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Gustavo machado-especialista

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Gustavo machado-especialista

Página destinada a informações sobre saúde e nutrição com o especialista Gustavo machado

07/03/2022

Além disso, é capaz de prevenir diversas doenças. Queridinha do verão, a fruta é uma das mais completas para o organismo. E o melhor: dada a enorme produção no Brasil, a melancia é uma das frutas mais baratas em feiras e hortifrútis. A melancia tem uma atividade de água e potássio muito grande. Com isso, ela estimula a eliminação da urina e consequente limpeza dos rins. Também graças à eliminação da urina, a fruta contribui diretamente na redução do excesso de sódio mineral que faz com que o corpo retenha mais líquido. Rica em potássio, mineral relacionado à contração muscular, a melancia deve ser consumida no pós-treino para ajudar no ganho de massa muscular. entre outros benefícios, sabiam disso?

04/03/2022

Quer mais motivos para consumir ameixa diariamente? Ela ajuda a controlar os níveis de açúcar e colesterol, previne a anemia e auxilia a perda de peso. Quantas ameixa pode comer por dia? A quantidade indicada é de 1 a 2 ameixas frescas por dia.

03/03/2022

O abacaxi é um bom aliado. Afinal de contas, possui vitaminas, minerais e enzimas, como a bromelina. Esses nutrientes ajudam a fortalecer o sistema imunológico e eliminar as inflamações do corpo. Ajuda na perda de peso: sendo um alimento diurético, o abacaxi ajuda na eliminação de líquidos e toxinas do organismo.

02/03/2022

Os cereais integrais são ricos em nutrientes importantes para a saúde, como vitaminas do complexo B, ferro, zinco, magnésio, fósforo, proteínas, carboidratos, fibras, além de antioxidantes

01/03/2022

Além disso, a lichia tem poucas calorias, podendo ser consumida em dietas de emagrecimento e é boa para controlar a diabetes porque contém hipoglicina, uma substância que diminui a produção de glicose, ajudando no controle do açúcar no sangue. Além disso, a lichia tem poucas calorias, podendo ser consumida em dietas de emagrecimento e é boa para controlar a diabetes porque contém hipoglicina, uma substância que diminui a produção de glicose, ajudando no controle do açúcar no sangue.

25/02/2022

Prevenção e combate contra o câncer
Suporte ao sistema imunológico
Melhora a digestão
Aumento da hemoglobina no sangue
Regula a pressão sanguínea
Ajuda a manter o bom humor
Alívio para a asma

24/02/2022

Para a dieta, para pele e até para os cabelos, este alimento possui diversos benefícios para a saúde.
-Melhora a imunidade
-Não há contraindicação
-Pode substituir os tradicionais óleos de cozinha
-Ajuda a emagrecer

22/02/2022

Cebola combate dezenas de doenças e ajuda a emagrecer
Combate gripes e resfriados
Auxilia no emagrecimento
Protege o coração
Combate o envelhecimento precoce
Combate a hipertensão
Controle do diabete

21/02/2022

As folhas da erva-cidreira podem ser ideais para quem sofre de alterações digestivas e ansiedade. Além disso, pesquisas confirmam que elas agem como sedativo. Por isso, aroma terapeutas recomendam que seu óleo essencial seja usado em casos de depressão, ansiedade, dor de cabeça nervosa e insônia.

17/02/2022

Bom dia!🥰

16/02/2022

Um dos alimentos mais versáteis e nutritivos, ele é fonte de licopeno, um poderoso antioxidante. O tomate também contém substâncias anti-inflamatórias, vitaminas A, C, K e do complexo B e minerais. Quanto mais maduro, maior a concentração desses nutrientes

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