21/12/2025
Qual o seu plano para manter a hidratação neste verão?
A estação mais quente exige cuidados redobrados! A desidratação e a insolação são riscos comuns. A dica de ouro é: beba água antes de sentir sede! Além disso, use roupas leves, óculos de sol e chapéu. Pratique atividades físicas ao ar livre apenas nos horários de menor incidência solar (antes das 10h e após as 16h).
Lembre-se: A saúde é a sua prioridade, mesmo nas férias. Desfrute do verão com responsabilidade.