Carol Queiroz Personal

12/08/2021

20/08/2020

Tem dúvidas de como executar o agachamento? não vai ter mais... cola nesse vídeo aí.

17/08/2020

🆘Vem cá, deixa te contar um segredinho: NÃO pense que mudando todo dia de treino você terá mais resultado, ❌ Ah mas Carol eu fico enjoada do treino. O tédio não está nele, mas na forma como é montado o seu treino. Há várias maneiras de deixá-lo dinâmico. Você pode, por exemplo, alternar exercícios e fazer um circuito. Ou, ainda, alternar o trabalho nos aparelhos de musculação com o aeróbico. Isso são algumas das inúmeras variações. Mas voce sabe né? para garantir o melhor protocolo para você, me procure🙋🏽‍♀️💪🏼

16/08/2020

14/08/2020

Ain eu não consigo treinar de máscara🤔essa galera aí corre, p**a, salta e vira cambalhota! Marca aí quem diz que não vai treinar pq não dá para usar máscara😷⬇️. Minha consultoria é para você que está em casa, na rua ou na academia, vamos? 💪🏼💁🏽‍♀️

10/08/2020

[IMPERDÍVEL]Atenção você que não vai voltar para a academia. Abrimos as inscrições para a segunda turma do programa fit 30’. Vai continuar treinando em casa e ama aula coletiva? Chega de aula mais ou menos que vc vê aí pela internet 🤦🏽‍♀️ Vem treinar de verdade, com 3 aulas pelo preço de uma. Corre que as inscrições são limitadas⏳⏰

07/08/2020

Quero muito ter aquele resultado que eu sempre quis, quero muito me sentir bem comigo mesma e minha saúde ficar nota 💯‼️ Mas eu não quero contratar uma personal para me ajudar. Ixi então vai ficar difícil hein?! Espero o seu direct para transformar seu estilo de vida💌

05/05/2020

Não tá conseguindo treinar em casa? vem ver o que pode estar acontecendo com você!💪

17/04/2018

Que tal começar a semana investindo na sua saúde e realizando a avaliação física?

A avaliação física é fundamental para identificar o perfil do aluno, restrições, objetivos e estabelecer metas.

Nela estão inseridos vertentes como: medida de percentual de gordura, perimetria (medidas de circunferência), peso, estatura, avaliação postural.

É uma ferramenta de grande auxílio na prescrição de treinos por dar a possibilidade de saber mais sobre as necessidades do corpo e de forma específica e individual e periodizar o treino de acordo com esses dados. Trabalhando com dados mais concretos chegamos mais perto de alcançar resultados ainda melhores.
Agende sua avaliação agora e vamos correr atrás dos seus objetivos (62)9 83320352

24/08/2017

😂😂😂😂😂😂💪💪💪💪💪
Felicidade falsa😂😂😂😂😂

20/07/2017

Criada pelas Forças Armadas dos Estados Unidos, para ser um equipamento prático e fácil de ser transportado para os militares poderem treinar em qualquer lugar.
É composto por uma correia de náilon com alças, pesa cerca de 1 kg, cabe na mochila e permite realizar exercícios para o corpo todo.
O treino em suspensão, devido à instabilidade, provoca grande ativação das fibras musculares do core (formado por lombar, abdome e quadril). Também ajuda a corrigir a postura, melhora o padrão do movimento, a agilidade, a consciência corporal, o equilíbrio e a tonificação muscular.

13/07/2017

Rock e Musculação,quem está nessa?🙆 Vamos aproveitar e treinar mais pesado ainda 🤘🤘🤘

09/05/2017

Pessoal vocês já conhecem o Kefir? Ele é um probiótico produzido através da fermentação do leite. Possui um aspecto semelhante ao iogurte, mas o seu valor nutricional e terapêutico é muito superior. Tanto o iogurte como o Kefir são produtos fermentados, feitos a partir do leite.
Os benefícios do Kéfir são inúmeros, entre eles: sintetiza o ácido lático, o que diminui a intolerância a lactose e favorece a digestibilidade do leite mesmo para pessoas intolerantes a lactose; aumenta à resistência as infecções; ativa o sistema imunológico; restabelece e equilibra a flora intestinal; propriedades anticancerígenas. Como vocês podem ver ele é um grande aliado na alimentação e ainda desconhecido pela maioria das pessoas, no próximo post explicarei sobre como preparar o Kéfir e como adquiri-lo.

08/03/2017

Pessoal olha que bacana meu artigo para o jornal Diário da Manhã sobre a pergunta frequente dos alunos sobre a eficácia da musculação versus esteira para redução de gordura...Vale a pena ler.Link da matéria:
https://impresso.dm.com.br/edicao/20170218/pagina/22

25/01/2017

A remada unilateral é um excelente exercício para trapézio, latíssimo do dorso, romboide maior e redondo maior, além de recrutar também as fibras musculares do bíceps.

Os exercícios unilaterais são essenciais para ajustar as assimetrias nos grupos musculares, ao executar o exercício procure sempre contrair o abdômen.
Fique atento à respiração e à cadência do movimento. Procure sempre orientação do seu professor/personal.

11/10/2016

Estamos firmes no nosso projeto braço do Thor ,set gigante realizado como estímulo,6 exercícios para o mesmo grupamento muscular,sem descanso e com repetições até a falha,foi show!

05/10/2016

Meus pupilos e dando show na prancha no treino de ontem,só faltou o pai rsrs,parabéns pela disciplina e dedicação!