Ludmilla Reis

Ludmilla Reis 💡CRN1: 14789
🍴nutrição de maneira fluida e empática
📍Goiânia

Comer tem relação com autorrespeito, nossa conexão com nossos corpos e compromisso com a vida.
13/01/2024

Comer tem relação com autorrespeito, nossa conexão com nossos corpos e compromisso com a vida.

de repente 15;o registro da franja 👀
23/12/2023

de repente 15;
o registro da franja 👀

os japoneses têm a sabedoria de incluir o prazer como um dos objetivos de uma vida saudável.quando comemos o que realmen...
16/12/2023

os japoneses têm a sabedoria de incluir o prazer como um dos objetivos de uma vida saudável.
quando comemos o que realmente desejamos, e num ambiente convidativo, o prazer desfrutado atua como uma força poderosa no sentido de promover satisfação e contentamento.

E aí? O que me diz? 👀 Quando você pensa exclusivamente no peso, sua atenção se volta para medidas externas- tais como as...
08/12/2023

E aí? O que me diz? 👀

Quando você pensa exclusivamente no peso, sua atenção se volta para medidas externas- tais como as porções dos alimentos ou nutrientes - em vez de conectar você com seus sinais internos.

Quando você está conectado com os seus sinais internos, é simples entender o equilíbrio entre desejo e necessidade.

Essa conexão é apoiada porque proporciona alegria e bem-estar.

Conexão apoia mudança - mudança apoia constância.

Logo, conexão justifica uma celebração, não é mesmo!?

Sabe quem costuma aparecer nesse evento como convidado? 🗣️

Dê uma olhadinha na última imagem 🫶🏻

E aí? O que me diz? 👀 Quando você pensa exclusivamente no peso, sua atenção se volta para medidas externas- tais como as...
08/12/2023

E aí? O que me diz? 👀

Quando você pensa exclusivamente no peso, sua atenção se volta para medidas externas- tais como as porções dos alimentos ou nutrientes - em vez de conectar você com seus sinais internos.

Quando você está conectado com os seus sinais internos, é simples entender o equilíbrio entre desejo e necessidade.

Essa conexão é apoiada porque proporciona alegria e bem-estar.

Conexão apoia mudança - mudança apoia constância.

Logo, conexão justifica uma celebração, não é mesmo!?

Sabe quem costuma aparecer nesse evento como convidado? 🗣️

Dê uma olhadinha na última imagem 🫶🏻

você já ouviu falar de estilo de comedores? já sabia qual era o seu? eu já fui todas, pasmem! 👀 mas hoje me identifico m...
28/11/2023

você já ouviu falar de estilo de comedores? já sabia qual era o seu?
eu já fui todas, pasmem! 👀
mas hoje me identifico mais como comedora intuitiva.
mas agora fiquei curiosa para saber: qual estilo de comedor é você? me conta? 🥹

e se gostou do post, comenta para eu saber e trazer mais informações sobre os estilos de comedores (:

um ano nesse cantinho que tanto amo… 💖 é justo uma foto pra marcar ✨🙏🏻
23/11/2023

um ano nesse cantinho que tanto amo… 💖
é justo uma foto pra marcar ✨🙏🏻

e no contraintuitivo - uma confirmação 💧🌧️
22/11/2023

e no contraintuitivo - uma confirmação 💧🌧️

Parece simples e é mesmo… (: Vem dar uma olhadinha e me conte se fez sentido para você 💡
16/11/2023

Parece simples e é mesmo… (:

Vem dar uma olhadinha e me conte se fez sentido para você 💡

esse post é para te convidar à reflexão…enquanto você não olhar para as suas emoções, a comida aparecerá como o problema...
13/11/2023

esse post é para te convidar à reflexão…

enquanto você não olhar para as suas emoções, a comida aparecerá como o problema central da sua vida… mas acredite, mesmo que você esteja fora do seu peso “ideal”, o problema da sua vida não é por conta da comida ou sobrepeso.

isso só tira sua energia e o foco do real problema.

precisamos desvendar esse comer e eu quero te ajudar 🙏🏻
me mande um direct dizendo: eu quero.

a vida imita o vídeo- calma, só fui defender 🥲minha parceira de vida! como é bom caminhar com você 💕
26/09/2023

a vida imita o vídeo

- calma, só fui defender 🥲

minha parceira de vida! como é bom caminhar com você 💕

Mais cedo falei no story sobre a importância de respeitar a saciedade… Mas não disse que, quando abordamos o reconhecime...
11/09/2023

Mais cedo falei no story sobre a importância de respeitar a saciedade…
Mas não disse que, quando abordamos o reconhecimento da saciedade, a satisfação se torna um fator importante.

É como se andassem de mãos dadas; exercitando uma (satisfação), o reconhecimento da outra (saciedade) se torna simples.

Legal, né? E libertador também.

Deixei uma cartinha na 4ª imagem para te desafiar a entender melhor os conceitos na prática.

Quem t**a observar comigo essa semana? 🤓⬇️

Voltando ao básico do básico;fundamental, primordial, essencialtrocando a pergunta de lugar: vale mais a atenção para o ...
15/07/2023

Voltando ao básico do básico;
fundamental, primordial, essencial
trocando a pergunta de lugar:
vale mais a atenção para o quê você come (alimento)?
ou como você come (maneira)?

Comer envolve diversos aspectos e, só é possível desenvolver uma relação saudável com a comida, reconhecendo e honrando o seu lugar em nossas vidas.

mood avistando um titiu no lugarzinho que eu gosto(:
25/06/2023

mood
avistando um titiu
no lugarzinho que eu gosto
(:

catch a wave and take in the sweetnessthink about it, the darkness, the deepnessall the things that make me who I am.
27/05/2023

catch a wave and take in the sweetness
think about it, the darkness, the deepness
all the things that make me who I am.

um trechinho que ressalta a importância de olhar para o comportamento como algo real, fora da perspectiva de superstição...
20/05/2023

um trechinho que ressalta a importância de olhar para o comportamento como algo real, fora da perspectiva de superstição e “destino”.
é isso que mais gosto na abordagem comportamental: ver a esperança de um recomeço ressurgindo no olhar…
só quem passou por diversas tentativas de emagrecimento malsucedidas sabe o quanto é frustrante não conseguir algo, mesmo significando tanto, e por vezes, significando tudo.
é possível viver bem com você e ter uma relação saudável com a comida.
você não “merece ser gordo(a)” porque gosta de comer, esse não é seu destino.
a comida e o peso aparecem nesse contexto como causa de todos os problemas da vida, mas não passa de “uma cortina de fumaça”.
há outras coisas por detrás.
é preciso analisar a causa.

trouxe duas abordagens para no fim dizer que: independente de qual seja a utilizada, o nutricionista deve atuar sempre c...
19/05/2023

trouxe duas abordagens para no fim dizer que: independente de qual seja a utilizada, o nutricionista deve atuar sempre como um guia facilitador; não “impositor”.

busque ajuda profissional e esteja alinhado com os valores do mesmo, é muito importante.

trouxe duas abordagens para no fim dizer que: independente de qual seja, o nutricionista deve atuar sempre como um guia ...
19/05/2023

trouxe duas abordagens para no fim dizer que: independente de qual seja, o nutricionista deve atuar sempre como um guia facilitador.

busque ajuda profissional e esteja alinhado com os valores do mesmo, é muito importante.

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Goiânia, GO

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