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-Psicóloga clínica CRP 09/013751
-Assistente técnica jurídica
-Atendimentos presenciais em Goiânia e Atendimentos On-line
-Público : adultos, idosos, casal e família
-Agende sua sessão (62) 9.91573040
- Instagram : .anaKarolina

17/07/2025

Enviei esse áudio para uma amiga, mas senti que precisava compartilhar aqui.
Talvez você também esteja nesse lugar.

Então, que você tenha rede de apoio e colo nos seus dias difíceis.
Pelo menos uma pessoa que perceba que, quando você se afasta, é porque está tentando lidar com a rotina e com muita coisa difícil.

Que entenda que, mesmo quieta na sua,
você está tentando continuar.

Alguém que te veja e ajude,
mesmo quando você não diz nada.

E te reconheça como uma mulher que vale muito, mesmo quando não está resolvendo tudo, nem sendo forte o tempo todo.

🌾 Um xerô!
— Ana Karolina | Psicóloga de mulheres em Goiânia e online
CRP 09/13751

14/07/2025

Mulher, você cresceu ouvindo que precisava ser boazinha, disponível, perfeita, uma Barbie na caixa.

Aos poucos, foi aprendendo a se colocar sempre por último para não decepcionar ninguém, perdendo quem você é.

Mas, calma, eu entendo que essa foi a forma que você encontrou para sobreviver diante da dor, do medo, das críticas e do sofrimento.

Como psicóloga, e como mulher, eu vejo isso todos os dias: mulheres sobrecarregadas, inseguras, vivendo em alerta, prevendo erros, cheias de culpa por não conseguirem dar conta de tudo, enquanto continuam se deixando para depois, sempre ficando em último plano.

Já está na hora de ser boa para você também.
De se escolher, de voltar para si.
De aprender que cuidar de você não é egoísmo: é um ato de finalmente poder viver a vida que é sua

🌾 Um xerô!
— Ana Karolina | Psicóloga de mulheres em Goiânia e online
CRP 09/13751

02/07/2025

A vida em junho foi muita coisa
Aqui, algumas.

Entre tantas reflexões e vivências, nesses últimos meses, senti ainda mais o poder das relações que estou construindo.
Admirar o outro e me permitir ser admirada e cuidada.

Precisei de colo.
Tive onde buscar. E encontrei.

Na relação comigo mesma, sinto ainda mais o poder de me respeitar, honras os meus limites, meu corpo, minhas emoções, meu tempo.

Estar no presente é potente demais e faz toda a diferença: recomendo, mulher!

Estar com o outro, sem sair de mim
E estar em mim, sem me fechar pro mundo

Viva, inteira e em relação é a revolução bonita que eu escolho viver.

02/07/2025

A vida em junho foi muita coisa.
Aqui, algumas.

Entre tantas reflexões e vivências, senti ainda mais o poder das relações que estou construindo.
Admirar o outro e me permitir ser admirada e cuidada.

Precisei de colo.
Tive onde buscar. E encontrei.

Na relação comigo mesma, senti ainda mais o poder de me respeitar.
Honrar os meus limites, meu corpo, minhas emoções, meu tempo.

Estar no presente é potente demais e faz toda a diferença: Recomendo, mulher!

Estar com o outro, sem sair de mim.
E estar em mim, sem me fechar pro mundo.

Viva, inteira e em relação é uma revolução que eu escolho viver.

30/06/2025

Mulher, você precisou e aprendeu a ser forte pra continuar.
Mas por dentro, tá tudo desmoronando, né?

É muita coisa pra resolver, cuidar e agradar:
casa, família, trabalho, negócios.

E mesmo assim, você ainda duvida de si:
“Será que estou exagerando?”
“Será que eu sou o problema?”
“Sentir tudo isso é errado?”

Não é.

O que você sente não é frescura.
É o seu corpo pedindo socorro:
tensão muscular, insônia, enxaqueca, queda de cabelo, crises de ansiedade que ninguém vê

Sintomas físicos de uma exaustão emocional que vem se acumulando há anos

Mas existe um espaço onde você não precisa dar conta de tudo
Onde sentir é permitido e acolhido
Onde o seu choro tem importância
Onde você não precisa fingir nada
E pode ser cuidada.

Você não precisa enfrentar tudo isso sozinha.

🌾 Um xerô!

— Ana Karolina | Psicóloga de mulheres em Goiânia e online
CRP 09/13751

30/04/2025

Você se vira, dá conta, resolve
Todo mundo se apoia em você
Mas no fim do dia
quem cuida de você?

Esse post é pra mulheres que vivem no automático, tentando sustentar tudo: o trabalho, a casa, as relações, e sem perceber o quanto estão se apagando no processo

Não vamos normalizar viver dando conta de tudo: calada, incansável e sorrindo, como se isso fosse sinônimo de força
Como se o nosso valor estivesse em nunca parar

Você não está sozinha
E não precisa seguir vivendo assim

Se quiser começar a olhar pra si com mais presença, a psicoterapia pode ser o seu próximo passo

Aqui, você pode parar
Descansar
Sentir o seu corpo
Se escutar
E construir uma vida que faça sentido pra você: com menos culpa, e mais escolha

🌾 Um xerô!

— Ana Karolina | Psicóloga de mulheres em Goiânia e online
CRP 09/13751

22/04/2025

Tem dias em que tudo pesa.
E o mais difícil é quando o peso não é visível ou é ignorado.
Você tá ali, criando, produzindo, entregando…
Mas por dentro: esgotada.

A verdade é que aprendemos a normalizar a sobrecarga silenciosa.
A se orgulhar de dar conta de tudo, mesmo quando não sobra nada pra gente.
E seguimos acumulando funções, metas e expectativas,
como se fosse normal viver sempre no limite.

Vivemos cercadas de “tem que”:
tem que ser produtiva, tem que seguir um padrão feminino, tem que dar conta, tem que segurar tudo.
Mas, e quando esse “dar conta” te custa a si mesma?

Você até sabe como fazer acontecer.
Mas também sabe o quanto isso te custa:
no corpo, no sono, no emocional, nas suas relações.

Essa exaustão não é fraqueza.
É um sinal claro de que algo precisa ser revisto.
E talvez esteja na hora de você se escolher
antes que tudo estoure de vez.

Não dar conta e descansar é um movimento de autocuidado.

Se você se sente sobrecarregada
e quer começar a olhar pra isso com mais leveza,
consciência e autonomia, estou aqui.

Você merece amor, respeito e cuidado, mesmo em dias vulneráveis.

🌾 Um xerô!
— Ana Karolina | Psicóloga de mulheres em Goiânia e online
CRP 09/13751

08/03/2025

Hoje, não se trata apenas de enaltecer a mulher, mas de refletir sobre os padrões impostos que, muitas vezes, desvalorizam nossa verdadeira essência. Ao rotularmos as mulheres como “guerreiras”, “fortes por natureza”, ou “dom natural” esquecemos de enxergar as vulnerabilidades, o cansaço e o direito ao descanso.

Esses rótulos que foram passados de geração em geração são exaustivo demais e mascaram a sobrecarga e a pressão para dar conta de tudo, enquanto ignoram a necessidade de respeito, apoio e cuidado pessoal.

Convido você, mulher, a reconhecer que, por trás dos padrões irreais, existe uma mulher que merece viver com dignidade, liberdade e humanidade.

Convido você, mulher, a estar atenta às frases que você possa estar dizendo e apenas repetindo para outras mulheres.

Que possamos romper com a ideia de que ser mulher é estar sempre ‘dando conta de tudo’ e, em vez disso, abraçar nossa humanidade, imperfeição em todas as suas dimensões.

Hoje é o dia de lembrarmos que cuidar de si mesma é um ato de resistência e de amor próprio!

🌾 Um xerô e um abraço para você neste dia!

— Ana Karolina | Psicóloga de mulheres em Goiânia e online
CRP 09/13751

15/01/2025

Mulher, quantas vezes você se paralisou só pelo medo de não ser perfeita?

Eu também já me senti assim. Com medo de tentar. Com medo de errar.

O que você está adiando hoje por medo de falhar? E se, em vez de perguntar “E se eu cair?”, você começasse a pensar: “E se eu voar?”

Comenta aqui: qual passo você tem adiado? Vamos falar sobre isso e quebrar esses padrões juntas 🌾

— Ana Karolina | Psicóloga de mulheres em Goiânia e online
CRP 09/13751

03/01/2025

Mulher, já parou para pensar se as suas metas estão te levando para mais perto de quem você é ou para longe disso?✨

Eu sei que o primeiro dia do ano é aquele momento em que criamos metas que podem ser transformadoras, mas também podem se tornar uma prisão quando estão carregadas de sacrifício, cobrança ou rigidez.

Então eu estou aqui para te lembrar que ao invés de buscar um ideal inalcançável, você pode focar em algo que te respeite, te desafie na medida certa e te conecte com o que realmente importa para você.

Este ano pode ser incrível, desde que você se permita construir metas que te aproximem, e não te afastem, de si mesma.

Me conta: quais metas estão mais conectadas com você para o ano de 2025? Quero saber! 🌾

— Ana Karolina | Psicóloga de mulheres em Goiânia e online
CRP 09/13751

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