Nutri Samantha Araújo

02/07/2025

Eu teria continuado cansada, sem energia, frustrada com meu corpo e comendo qualquer coisa só para sobreviver ao dia.

Mas eu escolhi me priorizar. E descobri que cuidar da minha saúde e da minha alimentação não era egoísmo. Era viver de verdade.

Se você quer ter energia, confiança e orgulho do seu corpo, você precisa aprender a se alimentar do jeito certo para você: não se adie.
O meu acompanhamento é para você que não quer passar mais nenhum dia sem se cuidar como merece.

01/07/2025

Seja sincera comigo, mulher…
Você está mais perto ou mais longe das metas que desejou lá em janeiro?

Talvez esse não tenha sido o ano que você imaginou.
Talvez os imprevistos tenham sido maiores do que a sua força em alguns dias.
Por aqui também foi assim.
E tudo bem.

Isso não faz de você menos capaz ou menos merecedora.
E o mais importante é lembrar que ainda dá tempo.

Dá tempo de melhorar sua digestão, seu intestino
De dormir melhor e viver com disposição
De eliminar as gordurinhas que incomodam e entrar nas roupas que você mais gosta
De conquistar o que você planejou e sentir orgulho de si mesma

Se nada mudar, é provável que você termine 2025 insatisfeita e você e eu sabemos que você não quer viver assim.

Não precisa esperar segunda-feira, o mês que vem, ou “o momento certo”.
O momento certo é quando você decide que merece viver melhor.

Comprometa-se com você! ❤️

E se hoje bateu aquela vontade de recomeçar, saiba que não precisa fazer isso sozinha. Conte com sua nutri!

24/06/2025

Metade do ano foi com Deus e o plano de entrar no shape ainda tá devagar?

Se você também sente que 2025 está voando e sua rotina saudável nem decolou... respira!
Ainda dá tempo de virar esse jogo (e entrar naquele jeans também 😅).

A verdade é que você não precisa esperar a próxima segunda, nem cortar tudo que ama pra começar.
Dá pra emagrecer com leveza, planejamento e sem neura — e eu posso te mostrar como.

✨ Vamos juntas fazer os próximos meses valerem a pena?
Me chama no direct e vamos conquistar seu emagrecimento ainda esse ano.

23/06/2025

Só porque acontece com milhares de mulheres, não quer dizer que está tudo bem.

Ser comum não significa ser certo.

A questão é: você quer mudar isso?
Me chama no direct para saber como o acompanhamento nutricional pode transformar seus resultados.

18/06/2025

Se você está cansada da correria, das obrigações e da cobrança de sempre “fazer mais”...
talvez o que você precise agora é aproveitar os dias livres com você mesma.

De uma pausa. De água. De movimento leve. De presença.

Aproveita esses dias pra se cuidar de verdade — não só da aparência, mas de dentro pra fora.

💬 Me conta nos comentários: qual item do checklist mais fez sentido pra você?

17/06/2025

A vida acontece, a motivação oscila, mas uma coisa pode se manter sempre firme: seu compromisso com você!

Quando sua maior conquista do dia for incluir salada no almoço e no jantar;
Tomar toda água que precisa;
Não faltar o treino mesmo no friozinho…
Celebre!
Você está um pouquinho mais perto da saúde e da autoestima que quer alcançar.

Se você conhece alguém que pode precisar ouvir isso hoje, compartilhe esse post ❤️

12/06/2025

Me recuso a ser a nutricionista que vai tentar fazer você mudar com base em restrições, medos e culpas 🤦🏻‍♀️

Prefiro que você se inspire, percebendo tudo que pode alcançar ao se alimentar e viver com equilíbrio! Prefiro ser sua guia e parceira de jornada, reconhecendo que há sim desafios e que podemos juntas superar cada um deles 🤍

Me conta, é uma nutri assim que você está buscando?

11/06/2025

Um dia eu queria muito uma bolsa e fiquei na dúvida sobre comprar ou não.
Na época era recém formada e o dinheiro estava curto, então a bolsa me parecia cara.
Minha melhor amiga me olhou muito séria e me perguntou “Você vai usar?” e diante da minha resposta afirmativa convicta, ela completou: “Caro é aquilo que você compra e NÃO USA ou NÃO FUNCIONA”.
Comprei a bolsa e usei até rasgar 😅

Nunca esqueci esse ensinamento valioso e hoje compartilho com você, que quer emagrecer, ganhar massa magra, se livrar das dores no corpo, ter mais qualidade de vida.

➡️O que adianta pagar pouco por algo que não funciona ou que você não usa?
➡️O que adianta investir em uma solução rasa para um problema profundo?

Use com inteligência seus recursos.
Falo de dinheiro sim, mas também de energia, esforço, tempo, esperança.
Se a propaganda indica que a solução é simples, desconfie, porque emagrecer é complexo!

Se você tentou vários caminhos e ainda não conseguiu emagrecer, nenhum deles era o certo para você. Conte comigo para te guiar nas estratégias que realmente funcionam.

21/05/2025

Plantas com propriedades medicinais são usadas há milênios para apoiar o tratamento e a prevenção de doenças. Se antes havia a tradição, hoje em dia há incontáveis pesquisas que comprovam os benefícios e a segurança dos fitoterápicos quando indicados corretamente!

Arrasta pro lado para conferir alguns dos fitoterápicos que prescrevo no consultório!

⬇️Você gostaria de tratar alguma doença ou eliminar sintomas? Deixa nos comentários que eu respondo com o melhor fitoterápico para você!

14/05/2025

Cuidar da saúde mental não precisa ser complicado.
Às vezes, é só voltar para o simples.
Proteger seu sono. Mexer o corpo. Comer melhor. Respirar com consciência.
Fazer uma pausa. Dizer não.
Se conectar com o que importa.

Essas pequenas ações, feitas com constância, têm o poder de mudar como você se sente — e como você vive.

Em 21 dias muita coisa pode melhorar!
E você não precisa começar tudo de uma vez…
Escolha UM cuidado para aplicar hoje. Só um já vai ajudar!
Depois, vá construindo sua base, dia após dia.

Me conta aqui nos comentários:
👉 Qual dessas atitudes você vai colocar em prática primeiro?

12/05/2025

O dia das mães foi ontem
E eu, sortuda como sou, pude estar com você,
Aproveitar seu tempero,
Ouvir histórias,
e registrar os sorrisos em memórias e imagens!

Em família compartilhamos traços, vícios, virtudes e a certeza de pertencer ❤️

Não faz mal o atraso em postar já que as mães merecem ser honradas e celebradas todos os dias, né? ☺️

Obrigada, mãe, pela minha vida e pela vida da Sabrina!

Amo você!🥰

🌷Minha admiração e gratidão a todas as mamães que me acompanham aqui! Que vocês lembrem o quanto merecem também o cuidado e carinho que oferecem constantemente aos seus filhos. 🌷

10/05/2025