo calma no peito, caminhos mais claros, pequenas alegrias diárias e tudo aquilo que faz seu coração bater no ritmo certo.

Feliz Ano Novo!

Que seja inteiro, gentil e verdadeiro com você. ✨

24/12/2025

Vivemos correndo o ano inteiro, mas no Natal, a vida nos convida a parar e a celebrar!

A presença é o maior gesto de amor que você pode oferecer.
Não é sobre a perfeição da mesa, é sobre a intenção.
Não é sobre quantidade, é sobre consciência.

Eu desejo que o seu Natal seja leve, humano e cheio de signif**ado.

Um Feliz Natal para você e sua família! 🎄💝

23/12/2025

As festas de fim de ano acabam sendo uma correria só.

Muitas vezes chegam carregadas de expectativas, pressa, cansaço e sobrecarga emocional.

Por isso, para hoje o convite é simples:

Respire.
Silencie.
Retome seu centro.

Se você chega à celebração desconectado, ansioso ou esgotado, todo o resto se torna mais difícil.
Mas quando você chega presente, chega inteiro.

O básico bem feito para uma vida consciente também é descansar antes de celebrar.

Endereço

Avenida 17-A N. 686, Setor Aeroporto (Hospital Escultural)
Goiânia, GO
74.070-100

Telefone

+5562999663419

Site

https://www.youtube.com/@drflaviobraga

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