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Eu alcancei a marca de 100 seguidores! Quero agradecer o apoio contínuo. Nunca teria conseguido isso sem cada um de você...
25/11/2023

Eu alcancei a marca de 100 seguidores! Quero agradecer o apoio contínuo. Nunca teria conseguido isso sem cada um de vocês. 🙏🤗🎉

Mais um exemplo de cardápio para vocês se deliciar!                                                                    A...
03/06/2023

Mais um exemplo de cardápio para vocês se deliciar! Abraços Hafra nutri

Aí vai uma receita com carne moída para diversificar sua preparação.O recheio do rocambole pode ser o que você preferir....
27/05/2023

Aí vai uma receita com carne moída para diversificar sua preparação.
O recheio do rocambole pode ser o que você preferir. Use sua imaginação.

ROCAMBOLE DE CARNE MOÍDA

Ingredientes:
1 kg de carne moída
1 cebola média picada
200 g queijo fatiado
1 tomate picado
2 dentes de alho
Tempero verde a gosto
Sal a gosto

Modo de preparo:

Tempere a carne moída com a cebola, o alho, o tempero verde e o sal.
Coloque a carne temperada sobre uma folha de papel laminado ou papel manteiga e abra a massa com um rolo, na espessura de 1 cm, mais ou menos.
Forre a carne com o queijo e o tomate , pode-se colocar também milho verde, ervilha e requeijão.
Enrole a carne, com ajuda da folha de papel laminado ou manteiga, em forma de rocambole. Feche as pontas para que o recheio não saia.
Leve ao forno, em temperatura alta, por mais ou menos 30 minutos, ou no microondas por 15 minutos.
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Vamos começar a semana com uma sugestão de cardápio infantil para facilitar o dia dia da rotina em casa. E aí gostaram? ...
13/05/2023

Vamos começar a semana com uma sugestão de cardápio infantil para facilitar o dia dia da rotina em casa.

E aí gostaram?

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📍 Apresentação dos objetivos dessa página!Hafra Nutri
06/05/2023

📍 Apresentação dos objetivos dessa página!

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Olá, meu nome é Hafra.Técnica em enfermagem desde 2003, apaixonada em cuidar das pessoas.Mãe da Ana Beatriz 13 anos e do...
03/05/2023

Olá, meu nome é Hafra.
Técnica em enfermagem desde 2003, apaixonada em cuidar das pessoas.
Mãe da Ana Beatriz 13 anos e do Pedro Arthur 8 anos.
Nutricionista, que defende uma nutrição mais gentil sem radicalismos.
Especialista em materno infantil (pediátrica).
Especialista em Educação Alimentar e Nutricional (EAN).
Apaixonada por futebol, (torcedora do São Paulo).
Hobby o artesanato.

Safra do mêsEm maio, vivemos o ápice do outono, “estação de frutas”, logo podemos destacar que sua safra está repleta de...
02/05/2023

Safra do mês

Em maio, vivemos o ápice do outono, “estação de frutas”, logo podemos destacar que sua safra está repleta de, principalmente, frutas recheadas de sabor.
Isso se deve ao fato das amenas temperaturas do período, que enriquecem o sabor, deixando todos seus alimentos no ponto ideal. Vale lembrar que grande parte das frutas do período são estão em seu auge nutritivo. Assim, são ótimas opções para lanches da tarde e como complementares de refeições.

🥕🍌🍇🥑

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