17/05/2024
Você sabia que o seu músculo pode conter até 10.000 mitocôndrias? 🤔 Mas em caso de sedentarismo, você pode ter uma diminuição no tamanho, função e número dessas mitocôndrias. Prejudicando assim, seu metabolismo, seu gasto energético, sua regulação de temperatura corporal, animo e disposição.
Por isso, diante de sintomas de fadiga sem causas outras causas diagnósticas, a atividade física é extremamente recomendada. Estudos mostram que a atividade fisica aeróbica intensa, leva a multiplicação das mitocôndrias e aumento no volume das preexistentes.
O jejum, a exposição ao frio, dieta cetogênica e suplementação de alguns nutrientes, como: Vitaminas complexo B, coenzima q10, vitamina c e E, l carnitina, taurina; são algumas das alternativas para melhorar o processo de biogênese mitocondrial.