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10/05/2023

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03/05/2023

Se você está lidando com ansiedade, sabe o quanto isso pode ser debilitante e afetar sua qualidade de vida. Felizmente, existem algumas maneiras naturais e ef**azes de lidar com a ansiedade.

Como nutricionista funcional, eu recomendo começar avaliando a sua alimentação e rotina diária. Alimentos ricos em nutrientes, como ômega-3, magnésio e vitaminas do complexo B, podem ajudar a reduzir a ansiedade.

Além disso, práticas como meditação, ioga e exercícios de respiração podem ajudar a acalmar a mente e reduzir a ansiedade. E se você precisar de ajuda adicional, considere procurar um profissional de saúde mental para orientação e apoio.

Lembre-se sempre de que não há uma solução única para a ansiedade e é importante encontrar um método que funcione melhor para você. Comece cuidando do seu corpo e da sua mente para ter uma vida mais saudável e equilibrada.

Precisando de alguém para te ajudar nesse processo? Conte comigo, estou aqui por vocês ☺️! Chame no direct ou WhatsApp na bio!

25/04/2023

Com a chegada da pandemia, muitas mudanças ocorreram em nosso estilo de vida. Isso incluiu o fechamento das academias, a necessidade de evitar o convívio social e os sentimentos de medo e insegurança que afloraram em muitas pessoas.

Infelizmente, esses fatores contribuíram para o ganho de peso em várias pessoas. A falta de atividade física combinada com um aumento na ingestão calórica resultou em um cenário preocupante para a saúde pública.

Além disso, muitas pessoas foram submetidas ao tratamento do Covid-19, incluindo o uso de corticoides, antialérgicos e antibióticos. Esses medicamentos ajudam no ganho de peso e causam disbiose, piorando ainda mais o quadro, pois em disbiose, nosso organismo f**a mais inflamado.

No entanto, não é hora de desanimar. Existem medidas que podem ser tomadas para recuperar a saúde e o bem-estar. É fundamental tratar a ansiedade com os nutrientes corretos, seguir um plano alimentar individualizado e considerar a suplementação ideal.

Recuperar o microbioma também é uma medida importante. O microbioma é composto por bilhões de microrganismos encontrados no intestino e pode influenciar diretamente a digestão, a imunidade e até mesmo o humor.

Em resumo, é necessário levar a questão do ganho de peso a sério. É possível adotar medidas para restaurar sua saúde e qualidade de vida. Com a abordagem correta, você pode alcançar um equilíbrio saudável e feliz.

Precisa de alguém para te conduzir nesse processo?
Clique no link e chame no WhatsApp, será um prazer lhe ajuda na reconquista de sua saúde! 😍

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