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Cuidando de Mim

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08/01/2026

Sigo fortalecendo as minhas asas 🫰🏼

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05/01/2026

1️⃣ Abdômen não foi feito pra viver contraído
2️⃣ Dor não é normal
3️⃣ Postura não se corrige “forçando”
4️⃣ Barriga estufada muitas vezes é respiração
5️⃣ Core fraco não se resolve só com abdominal
6️⃣ Corpo cansado precisa de ajuste, não castigo
7️⃣ Respiração errada trava o corpo todo
8️⃣ Constância vale mais que intensidade
9️⃣ Movimento consciente > peso alto
🔟 Corpo fala antes de doer
1️⃣1️⃣ Exercício bom é o que você sustenta no longo prazo
1️⃣2️⃣ Estética vem como consequência, não como ponto de partida

Como fisioterapeuta, algumas coisas são muito óbvias pra mim.

Mas eu sei que pra quem só aprendeu a treinar “no automático”, não são.

Corpo não é máquina.
Não é sobre forçar, travar ou se punir.

É sobre entender, respeitar e sustentar no longo prazo.

Quando você aprende a se mover melhor,
a dor diminui,
a postura melhora,
o corpo responde.

Estética vira consequência.
Saúde vira base.

Se você quer um corpo funcional, eu te explico como 🤍

05/01/2026

A internet ensinou que ABS trincados vêm de:
dieta limpa, cardio, água, abdominal todo dia…
e até de viver contraindo o abdômen 24h por dia.

Mas isso não é consciência corporal.

Abdômen não foi feito pra viver em contração.
Ele foi feito pra responder ao movimento, sustentar a postura e proteger a coluna.

Quando você vive “travada”, o que aparece não é definição…
é dor, sobrecarga e desconexão com o próprio corpo.

Corpo bonito no longo prazo é:
✔️ força funcional
✔️ postura
✔️ respiração
✔️ constância sem culpa

Aqui a gente constrói um core que sustenta a vida, não só uma estética momentânea.

Se isso faz sentido pra você, f**a 🤍

03/01/2026

Nossa achei esse vídeo na galeria 🤭
e eu achando que não tinha evolução 💪🏼

Janeiro x Dezembro.
Não é sobre antes e depois.
É sobre continuar.

Sobre decidir que cuidar do corpo não é um projeto de curto prazo,
é um estilo de vida 🌱

É sobre pequenas conquistas diárias.
Sobre ir mesmo nos dias cansados.
Sobre fazer o possível quando o perfeito não dá.

Cada treino, cada escolha, cada recomeço
vai construindo uma vida mais leve, mais saudável
e, principalmente, mais feliz 💖

Que 2026 seja sobre constância, consciência
e um corpo forte pra sustentar uma vida que a gente ama.

Se esse vídeo apareceu pra você, talvez seja o seu sinal ✨
Vamos juntas?

31/12/2025

Te desejo o básico ✨
2026 de muita luz e Jesus 💡

Endereço

Goiânia, GO
74843-100

Site

facebook.com

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