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Joanna Heim

📝Mestra FM-USP 📚Atuação: Avaliação Psicológica e Psicoterapia de Criança, Adolescente e

25/09/2025

Dormir bem não é luxo, é necessidade. E tem tudo a ver com a saúde mental! 💤

A qualidade do sono influencia diretamente no humor, na memória, no foco e até na forma como lidamos com as emoções. Quando o descanso não acontece, a saúde mental sente.

Vale observar seus hábitos e priorizar esse cuidado. Afinal, cuidar do sono é também cuidar da mente.

23/09/2025

Neste mês de setembro, minha filha recebeu a Insígnia do Cruzeiro do Sul, a maior conquista que um lobinho ou lobinha pode alcançar no escotismo.
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Essa insígnia é um reconhecimento especial para quem completa toda a progressão, conquista diversas especialidades e se destaca pelo bom comportamento, dedicação e verdadeiro espírito escoteiro.
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Parabéns, minha lobinha que tanto amo! Que orgulho ver sua jornada sendo reconhecida com tanto mérito. 🎖💛

18/09/2025

“O Último Samurai” é um filme de 2003. Curioso como, com o passar do tempo, a maturidade muda também o nosso olhar.

Aquilo que antes passava despercebido, hoje ganha novos sentidos. É como se a vida nos desse novos óculos: rever conceitos, enxergar de outra forma, dar outros significados.

🤔E você, já percebeu como o tempo transformou o jeito de olhar para certas histórias da sua vida?

16/09/2025

Passando para lembrar que as pausas e os momentos de convivência também fazem parte do cuidado com a saúde mental!

Estar entre amigos, trocar experiências e fortalecer vínculos é uma forma simples e poderosa de nutrir bem-estar.

Afinal, não é só no consultório que construímos saúde emocional: ela se fortalece também nas relações que cultivamos. 💛

11/09/2025

Vivemos conectados o tempo todo, e isso pode intensificar a ansiedade. Notificações, excesso de informações e comparações constantes nos mantêm em estado de alerta. Já parou para pensar até que ponto a tecnologia impacta o seu bem-estar? Vale observar.

09/09/2025

Registro do último Vitrine do Conhecimento ao lado da no Shopping Flamboyant. O tema desta edição foi “O que será das novas gerações?”.

O encontro contou com a presença de Thaís Vilarinho e Alexandre Coimbra, além da mediação de Mariana Ferrão.

04/09/2025

Fazer exercício para mim, vai além de prazer, é compromisso. Comigo mesma, com o meu corpo e com a minha saúde mental.

Nem sempre dá vontade de estar lá, mas a persistência me lembra que eu não treino só quando quero, treino porque escolhi cuidar de mim. 😉

01/09/2025

💛 No Setembro Amarelo, é essencial lembrar que crianças e adolescentes também precisam de atenção especial à saúde mental.

Muitas vezes, eles não conseguem expressar com clareza o que sentem, por isso, sinais como mudanças de comportamento, isolamento ou queda no rendimento escolar merecem cuidado e acolhimento.

👨‍👩‍👧 O papel da família e da escola é fundamental: ouvir sem julgamentos, oferecer apoio e buscar acompanhamento psicológico quando necessário. Cuidar da mente desde cedo é um ato de prevenção e amor.

28/08/2025

💬 🎤🎥Falar para as câmeras nunca foi algo fácil para mim, mas aprendi que enfrentar apesar do medo. E cada vez que dou um passo fora da minha zona de conforto, me sinto mais forte e confiante.

👉 É importante lembrar que o crescimento vem justamente dos desafios que escolhemos encarar!

Vídeo na íntegra: https://m.youtube.com/watch?v=xGPEX_A3VYw

26/08/2025

🚴‍♀️ Retornei às minhas aulas de bike e tem me feito um bem enorme! Me faz lembrar que cuidar do corpo também é cuidar da mente. Movimento, leveza e saúde andam juntos. 💛

21/08/2025

A parceria com a família é um pilar fundamental no processo terapêutico, já que quando todos caminham juntos, o tratamento ganha força, consistência e afeto. Importante construirmos sempre esse elo com empatia, escuta e colaboração. 💛🧠

19/08/2025

Assim como o trabalho e estudos são importantes, temos que colocar na nossa rotina uma abertura para encontros, música e bons papos, não é mesmo? 📸 Momento de descontração com essas amigas queridas.

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