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Psicóloga Carolina Dias

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Brasil
Goiânia, GO
Psicóloga Carolina Dias

Psicóloga | CRP 09/6258
Ajudo mulheres com baixa autoestima a se reconectarem com sua força interior
Atendimentos online

26/07/2025

🌸 Você merece se priorizar.

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26/07/2025

✨ Você não precisa ser a mulher perfeita.

Você não precisa estar sempre sorrindo.
Nem dizer “sim” quando o seu corpo inteiro pede “não”.
Nem carregar culpas que não são suas.
Nem manter uma aparência de força quando tudo dentro de você grita por descanso.

Você não precisa agradar para ser amada.
Nem se moldar às expectativas para ser aceita.
Nem caber em todos os papéis para se sentir suficiente.

Você só precisa de uma coisa:
se permitir ser de verdade.

Com suas dores e alegrias.
Com suas falhas e grandezas.
Com sua luz e com suas sombras.

Você não está aqui para cumprir um roteiro —
está aqui para escrever a sua própria história.
E ela começa no momento em que você escolhe se respeitar.

🌙 Que sua noite seja leve.
E que, aos poucos, você se liberte de tudo que te impede de ser você.

—
| psicologia que acolhe e fortalece

25/07/2025

Autoestima não se constrói agradando todo mundo.

Durante anos, fomos educadas a sermos agradáveis.
A abaixar o tom de voz. A conter as emoções.
A não incomodar, não contrariar, não parecer “difíceis demais”.

Nos ensinaram que ser boa era ceder.
Que amar era se anular.
Que ser aceita era mais importante do que ser inteira.

Quantas vezes você disse “sim” querendo dizer “não”?
Quantas vezes você engoliu a dor só para manter um relacionamento, um emprego, um ambiente “em paz”?

Mas essa paz tem um custo.
E muitas vezes, esse custo é você mesma.

Porque agradar todo mundo é o caminho mais rápido para se perder de si.
É abrir mão da sua essência, dos seus limites, dos seus desejos — para caber em moldes que nunca foram feitos pra você.

A verdadeira autoestima não nasce do olhar do outro.
Ela floresce quando você passa a se olhar com verdade.
Quando você entende que o seu valor não depende da aceitação externa, mas do amor e do respeito que começa dentro.

Autoestima é quando você para de se abandonar.
É quando começa a dizer “não” sem culpa, e “sim” com presença.
É quando você se escolhe, mesmo sabendo que isso pode desagradar.

Você não está aqui pra agradar todo mundo.
Está aqui pra ser inteira.
Pra ser livre.
Pra ser você.

E isso, sim, é um ato de amor.

—
| Psicologia com acolhimento

24/07/2025

Tudo que engoli em silêncio.
As palavras que calei para manter a paz.
As vezes que sorri sem vontade.
Os “tudo bem” que escondiam cansaço, tristeza ou raiva.
As lágrimas que segurei no meio de conversas.
Os engasgos emocionais de quem aprendeu a ser forte demais.

Engolir em silêncio tem um custo alto.
Não é apenas sobre evitar conflitos —
é sobre aprender a se anular para caber nos espaços.
É sobre criar uma versão de si que é mais aceitável, mais agradável… e menos verdadeira.

E quanto mais a gente engole, mais o corpo grita.
Na ansiedade, na insônia, na culpa, no desânimo.
Porque o silêncio imposto às nossas emoções não resolve — adoece.

A autoestima começa quando a gente se autoriza a sentir.
A colocar pra fora o que ficou preso por tempo demais.
A validar o que doeu.
A cuidar da nossa história com mais compaixão do que julgamento.

Hoje, te convido a fazer isso:
dar voz ao que ficou preso.
Não por drama, mas por liberdade.
Não pra ferir, mas pra curar.

🌿 Porque tudo que engolimos em silêncio, um dia precisa ser digerido com amor.

Com afeto,
Carolina Dias – CRP 09/6258

23/07/2025

A fase difícil não te define.

Você não é a sua ansiedade.
Não é a bagunça da sua rotina.
Nem o medo que te paralisou essa semana.

Você é quem está tentando.
Mesmo cansada.
Mesmo sobrecarregada.
Mesmo sem saber ao certo por onde recomeçar.

A fase difícil é só isso: uma fase.
Não diminui o que você já construiu, nem apaga tudo o que ainda pode florescer.

Seja gentil com você.
Você está dando o seu melhor — mesmo quando ninguém vê.
E isso já é mais do que suficiente. 🤍

Com carinho,
Carolina Dias – CRP 09/6258

23/07/2025

✨ Me mimei.
E por incrível que pareça, isso não me tornou egoísta — me tornou inteira.

Porque chega uma hora em que a gente cansa de se colocar por último.
Cansa de só oferecer, só ouvir, só cuidar…
E começa a perceber que o amor que a gente tanto busca lá fora começa dentro da gente.

Esse post é um lembrete pra você:
Você tem permissão para se mimar.
Para se cuidar, se escutar e se priorizar — mesmo que seja aos poucos.

Você também merece esse carinho.

🫶 Qual foi o último mimo que você se deu?

⠀
Com afeto,
Carolina Dias – CRP 09/6258

23/07/2025

✨Você não precisa se explicar tanto.
Só precisa se respeitar mais.✨

- Lembre-se disso.

Com carinho,
Carolina Dias – CRP 09/6258

22/07/2025

🌤️ Bom dia com verdade e gentileza.

Hoje eu só quero te lembrar de algo simples e essencial:

Você não precisa acelerar para provar que está avançando.
Nem se sobrecarregar para se sentir suficiente.
Nem esconder sua exaustão para parecer forte.

Você pode ir no seu tempo.
Pode pausar quando for preciso.
Pode se escutar mais do que tenta se explicar.

Que hoje você se trate com a gentileza que ofereceria a quem ama.

Com afeto,
Carolina Dias – CRP 09/6258

21/07/2025

✨ Segunda quase no fim… e talvez você esteja aí, revendo tudo o que não deu tempo, o que ficou pra depois ou o que te tirou do eixo.

Só queria te lembrar: você não precisa dar conta de tudo.
Tem dia que só viver já é muito.
Tem dia que só sentir já é o bastante.
Tem dia que a gente só precisa respirar e lembrar que amanhã é uma nova chance de recomeçar.

Seja gentil com você. 🌙💜
Boa noite com afeto.

CRP 09/6258

—

21/07/2025

Preta Gil: Vida, legado e o espelho que ela foi para tantas mulheres

A morte de Preta Gil nos atravessa não apenas como a despedida de uma artista, mas como a pausa abrupta na história de uma mulher que ousou ser inteira — mesmo em um mundo que insiste em nos fragmentar.

Preta não foi só cantora, atriz ou empresária. Ela foi voz, corpo, posicionamento. E talvez o mais potente: ela foi mulher, com tudo que isso carrega. Se mostrou vulnerável e forte, sexual e espiritual, ousada e amorosa. Em sua jornada, fez do seu corpo um manifesto e da sua existência um convite para que tantas outras mulheres se vissem com mais compaixão.

Para nós que trabalhamos com a autoestima feminina, Preta Gil representou algo precioso: a permissão para sermos autênticas.
Falou sobre o corpo real. Mostrou que beleza não precisa seguir padrões. Que sensualidade não é privilégio de um tipo físico. Que envelhecer é sagrado. Que amar de novo é possível. Que recomeçar, mesmo diante da dor, é um direito nosso.

Nos últimos anos, em meio a desafios de saúde, separação e exposição pública, ela nos ensinou algo ainda mais profundo: dignidade não tem preço. E a verdadeira autoestima nasce quando escolhemos cuidar de nós mesmas, mesmo quando o mundo quer nos ensinar a desistir.

A morte de Preta Gil nos silencia por um instante, mas também nos desperta.
Para olharmos para nossas próprias histórias com mais ternura.
Para lembrarmos que nossa voz importa.
Que podemos ocupar espaços.
E que merecemos amor — especialmente o nosso.

Ela partiu. Mas deixou viva a força de ser mulher em sua totalidade.

Que o legado de Preta Gil nos lembre, todos os dias, que ser mulher é também um ato de coragem e liberdade.

Com afeto,
Carolina Dias – CRP 09/6258

20/07/2025

Se você, assim como eu, ficou um pouco off nesses dias…
tudo bem.
Estar presente na vida real também é presença.

🤍 Com carinho,
Carolina Dias – CRP 09/6258

18/07/2025

🎯 Sexta das Verdades | E quem cuida de quem cuida?

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Hoje, a verdade é essa:
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Nem sempre consigo estar aqui como gostaria.
Nem sempre sou presença constante nas redes.
Nem sempre dou conta de tudo.
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Essa semana, a ansiedade apertou. A mente acelerou. A exaustão gritou.
E entre ser psicóloga, filha, parceira, amiga e mulher, o silêncio virou abrigo.
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Fiquei dois dias sem postar. E sabe o que senti? Culpa.
Mas também escutei o que ensino todos os dias:
✨ Eu também preciso de pausas.
✨ Eu também tenho limites.
✨ Eu também sou humana.
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Essa postagem não é sobre fracasso.
É sobre a coragem de ser honesta.
É sobre lembrar a você — e a mim — que não precisamos vestir capas de invencibilidade para sermos dignas de cuidado.
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🧠 A verdade de hoje é que ser psicóloga não me isenta da dor. Me torna mais empática com ela.
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🌿 E se você está aí, também cansada, sobrecarregada ou se sentindo pequena por não estar “dando conta de tudo”, quero te dizer:
Você não está sozinha.
⠀
Vamos praticar juntas a gentileza com a gente mesma?
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📌 Comenta aqui:
Você também sente essa cobrança interna?
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🤍 Com carinho,
Carolina Dias – CRP 09/6258

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